zdjęcia sylwetki

[...] sylwetki niekoniecznie będzie masa ciała. Sugeruję bardziej przyłożyć się do pomiaru obwodów ciała, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Ważne żeby wykonywać je w dobrej jakości i tych samych warunkach (bielizna, odległość, poza i światło). Wtedy będziesz miał pogląd na efekty i będziesz [...]

Wielkie dzięki Morales :) Popracuję jeszcze nad tą dietą i postaram się wprowadzić wszystkie wskazówki. Wstawię jutro zdjęcia sylwetki też to może coś zmienimy w tych założeniach. edit: Jeszcze mam pytanie czy można np. drugi posiłek zastąpić jakimś suplem? Po prostu do południa mam w robocie taki kocioł że nie mam czasu nawet 5min na posiłek [...]

[...] tak naprawdę jakie są efekty w tym kierunku. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były wykonywane w takich samych warunkach (poza, odległość, światło i bielizna). Wtedy dopiero będziesz wiedział jakie są [...]

Dzieki Bziu, nie mialam pojecia o suplementacji selenu. Dokladam zdjecia sylwetki, spuchnieta przed @ i po wczorajszym cheat meal. /SFD/2017/6/12/9f531e5b364044f4908708bf33458310.jpg /SFD/2017/6/12/1bd475a81a0145a3870b17cafc43c399.jpg /SFD/2017/6/12/3b5e2028aac24ba2b820960bb91a2086.jpg

pomiarki nie napawają optymizmem, ale zdjecia sylwetki juz nieco lepiej wedlug mnie. Troche szkoda,ze jest dieta sa ciezkie cwiczenia, a postepy niemal niewidoczne. Zastanawiam sie od strony zdrowotnej czy cos nie jest nie halo 76,7 kg 56,5 /57 udo l / p 83 / 86,5 /82 brzuch wc/l / n 98/102,5 klatka bicek l/p 34,5 / 35 od lat 28 prawa [...]

Dzisiaj moglam tylko zrobic trening aerobowy. 45 minut biegu predkosc 10km/h Zalanczam dzisiejszy jadlospis. Czekam na dalsze sugestie. Obiecuje ze zdjecia sylwetki wrzuce dzisiaj wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ce17eb02dda4bfabe34c624df8e500c.gif

[...] wyniknąć to problemy. Słusznie jednak zostało wspomniane o tym, że mając 16-17 procent tkanki tłuszczowej wybór celu jako budowa masy mięśniowej może być złym rozwiązaniem. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Wrzuć zdjęcia sylwetki. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

TEST Witam! dzisiaj mija juz 21 dni od kad zacząłem przygodę z Xpandem. Zastanawiałem się czy warto by po połowie cyklu opisać przyrosty dać ładne zdjęcia sylwetki itp, ale myslę, że zrobie to dopiero na koniec (moze bedzie cioekawiej). Z działania Xp jestem bardzo zadowolony, zacząłem także odczuwać działanie Cp (wytrzymałość i szybsza [...]

[...] 34 Przykładowy jadłospis: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c29184924134765ab95c439585fe73e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f92ddd874e5143f3b12c060110680546.png I oczywiście zdjęcia sylwetki :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de9c26c9c9854d9aa1bd0e468f1c6134.jpg Wszystkim uczestnikom życzę powodzenia !!! :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu [...]

Flying - jesteś genialna Na to bym nie wpadła... Mam nadzieję, że teraz wejdzie. Tylko takie poglądowe zdjęcia sylwetki zrobiłam. Później może się pobawię w jakieś szczegóły, chociaż za bardzo nie ma jeszcze co pokazywać. Morales - no, no, parę lat i byłbyś łysy pan z brzuszkiem Ale jak widać wszystko da się zrobić, super!

[...] treningowych. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Warto jednak zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu. Istotne jest to, aby były wykonane w tych samych warunkach (bielizna, światło, odległość, poza). Odnośnie do pozy, to przód z tył i bok. [...]

[...] do określonego limitu wagowego przygotowując się do startu w zawodach. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei co miesiąc zdjęć sylwetki (przód, tył i bok). Taka sama odległość, bielizna, poza i światło. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Zobaczymy jak wyglądają Twoje nogi względem reszty sylwetki.

Są to ogromne różnice, więc sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki i zobaczymy rzeczywiście jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Z drugiej strony różnicy to nie robi. Jest wysoki z zdecydowanie warto zejść niżej. Nie widzę jednak specjalnego sensu w zrzucaniu kilogramów masy ciała. Nie świadczy to o wyglądzie sylwetki. Polecam skupić [...]

[...] okay Jak wyjaśni się sprawa Twoich problemów gastrycznych, to chciałabym zaproponować Ci zmianę rozkładu BWT. Ale najpierw wybadaj, co się dzieje. Trening konkursowy jak najbardziej, ale teraz musisz odpuścić i wrócić do zdrowia. Trzymaj się P.S. Niecierpliwie czekam na zdjęcia sylwetki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-15 18:22:41

Jest to najprawdopodobniej torbiel czynnościowa. Zdjęcia sylwetki dodam na tygodniu bo nie mam możliwości wykonania zdjęcia. Mojego przykładowego menu wolałbym nie wrzucać bo właśnie to on jest powodem moich nadprogramowych kilogramów i zdaje sobie sprawę że muszę zmienić sposób odżywiania. Od jutra zaczynam zdrowy tryb życia i pod wieczór [...]

PODSUMOWANIE! Po pierwsze to dziękuję raz jeszcze bardzo serdecznie ekipie sklepu sfd za wybranie mnie do testu. Po drugie to dziękuję moderatorom, którzy zawsze byli czujni na wszelkie dziwactwa ze strony niemiłych użytkowników :p A po trzecie to dziękuję Wam moi mili, za wszelkie sugestie, wsparcie i w ogóle, żeście byli! ;) Test trwał od: [...]

Mam zdjęcia sylwetki z końca kwietnia, których chyba tu nie wrzucalam, wtedy ważyłam coś koło 77 kg. Ale jutro zrobię nowe i się pomierze * Te rekreacyjne posiłki to najczęściej lód, pasek czekolady lub drożdżówka. Slodycze świetnie zastępuje mi słodkie białko, ale będę musiała zamówić. W sumie, będę wrzucała info o misce. * Ten pomysł Nene z [...]

Zdjęcia sylwetki. No nie najlepiej to wygląda, ale bywało gorzej. Zauważyłam, że 1 bark mam wyżej, a 2 niżej * Będę mierzyła obwody raz w tygodniu. Kiedyś mierzyłam się 1 w miesiącu i przez 3 tygodnie miałam napady, a w ostatnim tygodniu przed mierzeniem głodziłam się, aby ten bilans się wyrównał i cm jednak spadały. Może to pomoze mi [...]

[...] Jeżeli chodzi o wybór celu, czyli określona masa ciała, to jest on błędny. Typowo jak na osobę początkującą. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki.

[...] z początku obecnego etapu: Daję sobie ostatnią szansę - jeżeli i tym razem nie zrobię porządku ze swoim cialem - poddaję się i akceptuję fakt bycia tluściochem. i aktualne zdjęcia sylwetki - są bardzo sprzeczne, jaki tłuścioch?????, wg mnie wyglądasz (to co pokazałaś na zdjęciach) bardzo dobrze. Najważniejsze jednak żebyś sama sobie się [...]