DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Dzisiejsze aero na czczo:



Tadam:
Well done - you've beaten 6 of your personal bests for the category "Running"


Trochę się obawiałem dzisiejszego aero. Po pierwsze 3 dzień z rzędu, po drugie rano obudziłem się z lekkim kacem. A tu proszę 9 pękło jak złoto . Wniosek - lekki kac może czasami sprzyjać. Jedyne co mnie martwi to tętno, którego przy takim tempie, nie daję rady utrzymać <160bps. Około 3-4 minuty wchodzi na 160-165 i tak zostaje. Nawet okresowe zwolnienie i sprowadzenie do 130 pomaga chwilowo i po przyspieszeniu od razu wraca. Mam nadzieję, że fat się pali a nie mięśnie, ale w sumie to trzeba najpierw je mieć .

Z porannych aero rodzina ma także pożytek bo wracam ze świeżym pieczywkiem . Gorzej mają ludzie w kolejce do piekarni, bo jak pod nią staję to ze mnie kapie .

Z kronikarskiego obowiązku zamieszczam jeszcze parametry miski za ostatnie dni. Micha liczona oprócz napojów wyskokowych, które idą poza protokołem. No jeszcze wpadły 2x lody jakieś śliwki, ale to tyle cheatów.

Niedziela 28-07-2013
Dieta b/t/w/kcal: 216/76/134/2084

Poniedziałek 29-07-2013
Dieta b/t/w/kcal: 206/78/138/2075

Wtorek 30-07-2013
Dieta b/t/w/kcal: 183/76/192/2179

pozdro

A po co wrzucasz miskę jak bez alko? Dzielimy na miche kabo i grubego?

bo alko nie pamiętam ile poszło

Aaaaa, dlatego ja notuje po każdym piwku wszystko

aha, dzisiejsza miska jest ok - jeszcze nie poszło nic na boku

Wczorajsza miska jednak nie utrzymana, ale w drugą stronę. Dopadło mnie jakieś gowno ala grypa żołądkowa i nie dałem rady wmusić w siebie żarcia. O szczegółach nie będę pisał .
Z aerobów dzisiajszych nici wyszły .
I po raz kolejny deszcz nas wypędził z plaży.
Po prostu urlop mega nie udany .

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-07-31 13:22:13

Dzisiejsze aero na czczo:



Byłoby nawet ciut lepiej ale musiałem telefon odebrać i nie zapauzowałem programu .
Trzyma mnie jakaś grypa żołądkowa, przez co w ogóle nie mogę patrzyć na jedzenie. Jem w zasadzie tylko z rozsądku. Mam takie coś baaaardzo rzadko, a od czasów konkretnej redukcji praktycznie mi się to nie zdarzało bo cały czas raczej ssanie było włączone .

Pozdrowienia z Jastarni dla wszystkich userów SFD, a w szczególności dla zaglądających do mojego dziennika:

A gdzie nogi?

czemu straszysz plażowiczów

Rafał - a to nogi też trzeba ćwiczyć i później pokazywać? W konkurencji men body nogi są niepotrzebne - biorę przykład z naszego eksperta z "kraty" .

Kuba - w tym roku już chyba tak bardzo nie straszę , ale po kilka osób miałem greenpeace wzywać .