zdjęcia sylwetki

....i wiedziałabyś co zrobić żeby uzyskać pomoc w tym dziale: ankieta z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki, wypiska z tego co i ile jesz (www.potreningu.pl login i hasło jak tu).

Ps. Dodaje zdjęcia mojej sylwetki. Jak myślicie- jak zrzuce 20kg to będzie jeszcze coś mięśnia? /SFD/2018/2/8/ac05123a766b461f9abfaf1ad1ad3790.jpg /SFD/2018/2/8/b66831fbf5fe492c80abb22d0bc4c932.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2018-02-08 21:49:42

wstaw zdjecia ocenimy czy sa to jakies wielkie dysproporje. Ogolnie kazdy ma obwod ranienia wiekszy od drugiego. A jezeli chodzi o ten salfazin to czytamy: Dla mężczyzn w celu poprawy funkcjonowania narządów rozrodczych W profilaktyce przerostu gruczołu krokowego W celu poprawy struktury tkanki mięśniowej (modelowanie sylwetki) W stanach [...]

Nie wiem dlaczego, ale mi te zdjęcia nie działają. Jednak muszę napisać parę słów odnośnie tematu. 3 miesiące na siłowni "koksa" na pewno z Ciebie nie uczyniły. Ludzie prezentują tu sylwetki po kilkuletniej pracy. Domyślam się, że u Ciebie nie będzie co oceniać, bo nawet mięśni po 3 miesiacach nie widać. Przemyśl to sobie i wróć za rok, [...]

Po I wrzuć swoje dane zdjęcie sylwetki by ocenić poziom bf i ankietę działu. Druga sprawa skopiuj tekst z tego zdjęcia i wklej tutaj gdyż jest bardzo nieczytelnie. Pozdrawiam

A jeżeli będę rosnąć z kilogramami to kcal i makro zwiększać? NIE - kilogramami tez sie nie sugeruj tylko głownie obwodami i kompozycją sylwetki ( lustro , zdjęcia )

[...] mase miesniowa na 2000, czy powinienem wprowadzić cardio w dni nietrenigowe i zostac przy 2300 czy wrocic do 2000? Zdjecie do oceny. Dziękuję. /SFD/2019/10/4/8720166971a8445b9ace8ae8c8edc226.jpg Wrzuć jeszcze raz dobrej jakości zdjęcia całej sylwetki. Tutaj wygląda to dość kuriozalnie, jakbyś miał 70cm w talii i 100cm w biodrach. Jak u kobiety.

[...] dodaj 300/400kcal i obserwuj co się dzieje . Waga do kontroli co tydzień lub dwa na czczo po wyproznieniu choć wyznacznikiem progresu są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to sprawdzaj co na Ciebie [...]

Nie wiem czego oczekujesz wrzucając tutaj zdjęcia swojej sylwetki. Tutaj niestety nie ma co oceniać. Wyglądasz jak większość osób początkujących w swoim wieku. Może trochę lepiej, z uwagi na to, że nie jesteś otyły, a w miarę proporcjonalnie zbudowany. Bez wątpienia trenując regularnie i odżywiając się zdrowo efekty będą widoczne z miesiąca na [...]

Wrzuć zdjęcia do oceny sylwetki. Liczyłeś zapotrzebowanie, wydaje się być mało kalorii ? http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html do poczytania ;-) http://www.sfd.pl/10_zasad_zdrowego_%C5%BCywienia_%3A_-t189285.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html

zdjęcia prosimy sylwetki

Przy 5 dni pracy fizycznej w tygodniu, do tego tyle treningów i 1600kcal? To mało bardzo. Wylicz zapotrzebowanie i odejmij tylko jakieś 200-300kcal. No i nie patrz tak obsesyjnie na wagę bo zgłupiejesz, lepiej mierz obwody co jakiś czas i jakieś zdjęcia podglądowe sylwetki rób.

Bez widoczności Twojej sylwetki ciężko w jakikolwiek sposób się wypowiedzieć. Wstaw zdjęcia.

j.w, bez zdjęcia nikt nic nie podpowie bo cyfry nie sa wyznacznikiem sylwetki

Bez zdjęcia można tylko gdybać. Proces rekompozycji sylwetki nie jest taki prosty jak się wydaje.

[...] życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki piersiowej, uda i ramienia...pomiarami bf będziesz martwił się potem. -Prowadź dziennik posiłków, zapisuj w [...]

No właśnie z takich puzzli to tu nic nie ocenimy. Potrzebne są zdjęcia całej sylwetki przodem, bokiem i tyłem. Wtedy można oceniać.

[...] lekko pas. z 82 do ok 79cm tak by to jakos wyglądało... jednak nie wiem czy masować dalej czy redukować ^^ przy okazji może by ktoś doradził? oto link do galeri zdjec: http://www.sfd.pl/Hekade__ok_po%C5%82tora_roku_zapier******_nie_zawsze_do_przodu_%3AP-t859025.html strona 1 i 4 zdjęcia całej sylwetki pozdrawiam i dzięki, PO SOGU OCZYWISCIE

Wybór celu treningowego zależy jest przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Wrzuć jej zdjęcia i zobaczymy na czym należy się skupić na tę chwilę.

Wstaw zdjęcie całej sylwetki bo z tego zdjęcia nic nie wynika .Problem zbyt masywnych w stosunku do reszty ciała ud, związany zarówno z nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, jak i podatnością tej partii na rozbudowę muskulatury jest problemem złożonym. Nie jesteśmy jednak w walce z nim bezsilni, za pomocą odpowiednich zabiegów treningowych, [...]