Archiwum styczeń 2022

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Adaptogeny i witaminy

  Ssuchar

  10

  1775

  4

  5 II 20:57

  
• Budowa masy mięśniowej

  Wendruu

  5

  965

  0

  1 II 19:22

  
• Plan treningowy ppl

  Arnold Schwarzenigger

  3

  813

  0

  3 II 21:37

  
• Wybity palec?

  iwilejto

  5

  22019

  0

  5 II 09:50

  
• Trening pod arm wrestling a siłownia

  Thor23

  2

  854

  0

  31 I 22:24

  
• Płatki owsiane vs ryż biały po treningu

  Damianoolwg

  6

  3925

  1

  1 II 18:59

  
• Ryby z puszki - warte uwagi?

  tomaszS

  11

  3617

  0

  1 II 07:36

  
• Trening Do Oceny

  SGPL

  8

  738

  3

  31 I 21:07

  
• Wybór celu treningowego

  teclaf

  6

  2344

  0

  1 II 18:54

  
• C.U.D. - przygotowania do usystematyzowanych treningów.

  Balsen1

  3

  3036

  1

  5 II 13:28

  
• Węglowodany a sen

  Anonim

  3

  528

  0

  31 I 23:16

  
• Pomoc w ułożeniu planu FBW 3x w tygodniu

  reverse26

  7

  2070

  2

  19 II 19:40

  
• Czy korzystaliście z pomocy trenera personalnego?

  Anonim

  5

  2114

  0

  31 I 23:12

  
• Test sprawnościowy do policji

  xhayabusa

  9

  2949

  5

  3 II 22:09

  
• Kreatyna - jaką wybrać?

  Rideon

  24

  2722

  7

  3 II 15:25

  
• Wrażliwość insulinowa - badania

  olo927

  1

  630

  0

  2 II 10:54

  
• Rozwój ramion w treningu

  Hubi 7

  2

  546

  0

  30 I 19:38

  
• Kalendarz imprez PZKFiTS,EPF, IPF w WL, TS, WLK, TSK - 2022

  W Z O R EK

  0

  10545

  0

  30 I 18:47

  
• Kalendarz imprez w Wyciskaniu Wielokrotnym 2022

  W Z O R EK

  0

  5354

  0

  30 I 18:38

  
• Kalendarz 2022 POWERLIFTING , BENCH PRESS , DEADLIFT pozostałych federacji

  W Z O R EK

  0

  6251

  0

  30 I 18:29

  
• Kreatyna - rok w szafie

  Golden94

  7

  896

  2

  6 II 11:41

  
• 6 maja - Bellator 280 - Ryan Bader vs Cheick Kongo 2

  Yoshi87

  11

  1230

  0

  27 V 16:52

  
• Dieta redukcyjna do oceny [95kg]

  milosek15

  26

  2108

  2

  3 II 17:15

  
• VII Mistrzostwa Polski w WW 23.04.2022r

  iti706

  90

  44439

  132

  9 V 08:31

  
• plan treningowy

  skrzypek5g

  4

  1044

  0

  30 I 21:14

  
• Wysypka pod pachami

  Cycek2021

  2

  689

  0

  2 II 10:55

  
• Przeciążenie mięśni i stawów.

  MZA01

  4

  1065

  0

  9 II 00:03

  
• Liczba zachorowań na covid a silownia

  Cycek2021

  4

  754

  0

  5 II 10:45

  
• Krzysztof Wierzbicki - Mr. Deadlift

  Balans001

  7

  2756

  1

  2 II 20:09

  
• Śćiąganie drążka a przyciąganie linki wyciągu dolnego - różnice

  hipermarkeciarz

  4

  3214

  0

  30 I 17:52

  
• Ból w podudziu

  teduś123321

  3

  839

  0

  6 II 17:36

  
• Masło orzechowe.

  M12345

  4

  1037

  3

  30 I 17:36

  
• 30 kwietnia - UFC on ESPN 35: Font vs. Vera

  Yoshi87

  13

  1660

  0

  2 V 13:45

  
• Budowa masy mięśniowej - wątpliwości

  Arnold Schwarzenigger

  5

  2172

  1

  1 II 16:11

  
• Dieta - na czym polega?

  Bielala

  6

  1290

  0

  31 I 19:34

  
• Cardio - niezbędne na redukcji?

  castiva

  8

  2382

  1

  30 I 12:07

  
• Sklep SFD - produkty za punkty

  Altek

  7

  3175

  0

  14 III 16:18

  
• DT w poszukiwaniu siły

  Mariusz9819

  8

  1158

  2

  8 II 19:27

  
• Plan treningowy

  slony7

  5

  1019

  0

  29 I 14:43

  
• Problem z plecami i trening silowy

  zedann85

  4

  604

  0

  29 I 14:15

  
• Progres się zatrzymał

  Pabloo26

  1

  2045

  0

  29 I 13:46

  
• Źródła makroskładników - jakie wybrać?

  Luke83r

  5

  909

  0

  30 I 12:29

  
• Duży brzuch

  bobekzett

  13

  3460

  2

  6 II 08:59

  
• Owłosnie na tricepsie i na ramieniu

  sebastianp17

  7

  845

  0

  7 II 07:37

  
• Ocena planu treningowego

  SKYLEX

  7

  10590

  0

  29 I 20:38

  
• Słabe libido po redukcji

  ingarch

  8

  2110

  0

  1 II 07:30

  
• Jak zwiększać i dobrać ciężar? FBW

  xpw99

  13

  2811

  0

  21 II 08:34

  
• Paluszki w diecie

  Anonim

  6

  1146

  0

  30 I 10:54

  
• Ocena planu FBW A.B.C

  Madara97

  1

  444

  0

  16 II 10:44

  
• BCAA warto?

  averageproteinenjoyer

  17

  7734

  2

  6 II 11:35

  
• Elektrolity podczas treningu

  Arnold Schwarzenigger

  5

  1628

  0

  29 I 13:35

  
• Uczucie zmęczenia w trakcie treningu

  Arnold Schwarzenigger

  4

  924

  1

  29 I 13:49

  
• Aktywność fizyczna, a zapotrzebowanie kaloryczne

  Anonim

  2

  563

  0

  30 I 10:27

  
• Budowa masy mięśniowej - pomoc

  Szykel

  7

  1016

  0

  31 I 18:43

  
• PLAN TRENINGOWY DO SPRAWDZENIA DLA POCZĄTKUJĄCEGO

  Rosocha

  1

  1245

  0

  28 I 16:02

  
• Somatodrol warto?

  averageproteinenjoyer

  6

  1064

  0

  29 I 07:35

  
• Ławka do ćwiczeń + ciężary

  powene

  13

  1510

  2

  7 II 11:32

  
• FBW a przerwa w seriach

  p1nky

  7

  1968

  1

  7 II 11:37

  
• Dieta na masę do oceny [68kg]

  Patrykos1999

  6

  885

  0

  31 I 08:39

  
• Ból łokciów

  martin1414

  8

  1158

  1

  11 II 08:19

  
• Tłocznia brzuszna - plan

  ukasz.ja

  5

  10931

  0

  28 I 16:23

  
• Prośba o ćwiczenia na dolną górną część pleców bóle lędźwi z gumami oporowymi i lub bez nich.

  ŁukaszKas

  2

  1058

  1

  27 I 16:22

  
• Biceps - problem

  olo927

  5

  1025

  2

  6 II 18:57

  
• Góra-Dół 4 dniowy do oceny

  wolest93

  5

  1397

  1

  27 I 18:34

  
• Ujemny bilans kaloryczny, a siła

  Anonim

  3

  889

  0

  29 I 09:32

  
• Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia

  Anonim

  3

  922

  0

  28 I 10:59

  
• Push Pull 4 dni

  siva28

  2

  665

  0

  27 I 12:29

  
• Kreatyna i cytrulina - łącznie

  Anonim

  3

  1231

  0

  28 I 10:11

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  Anonim

  3

  1000

  0

  28 I 10:55

  
• Kreatyna a leki moczopędne

  Blasterm92

  5

  2285

  1

  27 I 17:51

  
• Słodycze bez cukru biedronka

  Anonim

  3

  11538

  1

  27 I 08:41

  
• Badania

  Matison89

  7

  1209

  4

  27 I 09:50

  
• Karta apteczna

  Anonim

  2

  2353

  0

  29 I 22:16

  
• PUSH PULL PUSH PULL - Plan do oceny.

  Lolek9496

  4

  1162

  0

  27 I 13:03

  
• OCENA PLANU - UPPER LOWER BODY

  Molllly92

  0

  1088

  0

  26 I 18:42

  
• Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia

  salut123

  11

  1612

  0

  1 II 18:36

  
• RM głowy

  blendzior666

  3

  492

  0

  26 I 20:09

  
• 19 marca - GLORY 80: Wrzosek vs Hari 2

  Yoshi87

  19

  1935

  2

  2 IV 12:47

  
• Masa - ocena makroskładników

  tomaszrdr2

  36

  2834

  0

  3 II 17:07

  
• Ból łydki - pomoc

  Kosa666

  3

  991

  1

  5 II 08:48

  
• Kawa z białkiem oraz trening z długoterminowym celem

  kaxata

  5

  1052

  0

  27 I 22:08

  
• Przetworzone produkty, a kształtowanie sylwetki

  Anonim

  2

  444

  0

  29 I 09:46

  
• Koktajl na czczo

  Kao

  14

  2687

  2

  17 III 20:56

  
• 16 kwietnia - UFC on ESPN 34: Luque vs. Muhammad 2

  Yoshi87

  10

  1221

  0

  17 IV 14:06

  
• Obliczenie zapotrzebowania

  Anonim

  2

  503

  0

  29 I 09:19

  
• plan treningowy

  AsZuu

  2

  920

  0

  26 I 14:23

  
• Pomoc w ocenie diety

  DominekGo

  5

  1174

  2

  27 I 20:01

  
• Ból pod kolanem

  gputowski

  3

  475

  0

  26 I 15:03

  
• Dieta - pomoc w ułożeniu

  msn88

  8

  1102

  0

  26 I 23:14

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

  Eliottt

  6

  915

  0

  26 I 10:10

  
• Jak wypłaszczyć brzuch po odchudzaniu

  reverse26

  5

  906

  0

  30 I 09:37

  
• [Blog] Po siłę!

  kingburger

  14

  1446

  4

  7 III 19:13

  
• Kolagen po terminie przydatności

  Anonim

  3

  8949

  0

  1 II 07:35

  
• Ankieta - "Analiza korelacji pomiędzy stosowaniem suplementów diety a żywieniem"

  Klaudia.Magdalena

  2

  716

  0

  25 I 20:33

  
• Usztywniacze na nadgarstki

  BazyliS

  4

  2002

  1

  7 II 11:46

  
• Spotyfi Playlisty

  althetic

  1

  583

  0

  25 I 05:31

  
• S. A. W + CYTRULINA

  Rogerro91

  3

  513

  0

  1 II 07:40

  
• Problem z tarczyca

  Anonim

  2

  399

  0

  25 I 12:17

  
• Ile serii treningowych?

  Anonim

  3

  1850

  0

  25 I 12:18

  
• XIX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

  MARIAN 17

  21

  8298

  12

  4 II 22:33