sebastianp17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2439

napisanych postów

Imię sebastian

Nazwisko piętko

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2024 (13:43)

Data rejestracji 14.06.2012 (21:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Metka i co dalej	20	2022-06-12 00:06
Doping	Metanabol, a wysoki puls	10	2022-05-04 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne? witam wszystkich. z siłownia zaczołem jakieś dwa lata dieta cały czas z cateringu 3000 karoli teraz juz biorę 3 posiłki z cateringu 1900 karoli sianiadanie robię sam 4 jajka plus dwie kanapki z szynką drugie śniadanie owsianka z owocami niby razem z	20	2022-03-15 22:59
Trening dla początkujących	Trening split - ocena witam wszystkich. mam 27lat ćwiczę już 18miesiecy z przerwami w tej chwili mam plan ułożony na 3 dni w tygodniu czyli poniedziałek środa piątek efekt są masa idzie powoli w górę chcial bym żeby ktoś ocenił mój plan czy jest dobry co najlepiej	16	2022-03-05 01:14
Zdrowie i Uroda	Owłosnie na tricepsie i na ramieniu witam wszystkich. dość mam spory problem nie wiem czy jest to związek ze zaczołem ćwiczyć na siłowni 2 lata temu ostatnio miesiąc dokładnie zauważyłem na tricepsie ramieniu zaczynaj rosnąć własny w jednym miejscu tak jak by bardziej nie wiem czy	7	2022-01-29 01:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam wszystkich od ponad roku ćwiczę do tej pory koszystale z planu ułożonego przez trenera od 4 miesięcy dodałem trochę ćwiczeni i ćwiczę już tak z 2miesiace progres jest jeśli chodzi o ciężar plan poniedziałek czwartek wyciskanie na	12	2021-12-10 01:19
Doping	Czy faktycznie jest to metanabol	12	2021-09-26 19:38
Doping	Wiek 27lat i sterydy czy warto	37	2021-04-23 21:11
Trening dla zaawansowanych	Krzywa klatka piersiowa witam wszystkich. od 3 miesięcy zaczełem ćwiczyć na siłowni i zauważyłem że dość mocno mam krzywą klate plan terenigowy układał mi trener przed kiedy nie ćwiczyłem miałem też problem ze klatką piersiową była krzywa ale nie było to tak widoczne bo	12	2020-11-22 12:46
Sztuki Walki	kickboxing i boks pierwszy trening witam wszystkich. mam zamiar się zapisać na kickboxing lub boks ale raczej będzie to kickboxing trening będzie grupowy ale raczej tak będę musiał poczekać do 17 stycznia z wiadomych przyczyn. teraz mam takie pytanie jak może wyglądać pierwszy	2	2020-12-17 23:52
Trening dla początkujących	Waga nie idzie w górę witam wszystkich. od 4 miesięcy zaczołem ćwiczyć na siłowni i prawie przez 4 miesiące udało mi się przybrać na wadzę 10kg ważyłem 58kg dziś ważę już 68kg cały czas mam trening układany i zmieniany co 6 tygodni przez trenera ćwiczę 4 razy w tygodniu	19	2020-12-09 21:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Metka i co dalej	2022-06-13 11:13
Doping	Metka i co dalej	2022-06-13 08:49
Doping	Metka i co dalej	2022-06-12 22:34
Doping	Metka i co dalej	2022-06-12 22:33
Doping	Metka i co dalej	2022-06-12 22:16
Doping	Metka i co dalej	2022-06-12 12:05
Doping	Metka i co dalej	2022-06-12 11:08
Doping	Metka i co dalej	2022-06-12 09:18
Doping	Metka i co dalej	2022-06-12 05:31
Doping	Metanabol, a wysoki puls	2022-05-07 00:08
Doping	Metanabol, a wysoki puls	2022-05-07 00:05
Doping	Metanabol, a wysoki puls	2022-05-05 09:43
Doping	Metanabol, a wysoki puls	2022-05-05 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne?	2022-03-19 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne?	2022-03-16 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne?	2022-03-16 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne?	2022-03-16 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne?	2022-03-16 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne?	2022-03-16 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne?	2022-03-16 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne?	2022-03-16 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy liczenie kalorii jest niezbędne?	2022-03-16 14:54
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2022-03-09 10:55
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2022-03-08 17:49
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2022-03-08 13:58
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2022-03-07 21:07
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2022-03-07 21:01
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2022-03-07 21:00
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2022-03-07 20:58
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2022-03-07 20:56