To chodzi o lokiec w sumie. Jak lokiec idzei wyzej niz hantelek to na tylnie i to jest mlotkowe odwrotnie a jak lokiec idzie nizej to jest mlotkowe i idzie na boczne i przednie. Czy dobrze to zrozumialem?????
[...] 8 serii po 8-12 ruchów Biceps: unoszenie ramion ze sztangielkami (jednocześnie lub na przemian) stojąc lub siedząc unoszenie ramienia ze sztangielką siedząc – łokieć oparty na udzie – na przemian ręce unoszenie ramienia ze sztangielką stojąc w opadzie – łokieć nieruchomy – na przemian ręce unoszenie [...]
rozgrzewka 5-10min 47kg 15powt wolno 80% mc na lawce plaskiej (77kg) x 3 powtórzenia - 6 serii na klatke polozylem sobie deske (jakies 2-4cm grubosci) do niej dobijalem i dopiero wtedy wycisk... seria laczona: -skos gora rozpietki (kolo 0/15/30 stopni) 14kg/8 12kg/10 10kg/12 na kazdej serii w rozpietkach inny skos.. -wyciskanie hantli [...]
[...] Aero - 5 min robi Wypady http://youtu.be/MFqfomZSb0o 2b) - zagadała "trenerka" a czemu mam taki mały ciężar, że ręka powinna robić jakby łuk a nie jak u mnie góra-dół i łokieć iść wysoko. Chciałam nagrać ale nie było gdzie ustawić tel. U mnie łokieć wychodzi lekko poza linię ciała. Warzywa - cukinia, papryka, cebula [...]
[...] przynajmniej tak mi się wydaje... Pytanie - czy więcej daje dla pięści jej zakres ruchu i większa dźwignia czy łokciowi to że można się z nim mocniej skręcić. Oczywiście, że łokieć, ramie dłuższe i cios pięścią jest amortyzowany przez to ramie zatem energia kinetyczna wytworzona przez ruch obrotowy w przypadku ciosu pieścią zostaje wytłumiona w [...]
No to i jak wtrące swoje 3 łokcie yyy grosze. Zagłosowałem na łokieć, wyraźnie czuć gdy trzymam tarcze, że łokcie są mocniejsze lecz tylko u bardziej zaawansowanych chłopaków z ekipy. Ciężko jest wytrenować uderzenie łokciem, wbrem pozorom nie jest to takie proste kąt 90 stopni, rozluźniona ręka, no i pytanie jaki łokieć miażdżący, rozcinający, [...]
Najsilniejszy cios łokciem który da się wykonać kontra najsilniejszy cios pięścią Znalazłem jeszcze ciekawą wypowiedź Gwjazdora: "Co do tego co jest silniejsze - łokieć czy ręka - nie wiem Fakty są takie, że jak ktoś wspomniał - na łokciu nie masz ochraniacza. Druga rzecz to to, że przy dobrym trafieniu łokciem, energia skupia się w miejscu [...]
Gram w tenisa od roku i dopiero w tym sezonie zaczal mnie bolec lokiec po kazdym meczu okladalem go lodem a dochodzilo to nawet do tego ze musialem kreczowac mecz bo nie moglem wytrzymac reka mi latala cala. Powodem byl blad przy serwisie uderzalem pilke z ugientego lokcia i to z cales sily. To moze byc pierwszy powod drugi zas moze byc to ze przy [...]
[...] :-)) 3. Podczas sparingu parterowego ćwiczyłam z bardzo młodziutkim chłopcem, który chyba za bardzo spiął się faktem walki z dziewczyną, bo przeciągnął mi raz dźwignię na łokieć - w efekcie tenże łokieć boli :/ 4. Od rana czuje się jakby mnie czołg rozjechał, mam obolały kark i potwornie zmęczone prostowniki grzbietu. Do tego wszystkie schody [...]
spoko ja też uzupełniłem łape w sobotę musiałem zachaczyć o łokieć bardzo niewdzięczne miejsce do tatuowania%-) Łokieć to pewnie podobnie jak kostka %-) Również nie wspominam mile kostki... ciekawe jak pod kolanem :-D Ogólnie to zaraz jadę do pracy, potem zawitam w warszawie %-) Tzn obok warszawy bo jadę po dziewczynę dla psa };-) Biorę się za [...]
Dzisiejszy trening. 1. klatka ciezko dociskanie na skosie 7p x 25kg 5x27,5 3x30 3x32,5 3x35 3x37,5 3x40 3x42,5 3x45 3x47,5 i serie glowne 50 kg x 7p,7,7 Poszlo bardzo lekko. skoro masz maxa przekraczajacego 50kg to nie skacz po 2,5kg pomiedzy seriami skacz po 5kg pomiedzy treningami dodawaj 2,5kg http://pl.youtube.com/watch?v=M4ssHabZiVw DO [...]
u mnie wszystko po trochu sie sypie. biodro/pachwina w prawej nodze czasem boli kilka dni, kolano i dwuglowy w drugiej nodze daje o sobie znac.to takie zmiany przeciazeniowe nie ma ostrego bolu i dlugotrwalego ale jednak to wkurza jak co troche meczy. najwiekszy problem to lokiec lewy.nie mam pojecia co tam sie dzieje.bol wystepuje w zewnetrznej [...]
[...] na szerokie barki) w kompleksach sztangowych i naderwałem coś. Na domiar złego chyba próbując oszczędzić je i uniknąć bólu zmieniłem nieco technikę i teraz boli jeszcze łokieć (łokieć tenisisty czy golfisty) który normalnie bolał dawno przy wyciskaniu francuskim po długim czasie na sporych ciężarach. Myślałem, że odpoczynek od siłowni oraz [...]
[...] to wykańcza. Chyba zacznę serwować niewielkie ilości węgli przed zakładanym biegiem. Po powrocie i krótkim odpoczynku szlifowanie TGU Trening: Ręka lewa: 5 TGU do wejścia na łokieć - powrót do leżenie z wyciśniętą kulą 10 swingów prawą ręką Ręka prawa: 5 TGU do wejścia na łokieć - powrót do leżenie z wyciśniętą kulą 10 swingów lewą ręką [...]