SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126265

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 192 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11074
siema. jak wyglada sprawa nadwyżki kcal na ckd ? dzisiaj przeszedłem o aż 500 kcal, z tym że wszystko z białka i tłuszczu (same mięcho troche wpadło warzyw ale w granicach 30 g ww przez caly dzien głownie brokuł i pomidor). podkręcić cardio jakieś na wieczór czy po prostu jutro zrobić cięższy trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46622 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
wincol
ja bym zaczal od dodania cardio, 20 minut na redu to malo, tyle to mozesz na masie krecic


Zależy od możliwości i wcześniejszej styczności z bieganiem :)

Lepsze 20 minut biegania, niż nic . Widziałem wiele przypadków gdy ludzie zaczynali grubo ponad 30 minut i sobie po kilku dniach dawali spokój bo zdychali.
Znajomy sobie dodawał 5 minut co dwa tygodnie. Zaczął od 15 minut, a po 2 miesiącach kręci na spokojnie 40 minut bez większego problemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 834 Napisanych postów 21567 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 327848
na poczatek ok, ale padlo pytanie co robic dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1701
Czy pierś z kurczaka/indyka można smażyć na patelni w panierce w diecie na MASE !? ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 834 Napisanych postów 21567 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 327848
raz kiedys jak zjesz to nic sie nie stanie,
na co dzien raczej tego unikaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1701
okey i wtedy w diecie wliczać bułke tartą + jajka itp czy już nie ma sensu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4152 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119754
Oczywiście, że wliczać, przecież to ma kalorie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
Szczególnie jak smażysz na oleju to panierka chłonie wszystko
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46622 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 208 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8790
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa