zdjęcia sylwetki

[...] i cardio. Aktualnie od ok 3-4 miesięcy stoję w miejscu, wynikowo i wagowo, jedynie widać iż z miesiąca na miesiąc ogólny zarys sylwetki ulega poprawie, Jeżeli pomogą zdjęcia aktualne chętnie je wykonam i odpowiem na każde pytanie. Edit: Może także zadałem źle pytanie, głównie chodzi mi o to czy przy aktualnej diecie ( no nie da rady nie [...]

[...] brzucha? Experymentowac po 1-2 tygodnie i obserwowac sie? Pomiar wagi bedzie mowil tylko o balansie masowym (moge palic tluszcz, ale budowac miesnie, wiec wcale nie musze chudnac..). Tak , lustro i zdjęcia są najbardziej odpowiednie do analizy progresu , na drugie pytanie nikt ci nie odpowie bo bez zdjęc sylwetki to jak wróżenie z fusów

Witam! Generalnie nie jest możliwe miejscowe spalenie tłuszczu ,ale jeśli te miejsca ,o których piszesz ,to twój jedyny tłuszcz - to powinno się udać. Dobrze by było zobaczyć jakieś zdjęcia twojej sylwetki i wtedy coś konkretnego doradzić.

[...] prosto 15kg Otwieranie rąk –sztangielki po 6 kg Pompki najwięcej 15 Abs 8 Min Teraz jedzenie: (dodadkowo staram się jeść jeszcze brokuły, szpinak) i oczywiście pić 2l wody I zdjęcia mojej sylwetki, niestety wiem, że nie są idealne, ale w tej chwili nie mogę poprosić kogoś o ich zrobienie... Dlatego mam nadzieję, że wybaczycie mi ;c Dlatego [...]

No to dawaj ankietę z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej i swój jadlospis wpisany w dziennik na potreningu.pl (login/hasło z sfd) :-)

Przydałyby się zdjęcia całej sylwetki (od stóp do czubka głowy, bez ucinanania czegokolwiek) z oddali z przodu i z tyłu, bo tak to jakoś ciężko to ogarnąć.

[...] jak największe rozmiary, nie zależy mi na rzeźbie, ale na pewno nie na takim brzuchu. Jestem z natury osobą, która szybka tyje, nabiera tłuszczu. Dziękuje za rady. Dodaje zdjęcia by nie pisać rozmiarów i jak to było przed, a jak jest teraz." Zdajesz sobie sprawde z tego o czym piszesZ? Latwo nabierasz tluszczu wiec nie powinienes isc na [...]

Wrzuć zdjęcia całej sylwetki, przeczytaj regulamin i wrzuć przykładową miskę tj. co jesz.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD [...]

Wklej zdjęcia swojej sylwetki oraz podaj obciążenia w podstawowych ćwiczeniach. Powodzenia :)

Wklej zdjęcia swojej sylwetki oraz podaj obciążenia w podstawowych ćwiczeniach. Powodzenia :) Wkleje za miesiąc na razie nie ma co pokazywać. Wczoraj poleciały nogi. Sównica 15x80/12x100/12x120/10x130/8x140/7x150/7x160/7x170 prostowanie nóg 15/12/10 uginanie nóg leżac 20/15/10 wspięcia na palce 20/15/15/10 aero 20min miska na 90% dziś wstawie [...]

Daj zdjęcia , NFZ refunduje w wielu przypadkach [...]

[...] ii troche wyrzezbic . http://imgur.com/NxRrY Zmieniony przez - mlody10666 w dniu 2012-03-11 19:36:29 Zmieniony przez - mlody10666 w dniu 2012-03-11 19:37:46 niestety nie mam jak zrobić sobie zdjęcia pleców , ale jeżeli bedzie to miało jakieś wielkie znaczenie spróboje zrobić sobie . Zmieniony przez - mlody10666 w dniu 2012-03-12 17:31:15

Edytuj swój ostatni post ikonką kartki z ołówkiem, bo sobie bałagan robisz. Zdjęcia mają być całej sylwetki, nie wycinki. No i jeszcze zrzut z dziennika posiłków.

no faktycznie, musze pilnowac, patrzylam tylko na ww a tu bialko jest wazniejsze i rzeczywiscie malutko w stosunku do zalozen. Dzis dojem bialka jedna porcja rybki do kolacji. Jeszcze kurcze, ja chyba zle licze wegle, np z tej kaszy to waze taka juz po ugotowaniu, a moze powinnam sucha? bo wtedy tez niezle by mi brakowalo ww. Martuccaja juz w [...]

kolego Amaru pierw ktoś by musiał chcieć z toba grzeszyć %-) Szanownych podglądających proszę o niespamowanie, dziewczyny starają sie tu poprawić sylwetki, a nie wklejają zdjęcia by zbadać względność gustów męskiej populacji.

Pat pierwsze co musisz zrobić to uzupełnić ankietę z regulaminu działu, najlepiej do tego dodać zdjęcia całej sylwetki + zrzut z potreningu.pl tego co jadasz. Dzienniki, które możesz poczytać: - Anchy - pierwszy dziennik - filonka - misworld - pierwszy dziennik - aisha - esther - chuda - pierwszy dziennik - i mój - wczoraj założyłam, więc [...]

"Nawet jeśli mają wiedzę to nie przekłada się ona na wygląd, więc taki moderator tłumaczący coś o rozwoju masy Głuchowskiemu nieco mnie rozbraja." fakt moze jakby siedzial jakis gar 2x2 to bylo by to bardziej wiarygodne ale kazdy ma swoje priorytety. Mawashi z tego co pisze na swoim profilu, skupia sie na doskonaleniu sylwetki a nie na [...]

i bok, nie wiem czemu takie pasy sa. zdjecia robione tel. takze jakosc nie najlepsza. moze jakies wskazowki treningowe po obejrzeniu "sylwetki"? ten tydzien cwiczylem splitem po 2 grupy miesni ale od nowego tygodnia chce robic FBW, czytalem o tym i wydaje mi sie odpowiedniejszym treningiem na zrzucenie fatu. po silowni 30min na rowerku, [...]

Zdjecia trochę kiepskiej jakości bo nie widac całej sylwetki jednak na zdjeciu od przodu na to co widac to widać zdecydoanie progres i zmiane na plus , niby to tylko 2 miesiace i jeszcze kupa pracy przed tobą ale zapowiada się to całkiem dobrze więc robić swoje z głową i powoli bez ciśnienia bo to nie wyścig . Mała nadwyżka , dużo pracy , czas [...]