zdjęcia sylwetki

[...] poszedł w miarę sprawnie i szybko. Dzisiejsza micha wyszla tak: 2394 Kcal Białko - 162,63g Tłuszcze - 122,71 Węgle - 190,11 Jutro kolejna ranna 12 godzinna zmiane, ale po pracy chcę wrzucic wszystkie pomiary i zdjęcia, a może tez uda się zaliczyć jakieś ćwiczenie konkursowe ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-04-06 23:15:47

[...] ma dopiętą dietę. Uważasz, że robisz wszystko idealnie? Ja nie, na pewno nie - staram się jak mogę, ale nie wykluczam tego, że ktoś robi coś lepiej niż ja. Sprawdziłem Twoje zdjęcia i dziwię się, że też nie dowierzasz - po tych 3 zdjęciach ciężko ocenić całość, proporcje i ogólnie rozmiar, ale forma co najmniej przyzwoita (może bdb, ale widziałem [...]

Podsumowanie Nadszedł czas na podsumowanie. W niedzielę (16.12) zakończyłam 8 tygodniowy cykl z treningiem nr 2 autorstwa Obli, zdjęcia miałam okazję zrobić dopiero wczoraj, dlatego podsumowanie nieco opóźnione. Dieta Kaloryczność została ustalona na 1700 kcal, początkowy rozkład był następujący: B: 120g, W: 150 g, T: reszta. Od 28.11.2012 rozkład [...]

[...] było #-P Magdalena ma rację, węgle polecą w dół i to do konca życia, jeśli chcesz być szczupła, a przede wszystkim zdrowa. Ilość tłuszczu mnie zabiła... W pierwszej kolejności daj mi porządne zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej, bo nie jesteś fitnesską na scenie, żeby się w pozy i napinki bawić. I normalnej wielkości, bo oczu mi szkoda.

Dobra, nie ma co płakać, od paru dni leżę na antybiotyku. Dwa tygodnie temu ciągnęła się za mną jakaś infekcja, ale wyszłam z tego, więc po paru dniach zaczęłam znów ciąg codziennie - basen, siłownia, basen, siłownia i po tygodniu zapalenie zatok, antybiotyk i L4 na 7. W związku z tym, że po antybiotyku i tak od razu na siłownię nie pójdę :/ [...]

[...] jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam wprost. -Tak, nie cieszyłem. Bo wstawiłem zdjęcia i mi pisali że ch**owo, to się przejełem, bo ja jestem poj**any i próbuję zadowolić wszystkich, zamiast robić to czego sam chcę. -Tak. - pierwszy raz zmieniam plan, [...]

Po czym wladek0o stwierdzasz, że nogi odstają od reszty..?, skoro nie masz zdjęcia nóg. Zdjęcie ma na celu pokazanie ogólnej sylwetki ukierunkowanej na brzuch a nie poszczególnych aktonów. Kaptury jak najbardziej odstają od reszty ale pracuje nad tym;) Bardzo miło, jak oceniają moje zdjęcia osoby które mają swoje zdjęcia.. lub mają jakiekolwiek [...]

Alfa nie pisze nigdzie ze jestem za***isie do***any i ze do niczego nie mozna sie przyczepic, caly czas nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki... a z tym "co po niektorych to chyba jakas zawisc przemawia.. " nie bylo to do ciebie kierowane.. ale wiem czy mam zalana lape czy nie.. nie mowie ze nie jestem podlany jestem troche podlany z [...]

[...] ze stoje masowo i silowo. Laduje juz sporo kcal bo w dnt 4300 w dt 5000 ~ + po nogach tj dzis laduje dodatkowo ile mam ochote a wagowo ciagle krece sie w przedziale 106-108 Spokojnie, waga nie jest przecież najważniejszym wyznacznikiem. Dawaj zdjęcia całej sylwetki to porównamy czy faktycznie są te zmiany czy coś mi się tylko przewidziało.

[...] na żywo- normalnie szok ! ,jaki on jest wielki i napakowany (ponad 190 cm i waga w formie 140 kg )a bary to chyba mają z 2 metry szerokości :) - to jest poza wyobrażeniem-zdjęcia,filmy kompletnie tego nie oddają. /SFD/2018/10/8/14ffc14e00b040249fbdcfa9c4eb94ac.jpg /SFD/2018/10/8/f91a52154f9a4495bb9bb6a6c30ec45c.jpg [...]

[...] żeby informacje były wypunktowane i czytelne. Trening sugeruję fbw. Rozdzielanie na biceps triceps nie ma u Ciebie większego sensu. Ze zdjęć sylwetki wynika, że masz braki w umięśnieniu, trochę tkanki tłuszczowej, ale nie kwalifikuje się to pod redukcję. Dodaj też zdjęcia całej sylwetki przód bok tył - widoczne barki, stopy, ręce wzdłuż ciała

jak wyzej napisałem nie mam zdjecia z całej sylwetki bede miał w poniedziałek to dodam nawet nie wiedziałem ze trzeba dodac zdjecia z całej sylwetki sory.

[...] dziennika, było parę niedociągnięć z mojej strony. Czasem się udawało ogarniać wpiski sumiennie, czasem nie wyszło. Pozostawiam to Waszej ocenie. Dla porównania wrzucam zdjęcia ze stycznia i te najbardziej aktualne: http://images48.fotosik.pl/552/c5fb2dbd8bd052fe.jpg http://images45.fotosik.pl/1785/350e7fe8eaa839b5.jpg [...]

1. Co zmienić w swojej diecie? Byle tylko podobnie do dotychczasowej i troszkę zależy mi na tym omlecie na śniadanie, ale może trzeba go jakoś zmodyfikować? Dieta, którą przedstawiłeś wcale źle nie wygląda, oczywiście sprawdź sobie wg tego linku ile kcal wychodzi, oblicz zapotrzebowanie oraz skoryguj makroskładniki. [...]

Uwypuklone na tej focie to ja widzę jedynie piksele. Wstaw normalne zdjęcia w normalnych pozach. Skoro widziałeś moje zdjęcia to mogłeś ocenić, a nie jak co poniektórzy, że nawet poprawnie zdania po polsku nie umieli napisać, że o składni czy ortografii nie wspomnę. Zmieniony przez - Shadowek w dniu 2013-01-29 18:56:56 Ciężko przy moim poziomie [...]

Ulka, załóż swój własny temat;-) I jeśli będziesz w nim wklejać zdjęcia, to dodaj proszę zdjęcia całości sylwetki w pozycji NETRALNEJ - przodem, bokiem, tyłem.

Pafiel dzieki za fotki nie bede oceniał bo to nie ten temat, ale oczekiwałem ze zmiażdżą fotki jakie ja pokazalem (nie odbieraj tego jako agresje) forma jest spoko, szczegolnie baqry ktore miales ponoc obolałe, jednak widac ze miesnie wymagajace w treningu pozycji stojacych nie sa tak rozwiniete jak te ktore latwo cwiczyc siedzac lub lezac a 100 [...]

Shake your ass with TREC Nutrition Podsumowanie Dieta: Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow [...]

[...] mam nadzieję, że zaskoczę się pozytywnie. Dieta na start minimum 2200 kcal, co by mieć siłę na treningi, nie zajechać się. Zobaczymy jak przez tydzień zareaguje ciało, będę obserwować cm i zdjęcia za tydzień. Najwyżej za tydzień dodam kcal. Mam nadzieję, że taka opcja wchodzi w grę :)? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-08 15:12:20

co do zdjęcia- no supli bym nie zakupiła, zwłaszcza, że dziewczyna ma cellulit, widziałam zdjęcia Natalii G. w gazecie- szczerze wole sylwetki o lżejszym zarysowaniu mięsnia własnie jak Twoja Martucca, czy Esther, no ale o gustach się nie dyskutuje:-) a dzisiaj z rana zaskoczył mnie art: [...]