Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

Ja nie jestem natomiast wstanie zrozumieć twojego toku rozumowania, twoja odpowiedz tyle mi pomogła że szok, pytałem o to czy gdy będę miał lekki zastój na splaczu np. po 2 tygodniach stosowania to lepiej zrobić lekkiego cheata i rozpędzić nim metabolizm czy koniecznie zwiększyć dawkę do 2 kapsułek przed treningiem i 1 na czco rano, ponieważ wolałbym by 90 kapsułek produktu starczyło mi do końca czy gdzieś na 45dni, a jak zwiększę to starczy na ok. 30 dni i nie wiadomo że będę wtedy docięty tak jak chcę.

Żadne cheaty, tylko jak już będziesz miał zastój to podkręć aero, obetnij 50-100kcal z diety (no chyba że już jesteś bardzo nisko) a jak wtedy nie ruszy to zwiększ dawkę

ew. zmień założenia miski - zastosuj jakieś rotacje węglami, zrób parę dni bez węgli itp. Każde zaskoczenie organizmu jest dobre. Polecam ci dziennik Antka, w którym się zmaga z redukcją i daje bardzo ciekawe pomysły: https://www.sfd.pl/DT_Antka-t975937.html 

Ok, dzięki za pomoc, a co do tej dawki splacza przed treningiem, to skoro mam trening na 19, to najlepiej będzie wziąć tabletkę o 18, a ostatni posiłek ok 16/16.30 ? Czy zle myślę?

po treningu nic nie jesz?

Zawsze jem twaróg chudy, 200g z jogurtem 0% ok. 60g dla smaku + parę słodzików, i jakieś węgle proste żeby się szybko wchłonęły.

Po treningu porządny posiłek ryż/makaron/kasza + ryba/kurczak a nie jakiś jogurt

jogurt 0% to kiepski wybór tak w ogóle, jeżeli już jesz jogurty naturalne to normalne, a nie odtłuszczane.

Jeżeli ktoś by miał czas to proszę zajrzeć, będę bardzo wdzięczny za pomoc.
https://www.sfd.pl/Kompletny_amator._Dieta_do_poprawki.-t977590.html#post7 

Gdybym miał pieniądze na to co mówisz to bym wydawał wszystko na to i dążył do bycia kulturystą, nie mam zamiaru robić diety kulturysty jak nie chcę nic być. W ogóle odpowie ktoś na to pytanie odnośnie przyjmowania spalacza przed treningiem ?


Zmieniony przez - oskrox12 w dniu 2013-10-14 15:47:21