teclaf

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Niepodam

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2022 (23:01)

Data rejestracji 12.09.2020 (02:25)

Wzrost: 180 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Wybór celu treningowego siemka w zeszłym roku zacząłem redukcje. treningi siłowe plus 30 minut biegu na bieżni 3/4 razy w tyg. po 4 miesiacach na siłowni przestałem mieć czas na siłownie. dietę starałem się trzymać nadal. czasem szlo lepiej czasem gorzej, redukcja z wagi	6	2022-01-31 16:55