zdjęcia sylwetki

[...] by dobić do zadanej kaloryczności:-) Nie jadasz mięsa oprócz kurczaka i łososia? Dobrze by było, żebyś jadła różne mięsa, podroby (dodatkowo są tanie), ryby. Marketowe kurczaki i łososie są teraz hodowane w ogromnych ilościach i przez to ich jakość jest kiepska. Wybierasz się do fizjo jak Marta napisała? I czy wrzucisz zdjęcia całej sylwetki?

[...] testosteronu znacząco spada jak i również bezpośrednio po seksie, nawet przygodnym. No chyba każdemu zdażyło się być spokojniejszym i bardziej leniwym po ostrym dymaniu. Jeśli chodzi o Johnsona czy Cena-e to nie chodzi o to kto jest bardziej męski, tylko o pojedyncze zdjęcia które pokazywały różnicę pomiędzy napompowaniem a zarysowaną szczęką.

Na Pucharze faktycznie obsada szykuje się mocna.Cieszę się bo jest większa motywacja do treningu i lepszy bodziec do doskonalenia sylwetki.Karol od Szczyrku jestem lzejszy kilka kilogramow ale mysle ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Mój split treningowy: Poniedziałek plecy Wtorek klatka,barki Sroda wolne czwartek czworoglowy,dwuglowy [...]

nie ma zdjecia, zadnego. co do diety poczytaj posty podwieszone o odzywianiu, niektore produkty sa do wyrzucenia. Jak nie ma zdjęcia, jak jest.. chodzilo ci o zrzut, mi o wyglad sylwetki twojej, niedopatrzenie. wyrzuc syf z diety, i wstaw z nieprzetworzonymi produktami.

[...] jutro wracam na salę z cięzarami :D trzeba ndrobić parę kg wieć do standardów żywieniowych a raczej suplementacyjnych wraca moje ukochane Carbo :) Jak tylko dorwę jakieś zdjęcia z zawodów to na pewno podrzucę. Od jutra Dziennik Treningowy będzie prowadzony tak jak wcześniej (trenowana partia, ćwiczenie, liczba serii, liczba powtórzeń, ciężary [...]

Niestety ciężko ustosunkować się do tego co piszesz nie widząc zdjęcia Twojej sylwetki. Po nim od razu będzie widać czy poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i zapewne tak jest jest. Oczywiście nie jest wykluczone, że są również inne powody nagłego zwiększenia się okolicy brzucha, np. sugerowana przez Ciebie nietolerancja laktozy, problemy z [...]

Trochę trenuję. Od trzech dni nie robiłem wieczornego brzucha i aerobów. Waga rano 71,1kg. Coraz mniej się chce (podziwiam xzaara - jemu chce się coraz więcej i więcej) trenować! Jadłbym częściej i więcej - zaczynam nawet o tym śnić (chociaż śpię z przerwami). Do zadowalającej sylwetki bardzo daleko! Zdjęcia dzieli 16 dni. [...]

[...] bo w tym chce wszystko zostawić jak jest. Co dy sylwetki, jest lipa, ale najbardziej jestem zawiedziony tymi "bicepsami" jak sobie stanę w lustrze to tak się rzucają w oczy, że szok%-)Za to wydaje mi się, że plecy trochę poszły ale nic nie piszę bo kiedyś wstawię zdjęcia to będziecie mówić "które przed a które po"}:-( - chyba ogarnęliście :'-(

jak chcesz ocene sylwetki, to wrzuc zdjecia calej sylwetki w podstawowych pozach kulturystycznych, bo z tych zdjec nic nie wynika

wklej jeszcze przykładowy dzień z posiłkami, najlepiej na potreningu.pl, zrób zrzut i go tu wklej :-) zdjęcia całej sylwetki (od stóp). Żeby znaleźć mięśnie musisz je najpierw mieć, jesteś chuda :-> więc redukcja nie wchodzi w grę. Najlepszy efekt dało by dużo szamy, żeś duża więc pewnie w okolicach 2000kcal i trening siłowy, jest na to szansa? [...]

"a przerwy jako nic nie robienie nie miałem od paru lat (nie liczę przerw do 5 dni wynikających z braku siłki/wyjazdów a i takich było zaledwie dwa-trzy) " gratuluję ! saddath, są gdzieś zdjęcia Twojej sylwetki na sfd ?!

Martucca:Zdjecia:-Dmoge ewentualnie dodac..tylko z rzabba musze sie umowic na profesjonalna sesje%-)moze jutro jak czas pozwoli!! Co do konkursu,to sie nawet zastanawialam ale na chwile obecna to mysle byle by dotrwac do konca shekera%-)nie powiem lubie zapierpapier!!!ale ze przemiana sylwetki zaczyna sie dopiero w kwietniu to moze sie [...]

J.bane de.bile aby wklejają czyjeś zdjęcia na fotke i nk,aby takim wpi.erdolić żal.pl A co do sylwetki to super wyglądasz.

zrobiłam sobie dzisiaj zdjęcia, do oceny sylwetki w kontekście sportów sylwetkowych. Po zobaczeniu sama siebie oceniłam - jezu, jaką ja mam koszmarną skoliozę - zwiewa manie potwornie, jedna noga dłuższa itd. Jak robię selfie, to jakoś tak się układam, że tego nie widać :S Bye bye fitness kariero jeszcze nie rozpoczęta :D

Borewicz87 czy jak to sie tam nazywasz, co nie masz ksywki ani imienia zadnego tylko podszywasz sie pod innych? Pozwol ze skonentuje twoje zenujace wypowiedzi: - "to jest dział NASZE ZDJĘCIA w którym coś sie ocenia nie rozumiem sensu ceniania wyposażenia siłowni.." - jak bys nie wiedzial w tym dziale mozna takze wklejac zdjecia swojej [...]

ja nie ćwiczę dla sylwetki, więc zdjęcia nie są dla mnie żadnym wyznacznikiem progresu, nie robię ich

ale zdjęcia paczki nie sylwetki

Z uwagi na to, że warto prowadzić dziennik treningowy, oświeżam starego "nekro" :) Obecnie trenuje już od października, cały czas siłowo. Obecnie moje wyniki z ostatnich sprawdzianów przy wadze 87 to: WL:130 SQ:170 DL:215 _____________________________________________________________ Obecnie treningi wygladaja tak: PN: Siady 4,4,4 na 80%+ maxa [...]

[...] i będę sukcesywnie dążył do tego aby naprawić obecny stan rzeczy, bo wiem że przede mną jeszcze długa droga jeżeli chodzi o osiągnięcie zdrowej sylwetki. Dzisiejszego zdjęcia nie udało mi się skadrować tak jak początkowego gdyż w międzyczasie podłoga została kilka razy już umyta i nie znalazłem plam, na których ustawiłem prowizoryczny [...]

nikt nie byl dla mnie taka inspiracja jak Arnold, w wieku ok 16 lat zaczalem intensywnie uprawiac kulturystyke,stalo si eto obsesj aktor akochalem, cwiczylem cal ednie, stsowalem perfekcyjn adiete , walilem konia i robilem jelg przy pornolach, gralem w gry video, chodzilem do kina itp dzieki Niemu ,chociaz juz wczesniej sie przymierzalem, np ale [...]