GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Cześć,

Od dłuższego czasu śledzę Twoje Dzienniki, podziwiam Twoją wiedzę na temat tego sportu, jak i żywienia oczywiście, również Twoje osiągnięcia są imponujące.

Pamiętam, że kiedyś miałeś problem z "przedłużeniem" Bicepsa. Mam ten sam problem, moje bicepsy są mega krótkie, jak Ty poradziłeś sobie z tym problemem, co radzisz, jakie ćwiczenia?

Dzięki za odpowiedź.

Sorry za Doubla posta, nie umiałem edytować

Witam !!
Dzięki panowie za dobre słowo, na pewno nie spocznę na tym i będę sukcesywnie starał się dokładać masy aż do końca roku, zachowując przy tym przynajmniej taką samą jakość jaką mam w tym momencie.

Nowe forum chyba mnie nie lubi bo do dzisiaj miałem problem z robieniem wpisów na forum ale wydaję się,że już wszystko ok. miejmy nadzieje że nowe forum będzie super działało.

Weekend minął mi bardzo pracowicie, całą sobotę od 8 rana do 24tej spędziłem w Dublinie na mistrzostwach Irlandii w kulturystyce.
Tym razem w nieco innej roli, na zawodach debiutowałem jako reporter dla nowo otwartego portalu internetowego IRISHMUSCLE.
Udało mi się przeprowadzić wywiad z gwiazdą tych zawodów ,gościem specjalnym Toney Freemanem oraz kilkoma zawodnikami.
Już w krótce będziecie mogli zobaczyć nagrania z tych zawodów, póki co wstawiam fotki

Wywiad z Toney Freemanem, bardzo miły i sympatyczny gość!


Poziom debiutujących zawodników oceniam na dosyć wysoki, na trzecim miejscu uplasował się jeden z Polaków Jacek Małagocki. Bardzo dobra forma, świetne barki i klatka, nogi również na dobrym poziomie. Osobiście widziałem go nieco wyżej jednak sędziowie zadecydowali inaczej.
Tak czy owak Jacek ma bardzo dobre warunki do startowania i w przyszłości może sporo namieszać.
Jacek pierwszy z prawej.


Wśród kobiet na szczególną uwagę zasłużyły sobie dwie panie, Katarina Cienka w kategorii Body Fitness do 168cm i Ligita Kriksciunaite w kategorii powyżej 168cm.

Katarina Cienka



Ligita Kriksciunaite



Panie rywalizowały ze sobą również w kategorii OVERALL, lepsza okazała się Katarina.
Jej brat rywalizował wśród juniorów i dosłownie zmiażdżył konkurencje,ma 21 lat i ćwiczy dopiero od dwóch lat!



Mnie z wiadomych względów najbardziej interesowała kategoria do 90kg., która okazała się najmocniejszą i najbardziej ciekawą kategorią na całych zawodach.
Przez kilka lat panowała posucha w tej kategorii ,dlatego byłem zaskoczony tak wysokim poziomem i jeszcze bardziej zmotywowało mnie to do cięższej pracy, będzie nad czym pracować do wiosny.




Zwycięzca kategorii do 90kg.

Widać że impreza bardzo udana a co do zawodników to ogromni.

Dawid też lubię Tonniego podoba mi sie jego sylwetka tylko nad nogami musi jeszcze popracować ,fajne fotki widać na zdjęciu jaki zadowolony jesteś hehe

Ten gościu w niebieskich slipkach z tatuazami na rękach moim zdaniem dzik konkret może wiesz Dawid kto to taki?

To Tony Brown,kawał mięcha i bardzo dobra jakość,osobiście obstawiałem go na drugim miejscu, niestety sędziowie byli innego zdania przyznając mu dopiero 4 miejsce.

Byłbym zapomniał o jeszcze jednym bardzo dobrym występie naszego rodaka,który zajął pierwsze miejsce w kategori NOVICE,Adrianie Wadłowskim.



Głównym sponsorem zawodów była sieć sklepów z odżywkami VITAMIN SHOP oraz firma TREC NUTRITION ,która ufundowała suplementy dla trzech najlepszych zawodników w każdej kategorii.

xan_ dzięki , to miłe co piszesz…na pewno mogę Ci poradzić ćwiczenie, które zacząłem wykonywać za namową Radka Słodkiewicza, czyli uginanie sztangielek siedząc na ławce skośnej.
Wykonuję to ćwiczenie od dobrych kilku miesięcy i uważam, że świetnie działa na „wydłużenie” i choć w dużym stopniu to sprawa genetyki to można z tym walczyć i nieco poprawić ten defekt natury
U siebie widzę powoli zmiany w kształcie bicepsa i myślę,że w formie startowej będzie to wyglądało całkiem dobrze.

Niestety forum nie działa jeszcze tak jak powinno i nie mogę edytować wypowiedzi,xan tutaj masz linka z tym ćwiczonkiem.

Mega relacja, szkoda że mnie nie było niestety.Widać że Kat.Junior jednak poziom był dość wysoki , teraz widzę ile pracy jeszcze muszę włożyć.Jednak na pewno łatwo nie będzie A co do forum to też mam masę problemów , wypowiedź raz pisałem z 3 razy Co do zwycięzcy U 90kg to bardzo mi się dwójki podobają , ogólnie mega sylwetka.Jedna z lepszych na scenie widać

Dzięki za pomoc