SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 146786

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 192 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11074
siema. jak wyglada sprawa nadwyżki kcal na ckd ? dzisiaj przeszedłem o aż 500 kcal, z tym że wszystko z białka i tłuszczu (same mięcho troche wpadło warzyw ale w granicach 30 g ww przez caly dzien głownie brokuł i pomidor). podkręcić cardio jakieś na wieczór czy po prostu jutro zrobić cięższy trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10857 Napisanych postów 49483 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
wincol
ja bym zaczal od dodania cardio, 20 minut na redu to malo, tyle to mozesz na masie krecic


Zależy od możliwości i wcześniejszej styczności z bieganiem :)

Lepsze 20 minut biegania, niż nic . Widziałem wiele przypadków gdy ludzie zaczynali grubo ponad 30 minut i sobie po kilku dniach dawali spokój bo zdychali.
Znajomy sobie dodawał 5 minut co dwa tygodnie. Zaczął od 15 minut, a po 2 miesiącach kręci na spokojnie 40 minut bez większego problemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1324 Napisanych postów 22385 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 356443
na poczatek ok, ale padlo pytanie co robic dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1701
Czy pierś z kurczaka/indyka można smażyć na patelni w panierce w diecie na MASE !? ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1324 Napisanych postów 22385 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 356443
raz kiedys jak zjesz to nic sie nie stanie,
na co dzien raczej tego unikaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1701
okey i wtedy w diecie wliczać bułke tartą + jajka itp czy już nie ma sensu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4160 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120092
Oczywiście, że wliczać, przecież to ma kalorie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2194 Napisanych postów 29363 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 285714
Szczególnie jak smażysz na oleju to panierka chłonie wszystko
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10857 Napisanych postów 49483 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 208 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9073
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

nutlove nowy