łokieć

Drown, dla Ciebie i innych zdaje sie nie kumajacych o co chodzi. W miejscach czerwonych kropek masz gdzie musialaby znalezc sie "REKA" tzn "DLON" Bruce'a zeby powstak kat prosty. ;) Kropki przy twarzy oznaczaja ze reka trzymana bylaby tak jak powiedziales w MT. ;) Zeby rozpatrywac twierdzenie pitagorasa w tym przypadku. To [...]

"Co do rysunkow: Jak zawiesisz sobie trojkat w powietrzu to bedzie prostokatny, ale linie idzie od oczu do celu. ;) Jesli masz lokiec za daleko ciala, tak jak na rys. z painta to wtedy nie mozliwe zadanie jest silnego ciosu jak masz reke u goru plus kostki ktorymi uderzasz patrza w "niebo" zeby uderzyc nimi musisz przekierowac [...]

Wiem ze moj rysunek jest maly, ale nie wiem na jakiej podstawie sadzisz ze u mnie linia nie idzie od reki do celu??? Specjalnie dla Ciebie oznaczylem trojkat literkami, zebys mogl to lepiej zrozumiec. odleglosc /AB/ to odl. od reki do celu. Mamy do czynienia tu z dwoma trojkatami roznobocznymi, czarny w JKD czerwony w MT. Jak widac w MT w [...]

Specjalnie dla Ciebie oznaczylem trojkat literkami, zebys mogl to lepiej zrozumiec. odleglosc /AB/ to odl. od reki do celu. Mamy do czynienia tu z dwoma trojkatami roznobocznymi, czarny w JKD czerwony w MT. Jak widac w MT w polozeniu reki, gdy jest blizej szczeki, reka jest dalej od celu, niz w polozeniu JKD, kolejna sprawa w polozeniu reki, w MT [...]

"Wiem ze moj rysunek jest maly, ale nie wiem na jakiej podstawie sadzisz ze u mnie linia nie idzie od reki do celu?" U ciebie w trójkącie jedna linia idzie od ręki do celu, u mnie obie. U ciebie ta druga idzie od oczu do celu. Co do odległości rąk od twarzy to wciąż nie wiem czemu upierasz się z tą linią wzroku - ona nie ma żadnego [...]

[...] jeśli chodzi o triceps, te dwa ćwiczenia będą towarzyszyć mi do ostatnich dni życia %-) Kickbackmi dziś jeszcze dość mocno nie umiejętnie mi wychodził, ciężko było utrzymać nieruchomo łokieć, ale to kwestia czasu. O pompkach odwrotnych nawet nie pomyślałem, a jest to dość mocna propozycja, za tydzień na pewno sie skuszę by stestować, dzięki ;-)

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

wiecie bo we wszystkicm chodzi o PROSTOTE. jak czlowiek ulega mani wcinania chcoby i najbardziej slusznych witaminek to mimochodem pada ofiara bledow, marketingu, rozwoju nauki ktora wciaz neguje swoje poprzednie odkrycia. Gdzie wyczytalem cos takiego: zrobiono badania trybu zycia u paruset dziadkow ktorzy przekroczyli 100 lat. co mi sie rzucilo [...]

[...] %-) 1. Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki piersiowej 15/15/12/12/10 2. Przyciąganie na wyciągu poziomym 15/12/10/10 3. Przyciąganie na wyciągu poziomym jednorącz, łokieć mocno do tyłu 7/7/6/6 4. Podciąganie w opadzie na maszynie 15/12/12/10 /SFD/Images/2015/3/27/ac38473107e94d5ca1752f29b3977829.gif 5. Wyciskanie na maszynie 15/12/12/10 [...]

powiem szczerze ze w moim przypadku jest IDENTYCZNIE z tymi cwiczeniami porecze czy waskie wyciskanie dzialja bardziej na klate i bary , nastepuje prezejmowanie pracy maszyna do poreczy lub smith maszyna uniemozliwiaja ruch ciała/sztangi przod-tył co zapobiega ow przejmowaniu tej pracy analogiczny przyklad to przysiady jesli u kogos wiekszosc [...]

[...] sztangielki zza głowy, z powolną fazą negatywną i choć już wtedy czułem delikatny ból to byłem w stanie wykonać trzy konkretne serie. Niestety wczoraj już po kilku ruchach łokieć odmówił posłuszeństwa i musiałem zakończyć to ćwiczenie,spróbowałem zrobić to samo z tym że,ze sztangą łamaną.Ból był nieco mniejszy więc zrobiłem kolejne dwie pełne [...]

za dzieciaka jak sie silowalo na rece 'lokiec tenisisty' doskwieral rozwiazanie - odpoczynek i jak Wodyn pisze, nie wykonywanie cwiczen, w ktorych podobny ruch rotacyjny wystepuje Dwa tygodnie temu było jeszcze spoko i jako pierwsze ćwiczenie po treningu klatki zrobiłem wyciskanie sztangielki zza głowy-to nie jest imo dobre anatomicznie cwiczenia, [...]

[...] na porządną rozgrzewkę. W tym ćwiczeniu stosuję małe obciążenia przy dużej intensywności, 50 powt. w serii dosłownie rozrywa mi tricepsy i porządnie rozgrzewa kontuzjowany łokieć. Każdą serie dziele na dwie części, w pierwszej wykonuję prostowanie nachwytem ,po czym bez chwili przerwy zmieniam uchwyt i wykonuje prostowania podchwytem, po upadku [...]

Pon: Dzis poczulem duzy przyrost sily Nogi staly ciezar Przysiad 3s 54 po 15 powtorzen pozlo nie najgorzej Uginanie nog lezac 2s 45 kg 15 powtorzen tu juz ciezko bylo przy ostanich powtorzeniach Plecy:staly ciezar -Podciaganie sie na drazku nachwyt szeroko 3s tutaj pierwsza seria poszla ladnie druga juz tylko 11 powtrozen Klatka:staly ciezar -Skos [...]

[...] treningu CP Trening: Z łokciem zdecydowanie lepiej, postanowiłem więc wrzucić do treningu klatke (ale po tak długiej przerwie jest bieda straszna....) i barki. No i jak nie łokieć to coś innego... Mam naciągniete więzadło i mam nie obciążać kolana przez tydzień, żeby się krwiak wchłonął, tak więc przez tydzień nogi - nic. Zdecydowałem się też na [...]

korzystajac z czasu wolnego :-D siad 5 x 57.5 67.5 77,5 87.5 97.5 wl 5 x 47.5 57.5 67.5 77,5 87.5 /-)_ juz ciezko wyszlo 4 +1 wioslo 5 x 60 65 75 85 95 i... pojawila sie pomrocznosc 8-) po ostatniej piatce mnie zacmilo ciutek :)) YT nie zasysa wiec filmik wcisne jak zassa :-> odpoczalem ze 20 minut i nastepne 20 minut nie tyle mnie [...]

nie zawsze siady siadaja jak by sie chcialo \-) 10 x 20 40 5 x 50 60 70 80 90 100 3 x 110 120 130 zostalo na dole ! Bogu dzieki za saefty bary ! wl skonczylem na 90 kg ,jakos dziwacznie naciagnalem lokiec przy siadach @-| jeszcze 12h w pracy i 2 dni wolnego 8-)

łokieć to norma jak coś pójdzie nie tak w sq, pierwszy i najsłabszy punkty do przejęcia siły grawitacji;-)

pierwsze KULKI we tym roku i ...masakra \-) jerk 2 x 28 5 x 5 jerk 2 x 24 5 x 5 przy opuszczaniu w ostatniej fazie na....la lewy lokiec ! albo przeciążony po siadach albo cos innego :-? siady tez zrobilem :-D 10 x 20 40 60 80 100 3 x 120 5 z 60 z pauza na dole wyciskanie żołnierskie 20 x 20 i zza karku to samo i jeszcze do pracki :-D jutro [...]

łokieć mnie nie boli .... po prostu NAp*****LA }:-((( najgorsze ze promieniuje na bark . takiego poczatku roku sie nie spodziewalem . njabardziej sie nasila jak trzymam talerz od sztangi i chce podniesc , i to k...a 7 tygodni do 1 zawodow w tym roku ! chyba zapisze sie na pilates bedzie bezpieczniej }:-(