DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Nie zmiescilyby się w omlecie w całości. Co innego na

Dalej stawiam na jakies sliwki

Ja tam migdala widzę chyba. Albo pestek ze śliwki

To pytasz o to na omlecie? Bom zglupial.

W omlecie są:
jajka, owies, otręby owsiane i żytnie, siemie lniane, białko i migdały
Na wierzchu są śliwki mieszaniec .
To taki na słodko z odżywką.
A ostatnio też zasmakowałem w takim gdzie na wierzch po przewróceniu daje mozarellę, pomidory i przyprawy (bazylia, oregano) i jest super (wtedy bez odżywki ).

UWAGA bo zapomniałem wcześniej wspomnieć.
Wczoraj przyszedłem po treningu, zjadłem, poczytałem posty i ..... porozciągałem nogi . Czasami czytanie innych dzienników wpływa na nas samych .

Pytałem co w omlecie bo właśnie migdal widoczny. Dzisiaj zapodam taki właśnie mega z orzechami migdalami odzywka, ale wegli malutko. Jest16 a ja jeszcze mam2100 kcal. )). Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził . A na serio, to wiem ze u mnie przydałoby się: bardziej rozruchowa rozgrzewkę (tylko biegam) i właśnie rozciaganie. Todrugie będę się starał wrzucać co trening, tylko ten czas.... Kabo, piszesz po powrocie z treningu - jest jakaś norma czasowa kiedy można się rozciągać po treningu? Tzn ile najpóźniej? Bo na moja logikę, to jak jeszcze rozgrzany jesteś.

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-09-14 15:49:29

. nic nic

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-09-14 15:52:40

Doczytaj i slij przekaz

Hie hie

ha!