crossfit

To moja przygoda z CrossFit się zaczęła, gdy zacząłem się przygotowywać do zawodów z Karate Kyokushin i szukałem odpowiedniego treningu dla mnie, który spowodowałbym, że będę silniejszy i szybszy niż byłem. Zacząłem modyfikować GVT i było to coś a’la CrossFitowe, ale jednak nie to co bym chciał. Więc stwierdziłem, że zrobię najpierw siłę na 5/3/1 [...]

[...] rodzaju uniwersalnosc. Moznaby powiedziec, ze uniwersalnosc musi z kolei uposledzac wybitnosc w poszczegolnych dyscyplinach. To nic nie szkodzi bo porownujac do zwyklych trenujacych, "zwykli" crossfitowcy z podobnym stazem i tak maja podobne lub lepsze wyniki niz wiekszosc trenujacych te poszczegolne dyscypliny. Ja to tak przynajmniej widze.

[...] jakimi się powinnaś kierować. My tego, co ćwiczymy nie bierzemy z kosmosu, ale bazujemy na wielogodzinnej lekturze ebooków, książek, forów zagranicznych (bb, t-nation, crossfit i in.). I żeby było jasne: nikt tu nie pisze nic złośliwie. Któraś z Was coś sobie zrobi, będzie na nas, że nie dopilnowałyśmy i (nie daj Boże) sprawa skończy się w [...]

Dzizas jak ja nie lubie tych wysuszów silikonowych %-) wierzganie nie ma znaczenia mozesz sie nawet huśtać (crossfit takie podciaganie propaguje) to dobry sposob ale podciagaj sie do klatki nie do nosa i opuszczaj http://www.youtube.com/watch?v=tAZaHzd6qAY

[...] a masa jest przereklamowana :-) Żeby nie było szukania sprzętu to proponuję CC ( ciężar ciała ) w trzech ćwiczeniach ( 3xCC): 1/ plank - kazda sekunda to 1pkt. 2/ pompki crossfit ( z oderwaniem dłoni od podłoża) - kazde powtórzenie to 1pkt 3/ wchodzenie na przedmiot min.50cm ( krzesło,taboret ,ławeczka itd)-każde wejście to 1pkt Wynik końcowy [...]

nie, ale jutro ide na crossfit %-) do klubu ;-)

natka obczaj dział crossfit - tam o tym jest kuro - fajna ta bitwa hitler-vader obydwoje - to jedziecie na te wakacje?

warezz a dla mnie nogi jak zacząłem robić crossfit na siłowni poszły z 2 cm do przodu w udzie i conajmniej 0,5 cm w łydzie

7 - em dych? Sry bro, ale mnie nie stac. Przeciez nie zrezygnuje z cydra na rzecz crossfitu. Dyszka za jedna sesje... No kaman. To az tyle crossfit trzeszczy....? To juz wole wykupic karnet na leedscage. Bo wiesz - juz sie przyzwyczailem do dziwnych spojrzen na silce. Jak robie rwanie czy zarzut. Wiec mi do szczescia wystarczy w miare ogarnieta [...]

KUMITE 3 próbki w ostatnim tygodniu sprawdzone przy treningu crossfit. Rozpuszczalność bardzo dobra, smak dziwny ale smaczny - konzystencja trochę kisielowata ale w niczym to nie przeszkadza. Pobudzenie i koncentracja wystarczająca - bez wystrzelenia w kosmos. Duża poprawa wytrzymałości. ZEN Stosuje od poniedziałku, dawka wg zaleceń 4capsy przed [...]

[...] ze schodów, ślizgam się po murkach, rurkach itp. Często ląduję na ziemi w różnych pozycjach, przez co nabawiam się różnych kontuzji, które na szczęście pozwalają mi trenować crossfit :) Co do filmu z treningu, postaram się w najbliższym czasie coś nagrać. 05.05 bench press 90% bw 5-5-5-5-5 wraz z wagą spada siła na płaskiej, ale to chyba dobry [...]

[...] and jerk 50kg/60kg/70kg/80kg niestety nie udało mi się wyrwać 70kg, ale 60 zrobiłem bez problemu na półprzysiad. zobaczymy jaki trening będzie jutro, bo chodzę już do boxu crossfit mjolnir. w poniedziałki i środy będzie chodził na weightlifting, wtorki, czwartki i piątki na lvl2, czyli zwykłe wod'y dla średnio zaawansowanych, a w weekendy albo [...]

23.11 EMOM 10min odd: 7 hang squat clean 60kg even: 5 ring dips+9kg 5 ring dips+6kg później zrobiłem WOD kwalifikacyjny do zawodów Reebok Crossfit Poznań Rodeo do kategorii open "Jackie" 1000m row 50 thrusters 20kg 30 pullup czas 6:11 24.11 6 rounds 5 back squat 80-100kg 10 shoulder press 40kg 3 rounds max ttb wynik 20+15+15 na koniec 2 tabaty pod [...]

[...] pulls) 4x8-10 60 sek 4a. Wspięcia na palce 3x8-10 (sztanga, smith, maszyna, jak Ci pasuje) 4b. Wznosy ramion bokiem siedząc 3x8-10 60 sek +30min aero Dzień 3 Wydłużony crossfit + aero do pelnej godziny Pozostałe 2-3 dni w tygodniu GPP/interwały/aeroby - tutaj będzie zależało duuużo od moich możliwości czasowych/zmęczenia fizycznego:-P [...]

[...] Redukcyjno 88-O Ty masz już talię na 2 dłonie, jak Scarlet O'Hara :)) Wzrok obłędny, rumieńce, czyli trenio dobry był ;-D Co do szaleństw serducha: piszą o tym czasem na crossfit.com jako "heart skipping beat". To niegroźna arytmia (Premature Ventricular Contraction), której przyczną jest zaburzony poziom elektrolitów: sodu, potasu, magnezu, [...]

Na pewno nie taki w 7 minut:-)) Już CrossFit jest mocniejszy - do domowych warunków na kondyche akurat, nawet sprzętu nie musisz mieć.

Widzę ze nikt się nie rozpędza z własną opinią. Podpowie mi ktoś czy te crossfit po treningu siłowy d

kiedyś teraz tylko żelastwo, crossfit

[...] próbki różnych produktów czy degustacje lodow proteinowych , nalesnikow , można było wziąć w rożnych konkursach np trzymacie wiaderka z odżywka na czas , czy treningi np crossfit albo karate i za to wszytsko zgarniało się jakies upominki. Najlepsze były od Olimpa. Bull bardzo sympatyczny człowiek ale strasznie zalatany, Ruda to świetna [...]

Marek-no to siła się utrzymuje.Szkoda tylko tej kontuzji,bo ona niweczy Ci mocniejszy trening. Na stronie organizatora pojawiło się info odnośnie weekendu Międzyzdroje 2013. M.P w podciąganiu będą zapewne 4-sierpnia:) http://www.fssiu.com/wp-content/uploads/2012/10/5.jpg Zaczęło się dziewięć lat temu, stojąc przy Promenadzie Gwiazd i gaworząc z [...]