Szymon
Klaudia - aż tak wysoko go masz? U mnie wystarczy, że trochę wyżej podskoczę albo hantel położę.
Szymon 2 - no leży tam, przykryty wszystkim co możliwe
23.07.2016
DT
Od godziny 8 do 13 dosyć aktywnie - zbieranie wiśni i porzeczki. Przyznam szczerze, że więcej chyba zjadłam niż włożyłam do wiadra
Micha znowu niepełna któryś dzień z rzędu, co lekko mnie denerwuje.
TRENING
Barki, tric, bic 1
1. Wyciskanie żołnierskie R6
2a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (szeroko) 4s 12p
2b. Unoszenie hantli bokiem 4s 12p
3a. Unoszenie hantli w przód 4s 15p
3b. Face pull 3s 15p
+pośladki, brzuch
MISKA
1. 95g łopatka warzywa
2. 50g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 60g twaróg, 130g jabłko, jogurt naturalny, kakao
3. 120g jajka, 120g pierś z kurczaka, 5g smalec, warzywa
Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-07-23 21:21:30
Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-07-23 21:23:13
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html