zdjęcia sylwetki

no raczej i zdjecie sylwetki zony, sog i gratuluje pociechy wdala sie w tatusia, widze zyly wychodzace na ramieniu Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Witaj, zajrzyj do regulaminu i zamieść wymagane dane http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html, umieść też przykładowy jadłospis i zdjęcia całej sylwetki. Wtedy jak szefowe do Ciebie zajrzą to miały kompletne informacje i będzie możliwa pomoc :-)

Jadłospis wrzuć do dziennika posiłków, i daj zdjęcia całej sylwetki przodem, tyłem i bokiem w pozycji neutralnej. Dieta jest tragiczna, musisz zacząć jeść. I jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie, to musisz zacząć ćwiczyć porzadnie, a nie robić hula hop.

Po pol roku cwiczen tak wygladalem Nawet chyba lepiej, zarys tamtej sylwetki w profilu mozna obczaic podpisane - 2004. Takze jakby autor chcial mi powiedziec ze chce tak wygladac to odpowiem na zapas : nie, niechcialbym bo juz tak wygladalem i czulem sie z tym jak ciota Juz wole miec beben niz krate i chude lapki aaaa bylbym zapomnial odpowiedziec [...]

Nie da się określić ile, co i jak bez podstawowych informacji. Najlepiej wypełnij ankietę z regulaminu, wklej zdjęcia całej sylwetki i zrzut dziennika posiłków by zobaczyć skąd czerpiesz te 2000kcal. :-) Bez tego ani rusz, nie wywróżymy nic.

Wielkiej różnicy nie ma .ogólnie jest bardzo chudo , za chudo . Nie potrafię ocenić które zdjęcia są aktualne a które stare . Wskakuj na nadwyżkę kcal i dawaj ciężki treni g siłowy bo masz super podstawy do robienia ładnej sylwetki .Nie obraz się ale nie wygląda to estetycznie a napewno zacznie jak złapiesz trochę mięsa i krągłości .zapowiada się [...]

Patrząc tylko na te zdjęcia, '99 wyglada najlepiej, ale moim zdaniem na AC '01 Coleman miał prawdziwą życiówkę. Ważył wtedy może mniej niż na Olympii '99 (na pewno dobrze poniżej 110kg), ale miał szczupłą talię i niesamowicie głębokie cięcia, i taką "lekkość" i "sprężystość" sylwetki-przypominał Flexa Wheelera z większą i [...]

witaj. Na ocene sylwetki przyjdzie jeszcze czas, gdy nad nią odpowiednio popracujesz i będzie można porównać wtedy zdjęcia obecne, do uzyskanych efektów. Jeżeli chodzi o trening siłowy na tym etapie rozpocznij od podstaw. Mam dla Ciebie bardzo dobre rozwiązanie trening z hantlami: [...]

"Szczupła" noga bez mięśni Właścicielka to bogini Kate Moss Jak wyżej: ankieta, rozpiska z diety i koniecznie zdjęcia całej sylwetki oraz tych umięśnionych nóg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-06 10:11:16

A więc tak. Jeśli o kasę chodzi to może być jakaś droższa, wszystko byleby była dobra :D Ile gram? Na początku planowałem dawać jedną porcję dziennie (to by było jakieś 25g o ile się nie mylę?), ew. później dwie, ale ekspertem nie jestem, więc może nie tak to powinno być :) Co do mojej sylwetki: Wiek: 22 Waga/wzrost: 87kg/ 183cm. Staż treningowy: [...]

Nie mow o zadnej wodzie, skoro to zwykła zgadywanka (pozbawiona raczej sensu ;) ). Nie ma odpowiedniej sylwetki... 7 miesięcy to ideału nie zbudujesz. Wstaw zdjęcia, ocenimy o co chodzi. Bo mi się wydaje, że możesz marudzić na zwiotczałą skórę. Normalka po stracie kilkunastu kilogramów. Może na brak zarysowanych mięśni? Spróbuj być konkretnym.

Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49 Po zobaczeniu zdjęcia, stwierdzam - MASA. Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś.

[...] mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49 Po zobaczeniu zdjęcia, stwierdzam - MASA. Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś. Mam wrażenie że piszę z osoba która ma problem z czytaniem Kwestia zdrowego odżywiania pominę bo gdybym [...]

Tak, poprosimy o normalne zdjęcia całej sylwetki, a nie taki puzzel. A odczuwasz jakiś dyskomfort podczas treningu ? Miałeś jakieś kontuzje ?

[...] każdym razem coraz niższy poziom tkanki tłuszczowej (bo z czegoś ta waga musi lecieć). Ja bym się bardziej skupiła na pomiarach i lustrze niż na wadze, bo można ważyć 75kg i wyglądać sto razy lepiej niż przy wadze 70kg. W tej sytuacji sama waga niewiele mówi, lepsze są zdjęcia bo wtedy łatwiej ocenić ilość tkanki tłuszczowej i doradzić co robić.

[...] dobranej aktywności fizycznej ( nic więcej nie potrzebujesz ). Zgaduje, że jesteś młoda. Dopiero co urodziłaś dziecko, organizm musi wrócić do równowagi. Chociaż ze zdjęcia profilowego można zaryzykować stwierdzenie, że nie masz czego redukować, ale mogę się mylić ( bo nie widzę Twojej sylwetki ). Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

3384kcal 77kg sniadanie 7.30 mleko 0.5-2% 200ml platki owsiane gorskie 100g 2 jajka olej lniany 10g warzywa w szkole 10.30 100g piersi z kurczaka 100g ryzu brazowego warzywa 20g orzechow w szkole 13.30 150g chleba razowego 10g masla 50g szynki/piersi z kurczaka warzywa przed treningiem 15.45 50g piersi z kurczaka 150g makaronu [...]

"schudnąć z mięśni " - moim zdaniem to trzeba by je spalić bardzo dużym wysiłkiem np. długie biegi . Ale z załączonego zdjęcia nie wynika abyś miał ich za dużo . Po standardowej redukcji i spaleniu tkanki tłuszczowej powinnaś być zadowolona z sylwetki :)

No spoko. Lapka spora. Ale to tylko 1/5 calej sylwetki Wrzuc reszte -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

J/W Jeżeli chcesz opinii wstaw zdjęcia swojej sylwetki.