zdjęcia sylwetki

8x8 nie mam za złe absolutnie, dążę do jako takiej poprawy sylwetki, a wrzucam tu zdjęcia nie po to żeby się chwalić (bo nie ma czym) tylko żeby się jeszcze bardziej mobilizować. Mam już taką budowę niezbyt szczęśliwą: gruba szyja (umięśniona, żeby nie było), szeroka talia, stosunkowo wąskie barki (w stosunku do szyi i talii) i dość mocne nogi. [...]

[...] kg martwy ciąg – z ostrożności procesowej napisze 10x70 kg - nigdy nie robiłem na maksa przysiady – 15x110 kg - nigdy nie robiłem na Maksa(pojedyncze spróbowanie) Aktualne zdjęcia. http://img850.imageshack.us/img850/2244/620032013.jpg http://img844.imageshack.us/img844/1579/720032013.jpg http://img703.imageshack.us/img703/3518/820032013.jpg [...]

[...] lat wyglądam jak zwykły Zenek który nigdy nie ćwiczył! O co chodzi?? Jeśli ktoś uważa że mój post przypomina płacz rozhisteryzowanej małolaty to niech jeszcze raz spojrzy na zdjęcia i się nie dziwi. Myślałem że czym więcej zaplanuje jak należy tym lepiej, a jest źle, bardzo źle. Nie wiem co robić, mam ochotę iść na siłownie i 3 dni wyciskać [...]

[...] takiego kalekę a poważnie mówiąc naprawdę znacznie lepiej sobie radze jeśli chodzi o silę i treningi niż wyglądam. Przez co z resztą później doznaje szoku kiedy oglądam zdjęcia. Kolega z którym ćwiczę nie może się ze mną równać jeśli chodzi o jakość treningu, powtórzeń, techniki a już mnie wyprzedza, nabiera konkretnej sylwetki. Ech. EDIT: [...]

[...] Zaraz spadam na 60min po pedałować i potem postaram się sam zrobić fotkę sylwetki Ogólnie miałem wam dać jutro ale ziomek mi się wykruszył do robienia fotek.. Więc 4-3 zdjęcia dowalę w poniedziałek albo w środę. Bo samemu to wiecie jak wychodzą zdjęcia Ok TS połknięty czas działać Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-15 17:52:12

[...] wiem, co to takiego, ale z nóg zwaliło mnie 19g cukru w tym czymś #-P Czytaj "Co jedzą Ladies" z regulaminu, tam jest wszystko czarno na białym i sprzeczności nie ma. Daj zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej bo z tych nic wywnioskować nie umiem @-) Jedyne o co mogę się pokusić, to stwierdzenie, że jegomościowi Dukanowi powinnaś wysłać [...]

[...] w to co robię. Kilka razy dziennie odwiedzam SFD także nie było by problemów z prowadzeniem własnego dziennika ponadto umiem wrzucać filmiki na YouTube. Poniżej załączam zdjęcia mojej sylwetki. Życzę szczęścia wystkim użytkownikom ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/005f39374e804e4f84bc54d2be53eb70.JPG [...]

Strumyk no w sumie tez tak moge zrobic. Chociaz przewaznie i tak w ostatniej serii mnie kusi zeby sprobowac ile dam rady z wiekszym obciazeniem. Dzisiejszy trening musialam zmodyfikowac. Od paru dni boli mnie lewy poslad- chyba posladkowy sredni i moze jakies miesnie bioder. Przy przysiadach nie moglam sie skupic na postawie, pracy posladkow itd. [...]

[...] 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego "ja" Co tu dużo gadać, mogę dać z siebie więcej niż inni mogą obiecać:D Regularne wpiski i zdjęcia, będzie kolorowo bo i czasu będę miał dużo. Niby sesja za tydzień, ale ogarniam więc wszystko powinno gładko pójść, a potem to już całkiem laba i jeszcze mniej zajęć [...]

czytaj prosze spokojnie i bez uprzedzen -spitfire- Wodyn: -to jest moj temat' -moj trening -moje cele -moja dieta widzisz, nie napisalem ze nie wolno oceniac sylwetki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a spam dotyczy: -kaza mi zmienic trening (odpisuje bez spinki ze juz taki byl i odpada) -kaza mi [...]

Nie widać zdjęcia. Wklej też przykładowy dzień z dziennika zywieniowego np. potreningu.pl. Jesteś prawdopodobnie typem sylwetki jabłko, gdzie tłuszcz znajduje się głównie na brzuchu i tam będzie najwolniej spadał. Redukując tak jak ty tego chcesz SZYBKO nie dość, że wychudzisz się wszedzie poza brzuchem i SPALISZ MIĘŚNIE (tak, 2 kg miesięcznie to [...]

podsumowanie moje wcześniejsze zdjęcia na str.7 okres posumowania--luty-lipiec 2014 cel: redukcja trening siłowy 3 razy w tygodniu od maja w DNT bieg w terenie (po dodaniu biegów spadki bardziej zauważalne , samopoczucie tez lepsze) dieta 1600 BTW 120/60/150 dieta to mój największy problem,trzymana w 70% procentach :-( powrót do sylwetki sprzed [...]

W takim razie juz wrzucam. Diete mogę przedstawic tylko z wczoraj i dziś poniewaz stosuję ją dopiero 2 dni. Jeżeli chodzi o zdjęcia mojej sylwetki to wygląda ona tak: ( wybaczcie prosze sposob w jaki zrobilam zdjecia ale nie mam w domu nawet porzadnego lustra a zalezy mi na naprawde dobrej pomocy ) Oczywiście te 10kg które podałam jest moim [...]

Tibies To była moja pierwsza redu wiec troche miesa poleciało z mojej winy, ale zaczełem od zbliansowanej diety, juz nie pamietam ile było kcal i BTW nie pamietam tez na ilu konczyłem ale leciało fajnie potem wszedłem na CKD, ani razu nie zrobiłem czystego ładowania, leciało wszystko te zdrowe wegle typu ryz, makaron ale tez lody, kebaby itp... (z [...]

w zasadzie ja kupiłem lampę, a ze przy okazji jest do niej statyw to też jest to pomocne, ogolnie mega wygoda i za każdym razem jest realny obraz sylwetki, bo zdjęcia są przy tym samym świetle, a tak to różnie bywało

[...] rozpiski. Jestem mocno przybity, ale znając siebie, już jutro będzie dobrze, jestem wesołym człowiekiem i optymistą generalnie Ale nie miałem absolutnie ochoty na zdjęcia, może jutro jakieś cyknę, takie, żeby nie burzyć estetycznego poczucia co poniektórych jeśli chodzi o kłaki Obiecuję, że kolejny post z serii podsumowania, a już na [...]

hejho tłuszczu szukam i ...nie widzę, bioderka chude-kości wystają, fajnie masz-doceń to, bo nam kobietkom to przede wszystkim zbiera się na biodrach. Boczki zlecą i będzie cacy. Pisałaś o wąskiej górze, ale jej nie pokazałaś, więc nie wierzę Zdjęcia całej sylwetki są dobre do porównania później z efektami po redukcji. Pzdr.

[...] namówi... nie ma szans A i sprawa świąt, potem w planach rodzinna impreza ... jak tu cokolwiek redukować. cięzko będzie satanistov staram się cały czas :D Zyrafka198 zdjęcia całej sylwetki poczekają na prezentację efktów. Póki co strach było pokzaywać Góra zawsze jakoś szybciej ze mnie spada Z nią to nie mam jakoś większych problemów... [...]

mi osobiscie podobaja sie niektore sylwetki dziewczyn ktore wygrywaja miedzynarodowe zawody. i wcale nie sa brzydkie. dziewczyny zupelnie inaczej wygladaja na zawodach a inaczej po. jak juz nie sa wysmarowane. polscy kibice niestety nie maja stycznosci z wieloma fitnesskami wysokiej klasy. dlatego tez pojawiaja sie takie dziwne artykuly jak ten [...]

Siema, Grucha dawno nie wpadałem troche prześledziłem, po 1 czemu nie robisz fotek w pozach albo całościowych sylwetki wtedy widać czy jest progres czy nie, a nie robiz k***a zdjecia brzuszka selfie do hoya, mojej dziewczyny brat ma 180 i wazy 65kg tez ma taki brzuszek xD, dziwna sprawa technika jest dobra miche trzymasz a kurfa nie rosnies moze [...]