zdjęcia sylwetki

Dziekuje Pamietaj tylko, ze trening to tylko 1/3 sukcesu. Tak samo wazna jest dieta i regeneracja. Powodzenia i sadysfakcji z budowaniu wlasnej sylwetki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

bo chyba to, że tyję na 2 fazie to znaczy, że coś jest nie tak. Tak, coś jest bardzo źle. Obawiam się, że zrobiłaś sobie kuku tym całym dukanem Masz normalny okres czy coś się rozregulowało? Jakieś plamienia, skrócone cykle? Wklej zdjęcia przód, bok, tył. Może po wyglądzie sylwetki dojdziemy do tego, co się dzieje...

Zrob sobie porzadne zdjecia przodem, tyle i bokiem. Wcale nie musisz ich publikowac na forum jesli nie chcesz, mozesz je wyslac na maila dziewczynom :-) Chodzi o dobre ocenienie sylwetki :-) A z tego co uploadowalas nic nie widac...

http://imgur.com/MLqfwWs <-- link do zdjecia. Nir wiem, ostatmio dodawalem zdjecia z telefonu i dzialalo;/ nie waznr, juz dalem link a typu sylwetki nie znam.

Dokładnie. Nalezy jeszcze dodać, że chodzi o ciągi na prostych nogach, wtedy elegancko powinna sie pupa separować z tylnymi częściami ud. Pzry okazji też rozciaga sie dwugłowy, co ładnie "prostuje" kształt sylwetki. Można potem też dodać coś w stylu kombinacji rodem z Charles'a Glass'a, jak np wypychanie suwnicy w górę jedną nogą, lub [...]

Aczkolwiek z drugiej strony mam przeświadczenie, że jesteśmy narodem sceptyków i ludźmi negującymi wszystko ;)... Odnosząc się tylko do WK, to nie rozumiem czemu nikt nie wierzy w to, że nie kują dupska :P... Przecież to jednak chłopy z jakimś tam stażem, a ich budowa nie jest jakaś nadzwyczajnie ponadprzeciętna, w porównaniu z osobami ćwiczącymi [...]

Zdjęcia typu "puzzle" (to znaczy 1/3-1/4 ciała) z odległości pół metra i do tego jeszcze w lustrze (soczewka aparatu zniekształca 1 x, odbicie lustra to zniekształcenie po raz 2- i to też jest fakt wynikający z praw fizyki) ze światłocieniem są dobre na fb, a nie do oceny sylwetki. Wygląda to chudziej, ale jakbyś stanął w odległości 4-5 metrów od [...]

Jak trening barkow i bicepsa przeloze na wtorek, w srode plecy to nie przeprowadze treningu plecow tak "efektywnie" jak teraz w tej kolejnosci bo przy plecach biceps tez parcuje, mowa tu o drazsku, i chyba sobie odpuszcze ten priorytet a pozostawie tak jak jest i skupie się na ogolnej rozbudowie miesa. Dzis wieczorem postaram sie tu jeszcze [...]

Ta paoni z pierwszego zdjęcia to profesjonalistka, na moje oko, to uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata. Ale nie przy takiej tragicznej diecie i nie hopa-hopa, tylko w pierwszej kolejności elementarnymi treningami siłowymi na ciężarach przekraczających masę Twojego ciała, potem bardziej wyrafinowaną siłówką, mówiąc bez przesady; [...]

Dobra zyła na plecach :-)) jak po 5 miesiacach miałes ~40cm w bicu to bezwzgledu na to jak to zrobiłes rob to dalej bo w dobra strone wszystko idzie. pokaz zdjecia całej sylwetki z wiekszej odległosci ale jak narazie wszystko sie fajnie prezentuje ;-)

Ekstra, naprawde mnie pocieszyłeś. Mam tylko do ciebie takie pytanie. W jakim wieku byłeś jak zacząłeś ćwiczyć w celu poszerzenia sylwetki. Masz może jakieś zdjęcia porównawcze, albo wogóle jakieś?

Zdjęcia robione ze słabej perspektywy, ale i tak widać, że chudzielec z Ciebie :-) no te 2200 kcal to mało, ale też nie chcę żebyś się stresowała nadmiarem kalorii w diecie to spróbuj na razie zostać przy tym co napisałam, czyli 130g białka, tłuszcze 80g i reszta węglowodany tak żeby było 2200 kcal. Źródła białka - różnorodne mięsa, ryby, jaja, [...]

Z twojego zdjęcia mogę wywnioskować ze masz następująca wadę Plecy okrągło-wklęsłe Wada ta ma miejsce przy równoczesnej pogłębionej kifozie piersiowej i lordozie lędźwiowej. W tym przypadku można mówić niejako o dwóch wadach kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej w tył i w przód, czyli okrągłych plecach i wklęsłych plecach. W kształtowaniu nawyku [...]

Może to zdjęcia, ale wygląda ... jakby miał nieproporcjonalnie długie nogi w stosunku do sylwetki ;-) Ogólnie jego sylwetka jakoś nie krzyczy "PRO", może za jakiś czas ? Narazie czegoś brakuje.

1 oblicz to a nie strzelasz na ślepo, chyba ze metodą prób i błędów doszedłeś do tego bilansu. 2 liczy sie cała dieta nie mzona 1 posiłku rozpatrywać, jak Ci bilans jedynie pozwala na 3 jajka to ok. 3 liczy się bilans kaloryczny, jak go przekroczysz to się ulejesz na nowo 4 sam musisz ocenić na podstawie obserwacji, jak redukcja nie idzie to [...]

[...] filmik z przysiadów bez obciążenia i z siadania na stołek - minimum 10 powt., żebym mogła się przyjrzeć, bo coś mi nie pasuje w tych Twoich przysiadach @@-) Daj też porządne zdjęcia całej sylwetki, razem ze stopami, w pozycji neutralnej, nie takie robione z góry, bo widzę spore przeprosty w kolanach i nierówne kąty talii - prawdopodobnie masz [...]

Aktualizacja. Zdjęcia całj sylwetki. Nie lubię swoich zdjęć, widać ile jeszcze pracy. Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ [...]

Tak pacze na te zdjecia.. ty w ogole tym brzuchem nie pracujesz, garbisz sie, a brzuch jest luzny i wydety. Napnij miesnie brzucha i sie wyprostuj! I co ty powiesz, brzuch zyje wlasnym zyciem...ciekawe dlaczego, na pewno wina nie mozna obarczac dzemu i wegli z owocow, bo mysle, ze zjadlas ich sporo tego dnia, prawda? Ogolnie masz skrzywione [...]

[...] na brzuchu. To dwa lata pracy, z opornym tłuszczem, niezależnie od sylwetki startowej Ale prawda jest taka , że MOTYWACA siedzi tylko w tobie i tam ja możesz znaleźć, żadne zdjęcia innych niczego w tym nie zmienią. A w czasie redukcji łatwo nie jest, trzeba tez nad góra popracować, zaakceptować puchnięcia jakie sa wpisane w ten styl tycia, bo [...]

zdaje się, że nie widać zdjęcia (mojej wymarzonej sylwetki ) daję link: http://i259.photobucket.com/albums/hh316/kcargarage/2600127554_7989bc485c.jpg