Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Tak, skutków nie ma fizycznie, ale psychologicznie masz nawyk kompulsywnego jedzenia, czytaj zajadania stresu.

Który zdarza się tylko w sytuacjach wyjątkowych i rzadko

Najgorsze przy „braku skutków” jest to, że widzi się, że się popłynęło i jest ok, to można kolejny i kolejny. I nagle się okazuje, że jednak są i to wyraźne hehe. Też to przerabiałem dawno. Na szczęście już mi nawet przez myśl nie przechodzi napychanie się. Ale każdy musi raczej sam to na sobie przerobić.

U mnie raczej odwrotnie to działa.
Otworzyłem się trochę, ale bez problemu mógłbym znów zacisnąć pasa

Pobudka o 6. Jakoś spać nie mogłem to wziąłem się do roboty. Troszkę zmian w cateringu, więc i więcej pracy. Po dziesiątej miałem konsultacje z kumplem w sprawie pakietów treningowo-dietetycznych a naszą stronę Na-Osi. Potem zrobiłem rolkę. Znów powrót do pracy. Potem z Żonką na spacer, zaraz jej farbuje włosy i kolacja.



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, mus truskawkowy domowej roboty sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym
3-4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowo-keczupowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:

Dziś liczone




Padało od 20 wczoraj i cały czas pada, uznałem, że zakręcę rolkę, zawsze to dodatkowa nauka koordynacji…



Standard.






TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Pozdrawiam.

Widze, ze też miałeś podobne problemy z jedzeniem. Mi w tym roku zycie ratuje kasza manna z odżywka białkową w formie polewy wkrojony banan + ostatnio jakies platki co mają mało tłuszczu i na wszystko cynamon. BTW 65,3,120 w zależności ile czego się da. Potreningowo oczywiście:) zabija chęć na słodycze na śmierć.

Ja nie mam parcia na słodycze tudzież inne rzeczy. Ja mam parcie na zdrowe produkty w niekończących się ilościach

Potrafię jeść jak czipsy kurczaka suchego ze smakiem i nigdy nie mogę powiedzieć dość

Pobudka o 6.30. Coś spać nie mogę. Od razu do pracy, dziś znalazłem chwilę to skończyłem nowy tydzień menu dla prywatnych klientów. Trochę zabawy z cateringiem i na rower. Po rowerze dalej przycisnąłem prace, szybki spacer i spotkanie online Na-Osi. Zaraz kolacja i relax.
Jutro będą łożyska do emondy i nowe buty XXX, dodatkowo odbiorę bloki i linki/pancerze do hamulców i przerzutek bontrager pro, więc szykuje się pustka w portfelu… A chciałem jeszcze lampki kupić.. Będą musiały poczekać



1-2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, domowy dżem truskawkowy, sernik
3-4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowo-keczupowym
++W czasie treningu nic bo bym się zarzygał…
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:

Liczone




Nie czułem się tak sponiewierany na treningu w tym sezonie przygotowawczym. Bloki 20s sprint w max mocy na 80s rege x4 w trzech blokach. Jeszcze mi się poje@ało i przerwy wypoczynkowe między blokami robiłem 2min zamiast 5min… Efekt był taki, że pod koniec drugiego i trzeci blok był z uczuciem zwrotu treści żołądkiem, brakiem możliwości złapania oddechu (pewnie też przez pogodę) jak i puchłem po 15-16 sekundach. Potem 2 bloki 15minut w 85% FTP totalny lajt.



No nie mogło zabraknąć….



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam

To z Garmina nie lecisz treningu, że przerwy robiłeś krótsze?

Ciężko w plenerze bo inaczej mi czas wychodzi, tu 30s dłużej bo skręt itd