łokieć

[...] naderwania te 2x 250 mcg ed na miejsce to minimum żeby poczuć działanie. Ale jak już działa to niemal cudownie. lecę Przemek,dawka spora jak na "standardy" po 500ed w lewy łokieć i lewe kolano czyli 1g ed wychodzi,na łokieć pomogło bardzo mocno,z kolanem trochę bardziej skomplikowana sprawa ale ogólnie też na spory plus Co do nóg to po prostu [...]

5.02.2021 - Plecy + Biceps Siłka: xgym 0. Podciąganie na drążku CC x 11 1. Pullover 2x10-12 30 kg x 6, 45 kg x 10, 45 kg x 10 2. Wiosło polsztanga 2x8-10 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 8, 87 kg x 11 3. Wiosło hantla jednorącz 2x8-10 40 kg x 6, 50 kg x 10, 50 kg x 9+1 4. Wiosło na hammerze nachwytem 2x8-10 100 kg x 6, 125 kg x 9, [...]

11.02.2021 - Plecy + Biceps Siłka: xgym 0. Podciąganie na drążku CC x 11 1. Pullover 2x10-12 30 kg x 6, 45 kg + 2 kg x 10, 45 kg x 10+1 2. Wiosło polsztanga 2x8-10 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 8, 90 kg x 10 3. Wiosło hantla jednorącz 2x8-10 40 kg x 6, 50 kg x 10, 50 kg x 10 4. Wiosło na hammerze nachwytem 2x8-10 100 kg x 6, 130 [...]

[...] wykonujemy 10 razy: * Lewy prosty + prawy prosty * Lewy prosty + prawy prosty, lewy sierpowy, * Lewy prosty + prawy prosty, lewy hak, * Lewy prosty + prawy prosty + lewy łokieć, * Lewy prosty + prawy prosty + prawy łokieć, * Lewy prosty + prawy prosty + lewe kopnięcie okrężne, * Lewy prosty + prawy prosty + prawe kopnięcie okrężne, * Lewy [...]

[...] PONIEDZIAŁEK 4 tydzień, ciężary już powoli zaczynają robić się poważniejsze. Siła na razie ok, jednak wczoraj mały brak apetytu Trzeba było wmuszać, ale poszło. Lekko łokieć boli /SFD/Images/2015/12/31/97e511730a594eb085c70c2de17e4a39.jpg Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. Podciąganie podchwytem z obciążeniem [...]

[...] W uginaiu +2,5kg, a na modlitewniku przez pomyłkę + 5kg, a miało być + 2,5 %-) Ciężko, ale poszło. Na tricka też wszędzie pododawane, i nawet przy francuzie mocno łokieć nie bolał. No i na jutro mam dylemat - wypadają czwórki siłowo, i nie wiem czy przerzucić się w siadach na high-bara, i tym samym sporo zejść z ciężaru, czy w ogóle [...]

smerfo :) Przymierzam sie do twojego planu priorytetowego na klatke i mam kilka pytan 1.Najbardziej pasuje mi pon sr sob dac dzien 5-tek w srode? Bo chyba po nim przyda sie dluzsza regeneracja jak dlugo zachowujesz oryginalne lub delikatnie dluzsze odstepy pomiedzy dniami trenigowymi jest ok nikt nie powiedzial ze 15 powt działa tyko w [...]

jak tam pany forma rosnie ? mi to tej nocy to ciezko bedzie hah kaliska pozniej bed room balet odje bany dobrze %-) ale zjadlem w nocy shorme niby 350g miecha hehe No to ładnie poleciałeś ,ale pewno jutro siła będzie :-D Pamiętam nie raz jak po ciężkim sobotnim melanżu i pobudce w niedziele np. o 17-18 , prawie nic nie jedzeniu itd. w poniedziałek [...]

[...] kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem Plasma pump - przed tr. 25g bcaa - 8 kaps przed tr i dziś dorzuciłem cissusa bo łokieć na treningu się odezwał jutro same nogi :-) pozdr Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-13 00:52:33

Nieee, to nie Indiba. A to nie jest zwykła fala uderzeniowa? Ja mialem fale na łokieć i kompletnie nic mi to nie dało. Za to pamiętam Luki sobie chwalił właśnie też na łokieć albo kolano. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-09-07 19:04:09

[...] Wczoraj robiliśmy na sucho i na mokro. Z odważnikiem 24 kg musiałem robić przerwy :-) Przebieg: - pozycja embrionalna i zawinięcie kettla na klatkę - wyciśnięcie - na łokieć - powrót na plecy - na łokieć, na dłoń - powrót na plecy - na łokieć, na dłoń, "wysoki most" - powrót na plecy - na łokieć, na dłoń, "wysoki most", wciągnięcie nogi - [...]

[...] to ze głupi dałem się namówić na siłowanie na ręke, przez co teraz mam problem z prawym łokciem pomimo wcześniejszego rozgrzania. Podwójne dawki cissusa i od poniedziałku łokieć będzie jak nowy. Jednak dziś triceps zrobiony bardzo lekko. Zdjęć szamy też praktycznie nie mam %-) Myślałem o tym żeby zrobić już fotki na podsumowanie ponieważ po [...]

Ejj - jak tyle możesz robić to ten łokieć jakiś katar tylko ma:) OHP nie mogłam... OHP weszlo wczoraj bez rzadnego bólu. Juz nawet wyciskanie lzejsze dlaem rade zrobic. Ogolnie trening ten co wypisalem w tym tygodniu wszedl bez dyskomfortu i bez nasilenia bólu na drugi dzien. W ogóle, mój łokiec to odnowiona kontuzja z młodych lat. Bralo sie [...]

[...] Albo slyszeliscie coś na temat skuteczności tej metody? To stosuje się przy problemach innego typu np. przy urazach przeciążeniowych przyczepów mięśniowych związanych z zanikiem procesów naprawczych (kolano skoczka, łokieć tenisity etc.). Nie przyklei to oderwanego obrąbka. W przypadku uszkodzeń chrząstki też nie słyszałem żeby to było skuteczne.

[...] 30mg osty do 10mg lgd i czyję się bardzo dobrze. Nie jestem ospały jak niektórzy mają po ostarynie. Czyli dobrze oceniasz oste ? Ja właśnie podjadam po 30 mg że względu na łokieć Jak chcesz wspomóc łokieć to ostaryna smarowanie ale stricle naprawa więzadła ścięgna itp polecam bpc157 do tego fizjoterapeuta tecar a jeśli to ścięgno to epte [...]

[...] rozmieszczone horyzontalnie więc tutaj w zależności od kąta miedzy kością ramienną a tułowiem zmienia się nieco ich zaangażowanie ale co ważne im bliżej tułowia prowadzisz łokieć tym mocniej pracuje wówczas triceps. Twoja wersja jest w porządku ponieważ jest bezpieczna dla barków, wersja gdy łokcie są w jednej linii z barkami jest bardzo [...]

[...] Ściąganie drążka z góry 2x25kgx12p, 2x30kgx10p, 2x35kgx8p dramat w ostatnich - zamiana zaTRX wiecznie zajętego barki facepull 3x15kgx12p do poprawy technika, jeden łokieć idzie w dół Wznosy talerza 5kgxmax/30/26/25/26/26 10kgx12, 3x15kgx12p jw ciągle lewy łokieć mi ucieka na dół Arnoldki 4kgx12, 5kgx12, 6kgx3sx12p ostatnie makabra, [...]

[...] 16.03.2019 Mobilizacja barków + + + + + + + pompki do ławki/stepa nie było 3x10 3x12 - 4x12plus renegate row 5x5x12lbs 4x12p plus renwgate row 5x5x4kg 4xmax 15,12, 10, 10 łokieć boli plus renegate row 5x5x5kg WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE + 4kgx12p, 5x5kgx12p 4kgx12p, 6kgx12p, 7kgx15p, 8kgx12px3s, 7kgxamrap 25 5kgx12p, 7kgx15p, 8kgx15p, [...]

[...] lepiej się pilnować i czuć najszerszy. Power rise - z 1kg x3 x15 - według mnie było ok, albo blisko ok:) Czachołamacze - 15kg mnie pokonało, po 10 powtórzeniu poczułam lewy łokieć i się przestraszyłam. Zrobiłam z 12,5kg, ale ciągle ten łokieć coś do mnie mówił. Dobiłam tricka ściągając warkocz Opuszczanie nóg - ok Odczucia więc lekko [...]

[...] wcieło. Całą siłkę obeszłam i nic. To jest tak wkurzające teraz po zmianie właściciela - ciągle coś sie zmienia, coś pojawia, coś znika. Barki na maszynie - nie szły, łokieć dziwnie bolał. Natomiast tricek znad głowy bardzo fajnie. Tylko 2 ćwiczenia na tricka są dla mnie bezbolesne w łokciu - własnie ściąganie sznurka w dół i jak ciągnę [...]