zdjęcia sylwetki

Wstawiam zdjęcia aktualnej sylwetki. Co do trenera - ćwiczę sam, nie jestem pod niczyją opięką. Z trenerem odbyłem tylko rozmowę na temat diety. Początkowo zakładałem 2200 kcal i redukcję, natomiast dostałem radę od niego, żeby wziąć 2700 kcal i do lutego 2017 robić masę, a następne pare msc aż do wakacji '17 dopiero redukcję. Teraz gdy już [...]

Jutro postaram się zrobić zdjęcia pozowane całej sylwetki.

DORAFIT mam tutaj opisac to wszystko czy wyslac na maila ? 1. Jeśli chodzi o moje doswiadczenia z siłownia to zaczynalam po operacji kolana jakies prawie dwa lata tenu wazylam wtedy ok 80 kg ( wiadomo jak to bywa zero ruchu siedzenie w domi itd.) udalo mi sie ok 20 kg....ale tu zaczely zmieniac mi sie plany bo chcialam sie tylko nie miec tluszczu [...]

1 WIEK: 16 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 90kg, 183cm, pas 98cm na pępku wciągniety 93 wdech 95, 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od grudnia jakoś tak, zaczynałem z wagą 102, aż do sukcesu:) czyli 75kg gdzieś i potem lekka masówka itp 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie wiem, [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; 74 kg WZROST 180cm PODSTAWOWE WYMIARY: klatka 104 cm obwód (brzuch pod pepkiem 87cm.) biceps 34 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Bez terminu byle zrzucić oponke 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: powoli staram sie [...]

Witam speców, powiedzcie no mi, czy ma sens w moim przypadku mała redukcja %-) 1. WIEK: 16 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga 82, wrost 176cm, pas 86, klata 108, biceps 38 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jeżeli tak, to czas będzie uzależniony od tego w jakim czasie będę gubił kg, wstępnie 6-8 tyg. 4. [...]

[...] WYMIARY: 78 kg, 173 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dwa miesiace 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): pewnie coś ok ~25% z resztą zdjęcia: http://i50.tinypic.com/1zn771f.jpg http://i47.tinypic.com/5k4iva.jpg http://i45.tinypic.com/243j579.jpg http://i50.tinypic.com/mij4mx.jpg [...]

[...] aż tak nagle. WAGA I WYMIARY : 182cm. Waga 69kg, 88cm w pasie SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):Według potreningu.pl wychodzi mi 23,57% tkanki tłuszczowej. Aktualnie zdjęcia nie mogę dać może jutro dodam. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10? 8? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Aktualnie brak. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

[...] Chce kupić odżywki na spalanie tłuszczu który zalega mi trochę i jednocześnie zrobić wyrobić mięśnie, nie chce by mięśnie były duże tylko widoczne, wytrzymałe. Tutaj zdjęcia mojej sylwetki, wygląda to fatalnie, i proszę o rade jakie odżywki kupić by do Lipca jakoś ten brzuch i klata wyglądały. Dzięki z góry, Pozdrawiam :) Zmieniony przez [...]

[...] od 2dni rozszyfrowuje p90x i coś z tego częściowo wybiorę, kiedyś już próbowałam tego treningu. mam w domu 2 ciężarki 1,5kg normalnie szał do końca tygodnia powinnam coś ułożyć. co do zdjęć miałam w planach na razie Wam tego oszczędzić, ale co tam, może jak je upublicznię to bardziej się zmotywuję do zmiany sylwetki. zdjęcia późnym wieczorem

[...] zaczęły kusić, ciasteczka orzechowe i placek z makiem ale nawet nie skosztowałam ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4e8400707347beb0ce56938e1bdccf.png Dodaję również aktualny wygląd sylwetki. Tamte zdjęcia są wrześniowe, a już mamy listopad. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-11-01 07:32:58 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-17 17:13:59

Daj zdjęcia CAŁEJ sylwetki przodem, tyłem i bokiem. Tu nic nie widać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-19 20:37:29

Dobrze więc, tak jak pisałam wyżej postaram się dodać zdjęcia całej sylwetki z przodku, z boku, z tyłu. Mordy chyba już nie muszę dodawać prawda? Tak w ogóle wszystko mogłabym powiedzieć na mój tyłek, ale że obwisły to nawet przez myśl by mi nie przeszło. Nawet nie wiem w którym miejscu na zdjęciu to widać, no ale ty jesteś ekspertem nie ja. To, [...]

Nigdy nie odpowiadala mi jego sylwetka. To czym zablysnal kilka razy - ten filmik o ktorym tutaj mowa i wyczyny z owocami, nie rzutuje i nie rzutowalo na moja ocene jego sylwetki. Chociaz fakt, trudno nie przypominac sobie o tym, patrzac na jego zdjecia i filmiki (szczegolnie te z goscinnych wystepow w strojach S-M.) Ale musze przyznac szczerze ze [...]

No i zdjecie sylwetki się przyda - bo obwód pasa sugeruje, że nie czas na masę... Poniżej wstawiam zdjęcia swojej sylwetki. Jestem chudzielcem ale w brzuszkiem. Jak zacznę redukcję, to jak mocniej wiatr zawieje to mnie zdmuchnie. Każdy znajomy, który sporo ćwiczył i walczył w MMA powtarzał mi , aby najpierw zwiększyć masę. [...]

[...] Zdaję sobie sprawę z tego, że moja technika bardzo kuleje i dla tego nie wiem czy jest sens, żebym brała się za trening dla zaawansowanych. Chodzi mi o to, czy jest sens wprowadzania nowych ćwiczeń, skoro "starych" do końca nie opanowałam. Chciałabym przesłać na priv zdjęcia i prosić o uwagi. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-12-14 11:19:32

Dziewczyny wyglądają super...Poczytam wszystko po pracy i odezwe się z przykładowym planem diety.... żeby nie było wklejam aktualne zdjęcia mojej sylwetki - jest nad czym pracować!

Ciężko ocenić sensowniej proporcje na podstawie takich zdjęć. Poproś kogoś żeby ci zrobił zdjęcia i nie bądź spodenkach do kolan :) Na pierwszy rzut oka proporcje wyglądają ok, ale j/w zdjęcia kiepskiej jakości, robione w lustrze i dół sylwetki ledwo widoczny. Ja nie jestem ekspertem w ocenianiu sylwetek, ale takie moje zdanie.

hmm powiem ci, że zdjęcia potrafią bardziej pokazać rzeczywistość niż jak my sami siebie widzimy... to my najczęściej mamy zaburzony obraz siebie no właśnie najlepiej zrób zdjęcia, ale nie samych nóg tylko całej sylwetki :-)

vladziu: ale ja nie mam fot całej sylwetki, jesli juz to przypadkowe tylko zdjęcia buzi tylko i to bez makijażu nie polecam