Szykel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2023 (11:31)

Data rejestracji 28.01.2022 (11:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena coś byście zmienili ?? redukcja dzień a 3x10 przysiad wykroki ściąganie drążka nachwytem wyciskanie hantli skos dodatni wiosłowanie podchwytem buterfly wyciskanie hantli siedząc ss1 wznosi ramion ss1 wyciskanie hantelki francuskie	2	2022-02-01 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - pomoc witam. szybkie pytanko, czy jest sens masy przez 2 mc. zastanawiam się bo mamy koniec stycznia, zakładając jeszcze myśle 2mc redu to jest marzec a w wakacje nie chce mi się zazwyczaj jesc. licze na jakaś mini poradę. fotki w odstępie 1mc [img	7	2022-01-28 11:16