Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

Miedzy 15:50 - 17:30, białko popijałem w międzyczasie i skończyło mi się tak po plecach a po całym treningu Creasteron.

miska ok ale martwi mnie ta ilość białek wynikająca z wprowadzenia aż tylu g z odżywek:/ wychodzi 3,1 g na kg masy ciała

Gwid

Miedzy 15:50 - 17:30, białko popijałem w międzyczasie i skończyło mi się tak po plecach

w tym momencie Twoja krew zamiast być pompowana do mięśni ,pompowana została do żołądka

wywal C6 w trakcie treningu, w creasteronie jest przecież białko
i możesz też porcje kury obciąć po trochę - kilka opcji jest


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-14 21:57:36

oooooooo dobrze że tylko na dwóch ostatnich tak zrobiłem
dzięki wielkie, wywalam w takim razie i będzie białko na samą noc.
mam takie durne pytanie o kształt tricepsa bo mi spokoju nie daje? czy prawidłowo rozwinięty tric powinien biec od pachy po łuku/elipsie aż do łokcia czy w połowie ramienia mieć uskok i drastyczne zmniejszeni objętości/ wymiaru?

flex, a jak się popija bcaa to wtedy nie szkodzi bo jest mniej g w porcji? czy bcaa są tak wysublimowane że idą prosto w mięcho ? bo zalecanie popijania bcaa w trakcie treningu jest na forum dość powrzechne?



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-14 22:04:13

nie zaszkodzi bo to już są aminokwasy
odżywkę organizm musi jeszcze strawić

Gwid jak sama nazwa wskazuje triceps ma trzy głowy

nie będę opisywał, jutro wstawię fotkę ;)

Gwid - już Ci to pisałem że nie możesz porównywać i stosować zamiennie BCAA i białka (w wątku Kerarda link))

zrobiłeś po swojemu i odczułeś to na treningu

kuba nic nie odczułem bo nic mi się nie stało ani moc nie spadła ani żadna inna tragedia grecka mnie nie nawiedziła popełniłem błąd laika który dzięki wam już się nie powtórzy. i masz racje pisałeś o bcaa u kerada ale był inny kontekst - nie pisałem o piciu go w trakcie treningu. mi chodziło wtedy o proporcje zawartości aminokwasów w białku w dwóch dawkach( 2x30g) w stosunku do czystego BCAA(10g).
najwidoczniej się myliłem jeśli flex potwierdzi Twoje słowa i chylę czoła
co do budowy tricepsa to wstawiam zdjęcie o co mi chodzi. trochę przerysowane bo to lee priest ale na nim widać to idealnie. czy tez macie tak skonstruowane tricepsy na długości całego ramienia? bo u mnie ta długa głowa kończy się w połowie ramienia i nie wiem czy to anomalia czy ki diabeł.

Ty nie odczułeś, ale organizm tak

białko z prochu (w tym c6) nie jest niczym innym tylko zamiennikiem/uzupełnieniem białka w misce, a wiadomo że w trakcie treningu nikt nie będzie wciągał fileta z ryżem

BCAA są to wyizolowane amino, które po wypiciu idą bezpośrednio do krwiobiegu, powinno się je stosować około/w trakcie treningu

w wątku Kerarda pisałeś że możesz porównywać, a ja na siłę nie będę Cię wyprowadzał z błędu o czym Ci napisałem że błądzisz

ważne że teraz już wiesz co i jak