Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Pobudka o 7.00. Check pogody i pokazywało źle na starachowicką strzałę. Obiecałem Natalii że przed urlopem nie będę ryzykował. Więc zakręciłem 300km.. Teraz pokazuje że będzie sucho… ech… No i szykuje się piękna pogoda w żywcu… Ciągły deszcz… Masakra, a tak czekałem na ten urlop…



1. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH
2. W trakcie jazdy: bułki słodkie, bułki pszenne, parówki, kanapki, batony, żel, ISO
3. Kotlety z kurczaka, ziemniaki, brukselka, ciasto drożdżowe
3. Chyba coś jeszcze mogę…
+++W ciągu dnia kawy


Podsumowanie:







Założyłem sobie jazdę 250w średnio. O ile na południe miałem wiatr w ryj i tempo słabe, jak wyjechałem na Kock szedł ogień. Gniotłem blisko 38km/h cały czas. Powiem Wam że mam dylemat. Czułem się świetnie, żadnej bomby, przerw 30min niecałe. Mogłem jeszcze 100km lekko dokręcić w tej mocy. Wydaje mi się że mam świetne predyspozycje organizmu do ultra. Będę myślał co dalej robić z „karierą” kolarską…



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN – 4 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps,
SFD CYTRULINE – 1 miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Coś z jazdy.

Pozdrawiam.

Dystans i średnia konkret.

Zastanów się, bo to trudno acz ekscytująca decyzja.

Czekam na ocenę cyferek Trenejro. Trend mocy nie był spadkowy co ciekawe, z 9h...

Czubek, czubek bez dwóch zdań

Hehe..



Pobudka o 8.00. Śniadanie, ja na rower, Żona na sesję foto. W trakcie wizyta u rodziców, po powrocie serwis roweru (trochę mokro było, a nie chce brudnego przed urlopem zostawić) i szykowanie na wyjazd Może wyjedziemy dziś, może jutro.. Zobaczymy jak nasz poniesie.
URLOP CZAS START!



1. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH
2. Ryż z olejem lnianym, kurczak, brukselka, jakieś ciastka..
3. Nieee wiem, ale coś zjem
+++W trakcie jazdy ISO i batonik owsiany
+++W ciągu dnia kawy


Podsumowanie:

Nie liczyłem..





Całkiem nieźle.. po wczorajszej zajezdni, tyle że kolano prawe bolało.. Nie dziwne



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN – 4 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps,
SFD CYTRULINE – 1 miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.




I Podsumowanie dystansu przed roztrenowaniem


I OGŁASZAM!
OD DZIŚ DO PRZYSZŁEJ NIEDZIELI 18.10.2020 ODPOCZYWAM OD MEDIÓW SPOŁECZNOŚCIOWYCH, PRACY ITD.
NIE MA MNIE, ODŁĄCZAM FB, WYCISZAM TEL, NIE BĘDĘ DAWAŁ WPISÓW. MUSZĘ ODPOCZĄĆ.
TRZYMAJCIE SIĘ CIEPŁO I ZDROWO!

POZDROWER!




Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-10-11 18:16:34

Udanego urlopu!

Wróciłem!!!!



No więc...
Schemat naszego urlopu był ten sam. Jedzenie, trekking/spacer, jedzenie, drzemka, jedzenie i alkohol...

Największy sukces taki, że na jakiekolwiek media społecznościowe zajrzałem teraz, a ostatni raz w zeszłą niedzielę wieczorem.
Był gruuuuby detoks... Nie będę się rozpisywał.. Myślę że zdjęcia wystarczą.
























Jedzenie to mix tego co jedliśmy w knajpach i co robiliśmy sami z Żonką (moje były śniadania) Jadłem dużooo. Tak, My z Żonką kochamy jedzenie i to jest zawsze największą radością wakacji. Głowa mi odpuściła, spróbowałem wiele nowych smaków i tego co mi brakowało w trakcie przygotowań. Żonka była na keto, na czas wyjazdu włączyła węgle. Również "puściła" hamulce


















Dużo nie przełaziliśmy, około 50km, jak na nas to naprawdę mało. Kilka hopek po 900m, kilka szlaków, naprawdę niewiele. Ale miał to być urlop pod znakiem odpoczynku, a nie wspinaczki. I taki był.. Pogoda nie rozpieszczała, ale też nie utrudniała. Warto było!


Czas wracać do rzeczywistości
Z jednej strony przykro, z drugiej czuje się mega gruby i muszę się ogarnąć...
Jeszcze 2-3tyg roztrenowania i nowe cele mnie czekają. co na pewno napędza i cieszy!

Czyli urlop udany! Super!

Nooo. na pewno duży nadbagaż zdobyty.. .