Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

Jak długo robić diete na masę mieśniową ? I jak długo później robić redukcje?

dietę na masę mięśniową robisz aż zdobędziesz satysfakcjonującą cię masę mięśniową (no chyba, że się wcześniej zalejesz jak świnia) a dietę redukcyjną robisz aż zrzucisz fat... to nie jest oczywiste?

Nie zaleje się jak będzie robił dobrą masę. Według mnie z rok masy na początek, zredukujesz i pomyślisz co dalej

Molter to zależy od genu i właśnie diety. U mnie np. zalanie się jest oczywistym następstwem masy i nic z tym nie zrobię. Niektórzy robią masę przez 3 lata jedząc ogromne ilości jedzenia i trzymają niski (czasem skrajnie niski) bf

Diety, dobra dieta = mniejszy bf niż jedzenie wszystkiego co się da. Raz w tygodniu aeroby i można zminimalizować efekt zalania

Molter nie do końca. Mnie zaczyna zalewać przy 3200kcal, a w mięcho leci dopiero przy 3500

Kurdę serio słabo, zrzucanie tłuszczu z brzucha jest potworne a jak Ciebie zalewa przy 3200kcal już, co ile redukujesz?

dream, wystarczy zamienić węgle na tłuszcze :)

powiedziałbym, że migdały i orzechy nie rosną na drzewach, ale tak się składa, że rosną nie stać mnie.

olej rzepakowy nierafinowany (tłoczony na zimno) -12/13zł za litr - gotowe