zdjęcia sylwetki

[...] przysiadu po prostu wysuwam ławkę w głąb pomieszczenia i robię sobie z 2-3m miejsca pod oknem (szału nie ma, ale da się komfortowo trenować). Teraz tak - wrzucam dwa ogólne zdjęcia sylwetki na dzień dzisiejszy oraz fotkę sprzed roku. Lepsze jakościowo zrobię kiedy kolega zwróci mi cyfrówkę z prawdziwego zdarzenia ;] Tak było rok temu: [...]

[...] opone. Najbardziej chcę poprawić (zbudować) górne partie ramiona,barki wtedy opona nie będzie tak sterczała :) Witam , dużo łatwiej byłoby coś zawyrokować gdybyś dołączył zdjęcia sylwetki z przodu , boku i z tyłu oraz zdjęcie wyimaginowanej "opony" której jak wnioskuję po Twoich parametrach - nie posiadasz...... Na budowę góry najlepszy jest [...]

[...] rozpisywać żeby nikomu nie mieszać. Przy planku przypomniałam sobie zdanie dr Obliques z kliniki pośladka : "ci**ki w górę" :-) i poczułam taki ból w brzuchu że myślałam że mi dziurę wypali :-). Miski zamieszczę później. Jakby co aktualne zdjęcia sylwetki zamieściłam na poprzedniej stronie. Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-04 07:40:33

[...] zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym istotną rolę odgrywa poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Co miesiąc można robić zdjęcia sylwetki w różnych pozycjach: przodem, bokiem i tyłem. Istotne jest to, aby były one wykonane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle.

[...] 50 minut więc 4x50=200, EPOC z niego to 4x35=140) POMIARY I KONTROLA Pomiary będę starał się robić prawidłowo. Dokształcę się jeszcze w tym. Co 2 tygodnie będę wrzucał zdjęcia sylwetki. Jest to wystarczająco długo, aby można było zobaczyć subtelne zmiany i wystarczająco krótko, żeby zdążyć zareagować, gdy coś będzie nie grać. Możliwe, że [...]

Wymogiem do testu przed-treningówki są zdjęcia sylwetki czy nie ? Bo jak dla mnie zdjęcia produktu, ewentualnie jakieś wrzucenie fotki waskularyzacji by wystarczyły... Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-05 10:45:21

Przede wszystkim warto się zastanowić nad Twoim celem. Dlaczego chcesz zredukować masę ciała o 10 kilogramów? Masz jakieś zawody w określonym limicie wagowym? Jeżeli nie, to nie nie bardzo widzę w tym sens. Pod kątem kształtowania sylwetki masa ciała nie określa tego jak wyglądamy. Miarą efektów jest lustro, czyli wygląd sylwetki. Poza tym pomiary [...]

w regulaminie jest wyraźnie napisane,nie trzeba zaglądać do innych dzienników. B. Dołącz zdjęcia sylwetki (cała sylwetka, ujęcia przód - bok - tył w pozycji neutralnej, bez napinek, bez butów) Skoro sama moderatorka zwróciła Ci na to uwagę to może posłuchaj się i bez zbędnego gadania zrób zdjęcia bez butów. Chcesz pomocy - dostosuj się do warunków [...]

No to rozkład dla Ciebie: 120B/70T i reszta WW do 1900 kcal, zobaczymy, jak będziesz na to reagować. I bym chciała zobaczyć aktualne zdjęcia sylwetki, jeśli jesteś w stanie je dostarczyć żeby monitorować sytuację na bieżąco;-)

Najważniejsze, że nic Ci się nie stało po tych wszystkich upadkach. Co do zdjęcia sylwetki to Ty już wiesz jakie jest moje zdanie. SOGuś za taką determinację w tym wieku. Zarażaj tym swoich rówieśników.

Kuuurde czytam o jakichś mega zmianach stronę wcześniej , szukam zdjęcia sylwetki na która czekam już kolejny miesiąc z kolei a tu czit a nie forma

[...] o tym jak wyglądamy i jakie są efekty kształtowania sylwetki. Zdecydowanie sugeruję mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei co miesiąc zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Trzeba również czasu i cierpliwości. Nie zawsze po każdym pomiarze [...]

zdjecie bicepsa luźno prawego i lewego jesli chodzi o zdjecia sylwetki to później dodam, niestety nirmam warunków zeby zrobic narazie lepsze zdjecia takze jezeli te nie wystarcza to potem wstawie lepsze zdjecia razem z sylwetką /SFD/2019/5/14/71b6d3a2a36b4eea826280658fee337c.jpg /SFD/2019/5/14/0b2a55d0286b4131baf843785e2c39d0.jpg Zmieniony przez - [...]

No bo właśnie pamietam zdjęcia sylwetki ale nie wiedziałem że masz 190... i teraz wszystko jasne skąd ta waga%-) ciśnij byku;-)

[...] właściwe - na jaki plan teraz wskoczyć ? Biorąc pod uwagę to co napisałem. Aha i odnośnie klatki - to co robiłem ostatnio poprawiło trochę klatkę, jakby to powiedziec...bardziej się podniosła tak pod skosem, czyli jakby nieco szersza. Tylko zmieniłem ostatnio objętość - dodałęm po 2-3 serie na tym samym ciężarze. Mogę wrzucić zdjęcia sylwetki.

Hej Proszę o WYRAŹNE zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył). Dodatkowo zdjęcia, na których trzymasz między palcami fałdkę na udzie, brzuchu, nad kością biodrową, nieco bardziej ku tyłowi oraz na tricepsie Wiesz jak ma to wyglądać czy mam wrzucić przykładowe foto? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-24 07:55:51

Mysle ze osoby które mialy zamiar wrzucic podsumowanie już to zrobiły, nie ma co czekac na reszte , Pan khali dzis był dostepny a podsumowania nadal nie ma choć wszyscy zgadali się na wczoraj. Z racji ze zaczął test pozniej może doda podsumowanie w innym terminie , nie wnikam. A teraz jak to widze : Natka- efekty po zdjeciach za wiele nie [...]

Maniak – nie ,ze cie nie lubie ale gdzie są zdjecia sylwetki? Zgłaszając się do testu powinnes mieć swiadomosc , wypisek , zdjec oraz zdawania relacji z produktu . Nie pokazales zdjec swojej sylwetki a wymiary mogles rownie dobrze zmyślic ,a nie tak powinno być ;p nie, że Cię nie lubię - ale nie tobie ingerować w ustalenia między Mną a [...]

[...] Zmiana jej nie świadczy o wyglądzie sylwetki, ani też o efektach jej kształtowania. Najlepiej jakbyś wkleił pomiary obwody w całej perspektywie cyklu treningowego oraz zdjęcia sylwetki z początku i końca cyklu w danym celu. Należy pamiętać o tym, żeby były one w tych samych warunkach (światło, poza, odległość, bielizna). Poza tym, pomiar [...]

Warto pamiętać o tym, żeby wspomniane powyżej zdjęcia sylwetki wykonywać zawsze w takich samych warunkach, które oddadzą w pełni progres, czy regres sylwetki. Powinno to odbywać się w tych samych pozach, świetle, odległości, czy bieliźnie. Zdjęć sylwetki nie trzeba robić aż tak często, jak pomiarów obwodów ciała. Wystarczy raz na miesiąc. W [...]