1500

[...] głównie z jajek, mięsa ryże/makarony (z największą ilością bialka na 100g) i oczywiście warzyw. Je zależy od pracy około (6/10/15/19godz) W dni wolne od pracy około 1300/1500 kalorii Dzisiaj dotarło do mnie że to już 17 dzień nowego żywienia a z wagi spadło według mnie za mało, dlatego proszę o porady co mógłbym zmienić/poprawić dieta nie [...]

[...] w dni "nietreningowe" lub jakiś rower min. godzinę dziennie), białko 1,5g/kg masy ciała, ogólna kaloryka to ok 1300-1400 kcal dziennie, czasem mniej, czasem dobijam do 1500 ale mimo wszystko jest deficyt, wszystko co spożyte (nawet mleko do kawy) wliczone w kalorykę i masa prawie nie spada, czy to może być retencja? to już prawie trzecu [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak stosować poniżej podane suplementy i odżywki: Olimp ARGI POWER 1500 MEGA CAPS Biogenix Carb Bx 4000gram Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 2270g Mutant Mass około 5kg Universal Shock Therapy 440gram Universal Storm około 450g Trec Digest Plus 30tab NOW DAILY VITS 100tab Pozdrawiam obowiązkowa fotografia [...]

[...] cykl,składający się z : 1.CreaPure micronized monohydrat-Ultimate Nutrition 2.100%Whey Protein Gold Standard-Optimum 3.L-Glutamine Powder-Prolab 4.HMB Caps-Biogenics 5.Amino 1500-NOW Dieta zawiera łącznie z suplementami ok.4 gr białka/kg.Trening obejmuje 4 sesje/tydz.Efekty są moim zdaniem bardzo dobre(większość znajomych na siłowni nie wierzy,że [...]

[...] energetyczna: 173 kcal/ 729 kJ Białka 2 g Węglowodany w tym: 30 g dekstroza 15 g fruktoza 5 g sacharoza 4 g maltodekstryna 6 g Tłuszcz (w formie MCT) 5 g MCT 5000 mg Tauryna 1500 mg L-Carnityna 500 mg Witamina B6 10 mg-500 % *RDA *RDA - procent realizacji zalecanego dziennego spożycia Skład : woda, dekstroza, maltodekstryna, fruktoza, sacharoza, [...]

Hej. Od początku października jem dużo tłuszczy i białka, a mniej węglowodanów. Dobrze się na tym czuję. Ułożyłam dietę na ok. 1500 kcal + dodatkowe białko na mleku 2-4 razy w tygodniu po treningu. Zależnie od ilości ruchu waga stoi mi przy 2100-2200 kcal. Z doliczonym białkiem będzie wychodzić 1600-1700 na dobę (średnia tygodnia). Bardzo proszę o [...]

[...] owsiane + Mleko UHT 3,2 % tłuszczu Chyba mleka sie nie liczy, płatki chyba zwieksze do 200g ??? 2. posilek 1200 Mięso z piersi kurczaka + Ryż + Warzywa 3. posilek 1500 Mięso z piersi kurczaka + Ryż + Warzywa Trening 1615, po treningu 1715 Vextargo 4. posilek 1800 Mięso z piersi kurczaka + Warzywa - tu muszę dołączyć tłuszcze !!! [...]

[...] 100% :) tylko z tym brzuchem sie motam bo ciezko mi sie go pozbyc.co myslicie o tym herbatkach czerwonych pu-erh "zabojca tłuszczu" dają one cos? no i staram sie tak jesc 1500 kcal to max słodycze to od swieta nawet mnie nie cieganie do nich odzwyczaiłem sie:)a tak btw mam 17 lat jakies 170 cm wzrostu i waga ok 63 kg.moje utrapienie to [...]

[...] niż tylko odżywki, ale nie wiedziałem gdzie go wrzucić, więc najwyzej dostanę zrąbkę. Więc tak. 2 tygodnie temu skończyłem brać Nitrobolon II, Mass XXL 3 kg, Night Protein 1500 kg i HMB. I fakt faktem, zrobiłem troche masy na tym (bo i diete mam masową i trening good) ale nie jestem zadowolony kompletnie. Liczyłem na troche wiecej (4 kg [...]

[...] dość dużym nakładem czasu potrzebnego na jej wykonanie ale miał bym wszystko co potrzebne. Trzecia opcja wydaje mi się dość rozsądna ale: Wszedłem na allegro, za około 1000-1500 zł kupię ławkę łamaną, oddzielne stojaki, dwie sztangi, obciążenia, modlitewnik i stojak pod modlitewnik plus inne pierdółki - np [...]

[...] Deca400mg,prolo 600mg,winko 50mg,troche metki jako kick starter na początek :)i gdy robilem zejscie na samym propku juz walilem hcg co 3 dni po 2500 jednostek i tak wdupielm 1500 jednostek czyli 3 szkal i potem clomid nolva tylko 10mg i proviron, ale do rzeczy chodz mi o to ze ju podczas cyklu mialem '' deca dick'' i do teraz mnie trzyma niekiedy [...]

[...] to bardziej rozłożone w stosunku do całej doby, bo teraz pod koniec dnia wszystko sie nawarstwia. Trudno jest nabrac masy, gdy przy jednym treningu w wodzie spala sie okolo 1500-2000kcal w zaleznosci od treningu. Proszę o odpowiedzi i z gory dziękuje. /Edit Tendencje do tycia mam praktycznie żadną, przez co tez trudniej nabiera mi sie masy, [...]

witam, to moj pierwszy post tutaj ;] jestem w trakcie diety. aktualnie waze 91 kilo przy wzroscie 181 cm. dziennie zjadam 5-6 posilkow, srednio 1500 kalorii. na sniadanie chleb razowy z twarogiem i dzemem, do tego herbatka i otreby z kefirem. na drugie sniadanie dwie kanapki z szynka z indyka i jakimis warzywkami typu ogorek i pomidor. na obiad [...]

[...] Vertical 2.3" Opona tył: Maxxis Gluteus 2.1" Linki i panczerze mają przebieg jak przerzutki!!! Rower był na przegladzie 9.04.2004r. czyli wczoraj!!! Cena roweru: 1500 zł według mnei i znajomych śmieszna cena. Rower sprzedaje spowodu nagłej potrzeby gotówki w razie jakichkolwiek pytań prosze pisac na nr gg:1876125 lub na maila [...]

[...] końcu wymyśliłem coś takiego: 8:00-ryż pełnoziarnisty Wuja Bena, orzechy,oliwa z oliwek,chudy twaróg,banan/rodzyny lub inny owoc. 11:00-makaron razowy(mąka 1800 i 1500), jaja,przyprawy,pomidory na ciepło,kukurydza -jest to posiłek potreningowy 14:00-kasza gryczana/jaglana, pierś kura/indyk, włoszczyzna/kapusta, oliwa z oliwek. [...]

witam zakupilem Weidera Mega Mass 4000 "7kg" i biore go juz okolo 1,5 tyg. dokupilem teraz Olimp Creatine Mega Caps 1250 "300 kaps" i Olimp Dextro Juice "1500 kg" a pytanie brzmi czy bedzie to dobra mieszanka i jak wszystko pogodzic. Mam 187 wzrostu waze 73 Kg mozna powiedziec zero tluszczyku;] a zalezy mi na masie miesniowej, posiadam rowniez [...]

[...] Disc (http://www.giant-bicycles.com/pl/030.000.000/030.000.000.asp?lYear=2003&bikesection=8784&range=80&model=9885). mozecie mi w skrocie napisac, ktory z nich jest mniej wiecej najlepszy co do swojej ceny? a jak nie, to moze polecacie jakies inne rowerki innych firm? czekam na jakies dobre propozycje. przedzial cenowy mniej wiecej 1500-2500zl

[...] tuz po treningu siłowym i przed aerobami zjadam banana + kawałek czekolady + bcaa. Po treningu ok 1h zjadam bardzo podobny posiłek do tego z przed treningu. Trzymam sie ok 1500- 1600 kalorii dziennie. Pytanie brzmi, czy nie zrobię sobie krzywdy? Jesli jest to mozliwe poprosze o jakies rady, sugestie. (Informacje z których korzystam zostały [...]

[...] schudlem 10kg a do dzis jeszcze 8kg.Za późno trafilem na to forum aby dowiedziec sie tylu dobrych rzeczy na temat dobrego odchudzania.Moim sposobem bylo obciecie kalori do 1500 odstawienie slodyczy, napoi gazowanych i sokow obiad dzielilem na 2 czesci ktore zjadalem popoludniu i o 18 ostatni posilek.Kondycja mi pozwalala wiec biegalem [...]

[...] Powinienem jeść ok. 2500kcal. Na budowie będę spalać min. 3600kcal + godzina siłowni ( 800kcal) no i jeszcze z 1000 kcal na rowerze - razem spalę 5400kcal. Z doświadczenia wiem, że jak zjem np. 1000kcal i spalę 1500 kcal to będę chudł ale niestety mięśnie pójdą się j…. Co robić ? Pomocy. PS. w okresie diety całkowicie zarzucam grile i piwko.