zdjęcia sylwetki

Hej. Przede wszystkim wypełnij ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić zdjęcia sylwetki. I jak jadałeś do tej pory, by jakąś bazę mieć.

Jeżeli jest 17% tkanki tłuszczowej, to nie ma co budować masy mięśniowej, bo będzie tylko gorzej. Sugerowane wrzucenie zdjęcia sylwetki jest dobrym pomysłem.

Zazwyczaj tak jem. Później dodam też zdjęcia sylwetki. Czekam na odpowiedz i pozdrawiam /SFD/Images/2016/7/7/0c9ec29e52b54f9797e09d7cc614a554.jpg

Na zdjęcie nic nie widać, jak już wykonujesz zdjęcia sylwetki rób z dalszej odległości by było widać całą sylwetkę, dobrze by było jakbyś napisał coś o sobie , ankieta, bilans kaloryczny , dieta. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

[...] po rozpisce która wrzucam rano na kiblu - masakra. Do tego brzuch nadęty.. Proszę o polecenie jakichś ciekawych wynalazków na lepsze trawienie. W weekend wrzucę zdjęcia sylwetki dla lepszego obrazu sytuacji. * Warzywa w każdym posiłku poza po trenigowym (marchew, strączkowe, groszek), przy podanej rozpisce trening wypadał po 1 [...]

[...] w diecie -300 od zapotrzebowania swojego. Pamiętaj by kontrolować swoje obwody ciała mierząc je co tydzień/dwa, by zobaczyć czy idzie to w dobrą stronę. Raz na miesiąc zdjęcia sylwetki wykonuj byś mógł później porównać. Polecałbym ci też jadania 4 posiłków dziennie, wtedy byś miał ilości jedzenia które byś był w stanie na raz zjeść. Ja mam [...]

Hej Wiesz, my tutaj trochę inaczej podchodzimy do spraw diety, wychodząc z założenia, że MUSI być zindywidualizowana, dla każdego coś innego Wypełnij ankietę z regulaminu działu i daj zdjęcia sylwetki. Zobaczymy, jak to z tobą jest i co można zaproponować

Cześć Na sam początek prosimy o ankietę, której wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t666947.html I do kompletu zdjęcia sylwetki. Chciałabym ważyć 55kg. A skąd ta magiczna liczba?

a koleżanka sama nie może zapytać? potrzebne nam dane: 1. wypełniona ankieta z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. zdjęcia sylwetki 3. przykładowy jadłospis wklejony do: http://dzienniki.sfd.pl 4. aktualny plan ćwiczeń wtedy możemy rozmawiać.

Hej , aby dobrze zobrazować problem dobrze by było dac zdjęcia sylwetki ( cała sylwetka z dalszej perspektywy , luźna postawa ,ręce wzdłuż tułowia ) może masz dysproporcje , może tylko sobie niepotrzebnie dobierasz , moze masz jakieś wadu postawy i krzywo stoisz co powoduje ze bardziej eksponujesz jedną stronę , genetyka genetyką ale sporo [...]

Daj zdjecia sylwetki aby realnie ocenić poziom BF [...]

[...] 1,8-2 gramów białka, 1 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Następnie obserwacja organizmu w postaci pomiarów obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach. Warto również abyś wrzucił kilka przykładowych dni swojej diety do sprawdzenia, oraz plan treningowy.

Wrzuć zdjęcia sylwetki poglądowo. Nie ma miejscowego chudnięcia, a ta waga przy Twoim wzroście "na oko" świadczy, że redukować nie ma z czego.

Sugerowałbym wklejenie ankiety działu, zdjęcia sylwetki, dotychczasowego sposobu odżywiania i treningu. Pytania powyżej sugerują, że być może ten sposób nie jest dla Ciebie.

wzrost 175 waga 63-64/5 bez zdjęcia sylwetki mówię ci, że masa. 1700kcal jedzą dziewczynki

Cześć Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy Wtedy dopiero będziemy miały o czym [...]

OK. Mój błąd. nie dopisałem. Warzywa są w 4 z 5 posiłków takie jak: Pomidory, Papryka czerwona, żółta, zielona, szpinak, marchew, brokuły Owoce mam po treningu. Z reguły to było 250g kiwi, malin lub borówek + 40g WPC bez ryżu. Teraz zamieniłem to na 100g banana + 50g ryżu + 40g WPC. Czy dodać owoce do śniadania? Zdjęcia sylwetki wyślę wieczorem. [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Jestem bardzo ciekawy jak wyglądają te zbyt duże mięśnie, których nie da się pozbyć. Może jesteś fenomenem.

odzywiasz sie dobrze - tzn jak konkretnie? Mozesz wrzucic jakies zdjecia sylwetki? /pozdr

Najlepiej wrzuć zdjęcia sylwetki.