reverse26

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

287

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2025 (11:46)

Data rejestracji 08.06.2013 (20:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenie cześć, od dłuższego czasu jestem na redukcji i szczerze mówiąc pogubiłem się kompletnie jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo co innego wychodzi mi ze wzoru, co innego potrafią pokazać kalkulatory. ogólnie wygląda to u mnie tak, że	6	2024-12-30 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów cześć, jakiś czas temu zdecydowałem się zrzucić wagę z 95kg na 85kg, ponieważ przy moim wzroście wskazuje bmi nadwagę. wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 1900 kalorii, trzymam się tej kaloryki od tygodnia czasu, ale waga nie	16	2024-01-04 08:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW początkującego cześć, udało mi się zrzucić wagę, ze 100kg do 85kg i teraz chciałbym ułożyć plan fbw 3x w tygodniu, aby w miarę wygladać, tzn nie zależy mi na biecepsach 45cm, ale bardziej na ciut wysportowanej sylwetce i płaskim brzuchu, bo pomimo zrzucenia 15kg,	6	2022-02-18 13:27
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu FBW 3x w tygodniu cześć, udało mi się zrzucić wagę, ze 100kg do 85kg i teraz chciałbym ułożyć plan fbw 3x w tygodniu, aby w miarę wygladać, tzn nie zależy mi na biecepsach 45cm, ale bardziej na ciut wysportowanej sylwetce i płaskim brzuchu, bo pomimo zrzucenia 15kg,	7	2022-01-31 09:21
Trening dla początkujących	Jak wypłaszczyć brzuch po odchudzaniu cześć, jakiś czas temu zdecydowałem się na zgubienie wagi, zszedłem ze 100kg na 85kg obecnie przy wzrośnie 184cm, niestety ze względu na problemy zdrowotne nie mogłem trenować, ani nic, więc przybyło mi 3kg co chce zrzucić. ogólnie cel jest taki,	5	2022-01-25 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenie	2025-01-13 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenie	2025-01-08 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenie	2024-12-30 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2024-08-21 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2024-01-31 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2024-01-30 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2024-01-29 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2024-01-28 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2024-01-05 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2024-01-04 10:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW początkującego	2022-02-21 12:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW początkującego	2022-02-20 17:37
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu FBW 3x w tygodniu	2022-02-19 19:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW początkującego	2022-02-18 14:53
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu FBW 3x w tygodniu	2022-02-18 13:27
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu FBW 3x w tygodniu	2022-02-02 08:34
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu FBW 3x w tygodniu	2022-02-01 07:55
Trening dla początkujących	Jak wypłaszczyć brzuch po odchudzaniu	2022-01-30 09:37
Trening dla początkujących	Jak wypłaszczyć brzuch po odchudzaniu	2022-01-29 17:01