zdjęcia sylwetki

panowie jak bym wam pokazal moje poprzednie zdjecia to byscie nie uwierzyli jak wygladalem i jak schudlem w 97 roku wazylem 150kg ale bylem gruby po 10 miesiecach wazylem juz 90kg jak chcecie to wam podesle zdjecia ale sie wstydze je pokazac bo wiem jak tu sie rozmawia ale jezeli rozumiecie kulturystyke to powinniscie mi gratulowac tej sylwetki [...]

[...] tym ujęciu. Reszta docięta lecz wymaga powiększenia. Tak czy owak mogę Cię podziwiać i zazdrościć separcji. Dzięki, 1 lutego będzie podsumowanie redukcji, więc wtedy wrzucę zdjęcia do oceny i będę tworzył plan na dalszy rozwój. Bo okres masowy chcę wykorzystać w 100%, odbudować wszystko co kiedyś zbudowałem, a przy okazji poprawić słabe strony [...]

Podsumowanie masy Masa trwała 16 tygodni. Wymiary 1 Luty 2019r. / 1 Czerwiec 2019r. Wzrost: 186cm Waga: 86,5 kg / 97,5 kg +11 kg Klatka: 115 cm / 121 cm +6 cm Talia: 77 cm / 84,5 cm +7,5 cm Pas: 81 cm / 88 cm +7 cm Kości biodrowe: 82 cm / 89 cm +7 cm Biodra: 97,5 cm / 104,5 cm +7 cm Udo: 59,5-60 cm / 64,5-65,5 cm +5-5,5 cm Łydka: 39 cm / 42 [...]

[...] że będziesz znowu czekał na sesje w salce fitness %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-25 10:04:47 Ja dziś zaznaczyłem sobie miejsca na sztandze, a jutro będę ważył żelastwo. Sylwetka poszła w odstawkę w tym roku, wagi nie znam, wymiarów też, ale widzę, że bojler już jest. %-) Postaram się w przyszłym tygodniu pstryknąć jakieś zdjęcia.

[...] opierdzielić) , natomiast sporo zmniejszyłem zapotrzebowanie na węgle i zwiększyłem na tłuszcz. Posiłek przed snem mnie trochę przeraża 88-O . Wrzucam drugą wersję diety + 3 zdjęcia słabej jakości mojej sylwetki. Śniadanie: ok. 7:00 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie( płaska łyżka) Ser twarogowy półtłusty 100g: Jajo kurze 1 sztuka : 665kcal | [...]

[...] Ustawiam więc 1800 BWT 150/130/r. Zobaczymy co się będzie działo:-)). Jutro rano wrzucę pomiary z tygodnia. Dobrej nocki:-) PS. Obli Czy mogłabym podrzucić Ci na priv zdjęcia przeglądowe całej sylwetki lepsze jakościowo i bardziej rzeczywiste? Trochę są roznegliżowane więc nie chcę tu, a widać wszystko jasno na nich.??:-D Zmieniony przez - [...]

[...] http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html znajdziesz tam ankietę do wypełnienia, pokaż nam co jesz (zrób zrzut ze strony potreningu.pl) oraz wklej zdjęcia całej sylwetki http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies - lektura obowiązkowa po I. Każda z nas pracuje, czy ma dzieci inne obowiązki... tak jemy w pracy [...]

Sry Greg, ale jak dla mnie 47(mysle ze kolo tylu jest) w lapie, plecy jak drzwi do stodoly, to pod fitnessik nie podchodza. To ze ktos nie jest zlany jak prosie czy tez nie ma mega mysywnej sylwetki(b50, glodziu) nie oznacza, ze jest fitnessem. Zdjecia pewnie tego nie oddaja, ale na zywo zapewne kawal konia z croma. p.s. Zebys sie nie musial nad [...]

8 kg przytylem wtedy w miesiac jak na ekto to chyba wypasik Dlatego ja nigdy nie zrozumie ludzi co nakupia cala szafe supli, maja dosc mierny wyglad (czyli mozna sporo wycisnac z tej sylwetki jeszcze, bo co innego koles pod 50 w lapie) robi taki cykl w 2 miesiace, daje foty a ja nie wiem po ktorej stronie sa zdjecia przed a po ktorej po. A 90% [...]

załozysz drugi prawidłowy,daj zdjęcia przodem tyłem bokiem tak aby ocenić sylwetkę jak to wyglada naprawdę.Widać że włozyłes trochę pracy w to ale oceniajmy wszystko a nie przód sylwetki. No w porządku, to tak zrobię ale pierw muszę sobie zdjęcia dorobić i wstawię :)

[...] odzwyczaisz, szkodzi ci, widać to na pierwszy rzut oka posiłek to: białko+tłuszcz+węglowodany wzoruj się na dzienniku rudej i zobacz ile ona je węglowodanów Postaraj się też o lepsze zdjęcia całej sylwetki również z tyłu bo mam wrażenie, że masz problemy z postawą, kolana krzywe się wydają. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-10 11:33:15

[...] trzeba podkręcić tempo. Wrzucam filmiki z nóg jednak nogami nie ma co się sugerować i pisać, że 'jestem gotowy' ponieważ nogi nawet na masie były pocięte, dodaje również zdjęcia całej sylwetki po treningu, bez żadnych przeróbek filtrów itd. https://www.youtube.com/watch?v=NutF8qHcyhY&feature=youtu.be [...]

[...] że mam duży kłopot z wytrzymałością bo po 10 powtorzeniach w przysiadach leje się ze mnie pot, i serce wali jak oszalałe. W środę postaram się znaleźć kogoś kto może filmować jak wykonuję ćwiczenia. Wypiske z diety dam dzisiaj wieczorem, jutro postaram się ją skorygować co do twoich zaleceń. Wieczorem też postaram się dodać zdjęcia mojej sylwetki

Zdjecia nie sa zbyt wyrazne, ale jak dla mnie zbyt duzo miesni nie Masz bys musial robic redukcje bo za dobrze wyrzezbionej sylwetki nie bedzie. Ale jest to tylko moje zdanie :)

porownanie sylwetki bys wrzucil , warto robic by zobaczyc jakie sa postepy Zdjęcia robię co jakiś czas. Jest zdjęcie zaraz przed cyklem, w trakcie (po zakończeniu masy) i trzecie będzie po zakończonej redukcji kiedy będę już zadowolony w 100%. Wtedy wrzucę. pzdr

Rosjanie nie powinni być zagrożeniem,mała masa,do tego dość nieciekawe sylwetki... A ten gość z syntolem od razu powinna być dyskwalifikacja-bo to są już żarty...:) Zdjęcia Karola-niestety ,jak wiadomo-nie pokazał się na scenie [...]

[...] cudów nie oczekuje, genetyki raczej za dobrej nie mam, mięśni też jeszcze trzeba by było sporo nałożyć ale na pewno dam z siebie 100% żeby wyjść w najlepszej wersji jakiej mogę na ten moment Wrzucę też jakieś zdjęcia z dzisiaj. Pozdro! /SFD/2021/3/14/05bd2ec929cf4820b1fdb879faf43a02.jpg /SFD/2021/3/14/0c2dd2c225fd477e866abeff7fe2b3b7.jpg

Dawaj, dawaj, zdjęcia całej sylwetki! :-))

Mika dawaj zdjecia calej sylwetki co bym sama bladoscia na forum nie swiecila\-)%-)\-)

"saddath, są gdzieś zdjęcia Twojej sylwetki na sfd " może gdzieś są, ale wątpię "PS... co to jest OXANABOLON " http://www.sfd.pl/oxanabolon-t467421.html "I jak to się ma do siły etc..." silnie daje po bebechach ... jak wszystkie ph