Witam forumowiczow . Mam straszny problem z boczkami. Potrzebuje kilku fachowych rad dla indywidualnej poprawy i wyleczenia kompleksu z sylwetki . Moge bez problemu wstawic swoje zdjecia byscie mogli mi udzielic wszystkich porad. Czekam na odpowiedzi w temacie
Chudo jest. 1800 kcal na start, zdjecia calej sylwetki, warzyw nie wliczasz. Odchudzalas sie jako nastolatka? Treningi znajdziesz w regulaminie działu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-30 13:18:07
[...] wysportowanej sylwetki, dbając również o dobro organizmu) to : 1. Wypełnij ankietę z naszego regulaminu ( w całości, jakąś ankietę wypełnilaś ale to nie ta ) 2. Wrzuć zdjęcia (przód, bok, tył, bez napinki i wygibasów, na luzie) 3. W dziennik dietetyczny potreningu.pl wrzuć swój przykładowy jadłospis, generuj zrzut i wklej tutaj. Poza tym [...]
BetBoy nie tlumacz sie wstawiajac tu zdjecia musisz byc przygotowany na pozytywne opinie jak i negatywne i nie oceniaj sylwetki gibona bo to nie o nim temat
Poprawiam zdjęcia. Na pewno nie jestem chuda. Od zawsze podobały mnie się sylwetki modelek. Jakoś bronie się przed jedzeniem dużej ilości tłuszczu i białka. Jeśli idę biegać ciążą mi na żołądku ,bo są jeszcze nie strawione.Teraz widzę na zdjęciu ten otłuszczony brzuch. Biegam po to,aby wszystko spalić. Spodenki mogły się wydawać krzywe przez to, [...]
[...] twojej sylwetce. Jak nie postawisz sobie jasno sprecyzowanego celu- nie będzie żadnych wyników, nie da się robić wszystkiego na raz. Musisz się zastanowić i podjąć decyzję co masz robić i z czym. Czy brzuch, czy biceps, a może plecy itd. Masa czy rzeźba. Najlepiej daj z 2-3 zdjęcia(wyraźne) to będzie można ocenić czego ci potrzeba, obiektywnie.
nightingal zapraszam , mam nadzieje ze będzie się działo Wczoraj totalny rest Zdjęcie michy z wczoraj oprócz jajecznicy z pomidorkami na śniadanie No i galaretka wpadła bo apetyt dopisuje Suplementy bez zmian , aczkolwiek wpadła kofeinka przed treningiem i arginina , nabicie piękne. Trzeba popracować nad prezentowaniem sylwetki bo to mocno [...]
Dla zainteresowanych przesyłam zdjęcia poglądowe sylwetki. Jeśli w związku z tym polepszy się merytoryka odpowiedzi, to się cieszę. %-) /SFD/2023/12/2/aedcbd76ef11402b8aba9d612c3835ce.jpg /SFD/2023/12/2/519eeb57099043ef8e8741edce79dda5.jpg /SFD/2023/12/2/3433cb19e2b842d199e1b3de643e0092.jpg
Ciężko jest określić efekty budowy masy mięśniowej na podstawie zdjęcia, które nie jest wykonane w tych samych warunkach, co poprzednie. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego następnym razem. Warto zwrócić uwagę na to, aby następnym razem wykonać je w tej samej pozie, bieliźnie, odległości i świetle. Poza tym, abyśmy mogli bliżej przyjrzeć się [...]
[...] temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i wrzuć tutaj swój przykładowy jadłospis korzystając np ze strony www.potreningu.pl. Oprócz tego dorzuć jeszcze zdjęcia swojej całej sylwetki, przodem, bokiem i tyłem :) Jak już wszystko zamieścisz na pewno wpadną szefowe i dadzą Ci odpowiedni trening :-) Trzymam kciuki!
Badałeś glukozę a nie insulinę a to różnica. Wklej zdjęcie sylwetki. Wrażliwości na insulinę w dużej mierze zależna jest od poziomu tkanki tłuszczowej. Insulinę też robiłem. http://i.imgur.com/cKIHJNU.png Zdjęcia aktualnego nie mam, ale jestem po redukcji - BF ~12%, delikatnie zarysowane mięśnie na brzuchu przy napięciu. Więc chcę wejść na [...]
bez zdjecia nikt Cię nie oceni, bo wymiary nie sa adekwatne do sylwetki. Osoba niewysoka o bardzo drobnej kosci o 90cm w biodrach moze miec tam sporo tluszczyku, a wysoka dziewczyna o atletycznej budowiekosci z 90cm w biodrach moze miec wrecz wytajace kosci i malo tluszczu. po za tym Ty musisz czuc sie dobrze. Jezeli ubrania ktore kupiujesz Ci [...]
wstawiam fotke, troche z oddali, przyznaje ze łaskawa dla mnie, ale nie mam innego zdjecia calej sylwetki. Co do mojego samopoczucia - w ubraniu, a zwlaszcza jeansach czuje sie dobrze, bez ubrania - zdecydowanie mniej..co mi przeszkadza? zbyt masywne lydki, tluszcz od wewnetrznej strony ud oraz na posladkach, no i niestety, po odchudzaniu - mala [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam za post pod postem, ale nie mogę edytować pierwszej wypowiedzi... Załączam zdjęcia mojej sylwetki, oraz wymiary: W klacie 88cm, w pasie 91cm, "łapa" 32cm. Jeśli potrzeba czegoś więcej, podam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67138998fa4c4659893ae76063ac1f76.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/072de6085c784c248484bac435cde0d7.jpg