Pandarek
A kiedy te testy?
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-06-06 19:58:13
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-06-06 19:58:13
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51588
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
za 2 lata, ale chciałbym wyrobić ładny wynik w nachwycie, a tu dupa blada, nie wiem co począć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Rób podchwyt, nie będziesz przez 2 lata zaniedbywał organizmu żeby zrobić dobry wynik na 1 ćwiczeniu...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51588
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chodziło mi o to, aby robić podchwyt na sesji siłowej, a nachwyt wtedy gdy będę miał okazję, czy za duże obciążenie?
Bo ten nachwyt wąski to niby też fajna odmiana, ale nie to samo co szeroki jak na teście.
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-06 20:46:58
Bo ten nachwyt wąski to niby też fajna odmiana, ale nie to samo co szeroki jak na teście.
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-06 20:46:58
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Nie ma to sensu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51588
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ten wąski nachwy w ogóle robić? Rzuciło mi się na jakimś forum, że wąski nachwyt jest niewskazany
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
wiem,ze to nie za dobry uklad treningowy ,chce go zmienic ale potrzebuje rady,staram sie ukladac tak,zeby np klata nie byla blisko tricepsa,aby regeneracja byla lepsza.
Poniedzialek-klatka wtorek-aero
sroda - plecy + biceps czwartek-aero
piatek-barki(reanimacja stawow wodyna) + triceps
sobota-brzuch niedziela-wolne
Poniedzialek-klatka wtorek-aero
sroda - plecy + biceps czwartek-aero
piatek-barki(reanimacja stawow wodyna) + triceps
sobota-brzuch niedziela-wolne
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778344
ale nóg w ogóle nie ćwiczysz?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
wiedzialem ze padnie to pytanie-cos mam ze stawami,dostalem skierowanie dom ortopedy ide w przyszlym tygodniu,cwiczylem nogi kiedys i sie zepsuly
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778344
w sumie masz 4 dni treningowe?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- ...
- 308
-
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
