zdjęcia sylwetki

Hej . Tutaj jeżeli oczekujesz jakiejś konkretnej porady to niestety ale bez zdjęć będzie ciężko ponieważ to zdjęcia najlepiej zobrazują całość jak wszystko wygląda. Brzuch może odstawać ponieważ nadal zalega na nim większa ilość tkanki tłuszczowej, może też odstawać ponieważ możesz mieć wady postawy na przykład przodopochylenie miednicy co też [...]

[...] Urządzenie to jedno, a wygląd i Twoje odbicie w lustrze i spostrzeżenia osób, które mogą Ci pomóc w ocenie sylwetki to kolejna sprawa. Bazuj też na obserwacji i wykorzystuj zdjęcia. W każdym bądź razie, ja nie rezygnowałabym na Twoim miejscu z treningu siłowego, podniosłabym intensywność kosztem obniżenia ciężarów, ale broń boże nie zajeżdżaj [...]

Poziom tkanki tłuszczowej w organizmie najlepiej będzie określić na podstawie zdjęć sylwetki. Oczywiście istotne będzie to, aby zdjęcia te wykonane były w dobrej jakości i warunkach. Możesz wrzucić w różnych pozach, jak i stojąc naturalnie. W ten sposób najłatwiej będzie można stwierdzić jaki rzeczywiście jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim [...]

[...] tego jak wygląda twój dzień aktywność fizyczna oraz przesłał minimum jedno zdjęcie poglądowe całej sylwetki na luzie przodem aby można było podjąć decyzję co robić Podsyłam zdjęcia. Na pewno jest to efekt złego odżywania i zbyt małej aktywności fizycznej. Kolejny etap gdy zejdę na deficyt kaloryczny i zobaczę, że tłuszcz zniknie, ile kalorii [...]

[...] oszczędzić trochę czasu. Może zamiast robić 180 brzuszków lepiej zrobić 100, ale z obciążeniem? Nie wiem, z ciężkim plecakiem, albo hantlem trzymanym za plecami? Załączam zdjęcia mojej sylwetki w ostatnich kilku latach. Jak już pisałem trenuję wiele lat, choć ręce zawsze były moją słabą stroną, za to brzuch uważam za całkiem niezły. Dlatego [...]

[...] osiagniecia i zarezerwowany tylko dla wąskiego grona , tak czy inaczej nie warto i obierz sobie jeden cel i na nim się skup , piszesz o oponce więc możlwie ż emasz typ sylwetki SKINNY fat i tutaj tzreba zacząć od redukcji a potem masa a jak dojdzie podczas np do rekompu to potraktujesz to jako super bonus. Najlepiej jakbyś dał zdjęcia do oceny

[...] wchodzić na masę, bo tak się założyło x czasu temu, tylko podejmować decyzje na bieżąco obserwując na jakim etapie sylwetkowo jesteś. Uważam, ze tu na pewno jak spytasz o kierunek wrzucając zdjęcia uzyskasz rzetelna odpowiedz od doświadczonych osób tak jak ja ją otrzymałem w trakcie redukcji, bo wiadomo ze ciężko spojrzeć na siebie obiektywnie.

Witaj! Jezeli chodzi o wyliczenia dietetyka uzaleznione bedzie to od Twojej aktywności. To aktywnosc fizyczna generuje zapotrzebowanie kaloryczne, chociaz 2600 kcal wydaje mi sie nieco malo jak na poczatek redukcji i mase ciała ponad 90 kg. Druga sprawa ja kompletnie nie ufam kateringom. O ile kcal moze sie zgadzaja w takich pudelkach, tak wazna [...]

Myślę że efekty nie będą takie złe mam super genetykę mieście widoczne od wcześniejszej młodości mam zdjęcia jeśli by coś to kogoś ciekawiło pozdrawiam Ale jedno nie wyklucza drugiego. Znam kilka osób, które miały świetne warunki do sportów sylwetkowych, ale właśnie takie podejście jak Twoje sprawiły, że niejednokrotnie osoby o zdecydowanie [...]

Wrzuc mozliwie zdjecia calej sylwetki, podaj obwod pasa i bedzie mozna cos podpowiedziec ;-)

Hej. Warto by było dać zdjęcia całej sylwetki aby można było konkretnie ocenić jednak już patrząc na to co tutaj widać to redukcja się kłania I to taka raczej konkretna bo poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo duży i nie ma nic gorszego jak iść w zaparte po jakąś cyfrę na wadze. Ty osiągniesz to 100 kg ale to będzie sam tłuszcz więc nie ma [...]

Hej, tak jak zostało wyżej wspomniane to bez zdjec sylwetki ciezo cokoliwek powiedzieć , dodaj zdjęcia z dalszej perspektywy aby była widoczna cała sylwetka ( przód bok tył ) , jeśli jednak sam piszesz o rekompie i o tym że poziom BF to około 18% to z miejsca można założyć że rekompozycja to strata czasu i lepiej skupić się na jednym konkretnym [...]

Cześć! Widać dobry wagowy progres. Nie ma zdjęć sylwetki sprzed transformacji (poza częścią zdjęcia w koszulce), także ciężko ocenić progres, zatem ocenię co widać.

Jeżeli chcesz uzyskać pomóc z naszej strony, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Najlepiej razem ze zdjęciami sylwetki: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zapotrzebowanie kaloryczne najlepiej jest obliczać z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem jak to zrobiłeś. [...]

Masz zdjęcia swojej sylwetki?

Faktycznie zdjecia słabej jakości natomiast wystarczające by móc ocenić sylwetke. Nadal masz duzo tkanki tłuszczowej , ja bym z taką sylwetką osobiscie na pewno nie przechodzil w budowanie masy mięśniowej , zrob 2-3 tyg odpoczynku, wyjdz z deficyty , przejdz bedac na zero kaloryczne albo nawet delikatna nadwyzke (bo delikatna Ci na pewno sylwetki [...]

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak wygląda nasza sylwetka. To, że zrzuciłeś 5 kilogramów w zasadzie nic nie znaczy. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej, czyli wygląd sylwetki. Zdjęcia w dobrej [...]

/SFD/2022/12/28/0e3d8235a2ec4ad782a2f624e8bfa281.jpg Światło zdjęcia jest dość niefortunne bo nie widać na nim dokładnie poza tym wskazana by była redukcja żeby zobaczyć co dokładnie w masie mięśniowej się dzieje. Tak czy inaczej trzeba mieć świadomość, że nie jesteśmy idealnie symetryczni. Mamy z reguły jedną stronę dominującą przez co jest ona [...]

Moim zdaniem ponad 30%. Aczkolwiek takie "napinki", zdjecia polowy sylwetki, nie daja mozliwosci dokladniejszej oceny. Nie wiadomo ile mięśni się tam kryje. W tym przypadku procentowa ocena nie jest istotna, bo oczywistym celem winna byc redukcja. Ile potrwa? Nie wiadomo. Celowanie w 100 na wadze jest bez sensu. Trzeba w lustro patrzec. Zmieniony [...]

/SFD/2024/1/18/e394ad1f24d744aa83be9dcd9a0bd314.jpg Patrząc na zdjęcia bardzo fajny progres poczyniłeś bo te prawie 20 kg widać elegancko po sylwetce. Jednak nie ma co ukrywać startowałeś z sylwetki mocno otłuszczonej i mimo, że sporo kilogramów już spadło to niezbędna jest jeszcze dalsza redukcja. Widać, że na klatce piersiowej i brzuchu jeszcze [...]