Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html
...
Napisał(a)
Widzisz, niby babochłop a jakie ma dzikie branie Facet niby nie pies a na mięso leci hehe
...
Napisał(a)
Vari3Swieta prawda jeszcze dojdzie do tego ze bede musiala zmienic silke bo mnie wszystkie okoliczne burki beda obszczekiwachihihii
No game , No pain ...
http://www.sfd.pl/Konkurs/Trapeziko-t852988.html
...
Napisał(a)
23/03/2012
Wczoraj zrobilam ostatni dzien treningu i wlasnie dzisiaj to czujechcialam jeszcze przycisnac przed regeneracja!!!
Trening:
rozgrzewka; wioslarz, 2000m w 9.07min + ogolene rozciaganie
1.WIOSLO SZTANGA
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
2.WYCISKANIE SZTANGI POZIOMEJ
10 x 35kg
10 x 35kg
8 x 35kg
5 x 35kg
3a.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA~ BICEPS
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
3b.PROSTOWNIE RAMION W OPADZIE~TRICEPS
10 x 7kg
10 x 7kg
10 x 7kg
4a.WZNOSY RAMION BOKIEM, RECE WYPROSTOWANE
10 x 6kg
10 x 6kg
10 x 5kg
4b.WZNOSY RAMION BOKIEM W OPDAZIE, RECE UGIETE W LOKCIACH
10 x 7kg
10 x 7kg
10 x 7kg
Na koniec zrobilam 2x podciaganie :nachwytem,waska z guma
Aero:brak
rozciaganie:brak
Miska:
warzywa:zielona fasolka,kalafior,ogorek zielony
suple:omega3,wiesiolek,zielona herbata z opuncja figowa,tulsi tea,chia seeds, cynamon
Wczoraj zrobilam ostatni dzien treningu i wlasnie dzisiaj to czujechcialam jeszcze przycisnac przed regeneracja!!!
Trening:
rozgrzewka; wioslarz, 2000m w 9.07min + ogolene rozciaganie
1.WIOSLO SZTANGA
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
2.WYCISKANIE SZTANGI POZIOMEJ
10 x 35kg
10 x 35kg
8 x 35kg
5 x 35kg
3a.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA~ BICEPS
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
3b.PROSTOWNIE RAMION W OPADZIE~TRICEPS
10 x 7kg
10 x 7kg
10 x 7kg
4a.WZNOSY RAMION BOKIEM, RECE WYPROSTOWANE
10 x 6kg
10 x 6kg
10 x 5kg
4b.WZNOSY RAMION BOKIEM W OPDAZIE, RECE UGIETE W LOKCIACH
10 x 7kg
10 x 7kg
10 x 7kg
Na koniec zrobilam 2x podciaganie :nachwytem,waska z guma
Aero:brak
rozciaganie:brak
Miska:
warzywa:zielona fasolka,kalafior,ogorek zielony
suple:omega3,wiesiolek,zielona herbata z opuncja figowa,tulsi tea,chia seeds, cynamon
No game , No pain ...
http://www.sfd.pl/Konkurs/Trapeziko-t852988.html
...
Napisał(a)
Shake your ass with TREC Nutrition
Podsumowanie
Dieta:
Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasieCo do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymacJako ze bialy chleb nigdy mnie nie pociagal nie mialam z jego wykluczeniem wiekszych problemow, gorzej bylo z mlekiem!!Jako osobisty challenge postawilam sobie wyrzucenie z menu kawy ale tutaj poleglam!choc nie powiem bo chociaz udalo mi sie zamienic mleko na tlusta smietanke do kawy.
Suplementacja:
omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea
Osobiste wrazenia:
Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie jestem najlepsza w dopingowaniu innych w postaci aktywnoscci spamujacej ale z gory uprzedzam ze to sie zmieni Ja to taka wstydliwa bestia jestem
Pomiary:
Progres:
Zdjęcia pupy:
Zdjecia bonusowe calej sylwetki:
Podsumowanie
Dieta:
Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasieCo do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymacJako ze bialy chleb nigdy mnie nie pociagal nie mialam z jego wykluczeniem wiekszych problemow, gorzej bylo z mlekiem!!Jako osobisty challenge postawilam sobie wyrzucenie z menu kawy ale tutaj poleglam!choc nie powiem bo chociaz udalo mi sie zamienic mleko na tlusta smietanke do kawy.
Suplementacja:
omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea
Osobiste wrazenia:
Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie jestem najlepsza w dopingowaniu innych w postaci aktywnoscci spamujacej ale z gory uprzedzam ze to sie zmieni Ja to taka wstydliwa bestia jestem
Pomiary:
Progres:
Zdjęcia pupy:
Zdjecia bonusowe calej sylwetki:
No game , No pain ...
http://www.sfd.pl/Konkurs/Trapeziko-t852988.html
...
Napisał(a)
Shake your ass with TREC Nutrition
Podsumowanie
Dieta:
Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasieCo do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymacJako ze bialy chleb nigdy mnie nie pociagal nie mialam z jego wykluczeniem wiekszych problemow, gorzej bylo z mlekiem!!Jako osobisty challenge postawilam sobie wyrzucenie z menu kawy ale tutaj poleglam!choc nie powiem bo chociaz udalo mi sie zamienic mleko na tlusta smietanke do kawy.
Suplementacja:
omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea
Osobiste wrazenia:
Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie jestem najlepsza w dopingowaniu innych w postaci aktywnoscci spamujacej ale z gory uprzedzam ze to sie zmieni Ja to taka wstydliwa bestia jestem
Pomiary:
Progres:
Zdjęcia pupy:
Zdjecia bonusowe calej sylwetki:
Podsumowanie
Dieta:
Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasieCo do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymacJako ze bialy chleb nigdy mnie nie pociagal nie mialam z jego wykluczeniem wiekszych problemow, gorzej bylo z mlekiem!!Jako osobisty challenge postawilam sobie wyrzucenie z menu kawy ale tutaj poleglam!choc nie powiem bo chociaz udalo mi sie zamienic mleko na tlusta smietanke do kawy.
Suplementacja:
omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea
Osobiste wrazenia:
Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie jestem najlepsza w dopingowaniu innych w postaci aktywnoscci spamujacej ale z gory uprzedzam ze to sie zmieni Ja to taka wstydliwa bestia jestem
Pomiary:
Progres:
Zdjęcia pupy:
Zdjecia bonusowe calej sylwetki:
No game , No pain ...
http://www.sfd.pl/Konkurs/Trapeziko-t852988.html
...
Napisał(a)
Shake your ass with TREC Nutrition
Podsumowanie
Dieta:
Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasieCo do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymacJako ze bialy chleb nigdy mnie nie pociagal nie mialam z jego wykluczeniem wiekszych problemow, gorzej bylo z mlekiem!!Jako osobisty challenge postawilam sobie wyrzucenie z menu kawy ale tutaj poleglam!choc nie powiem bo chociaz udalo mi sie zamienic mleko na tlusta smietanke do kawy.
Suplementacja:
omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea
Osobiste wrazenia:
Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie jestem najlepsza w dopingowaniu innych w postaci aktywnoscci spamujacej ale z gory uprzedzam ze to sie zmieni Ja to taka wstydliwa bestia jestem
Pomiary:
Progres:
Zdjęcia pupy:
Zdjecia bonusowe calej sylwetki:
No i udalo sie Mialam problemy z internetem dlatego wyslalo mi sdwa razyzdjecia tez jakosciowo nie takie jak bym chciala ale pierwsze koty za ploty
Dziekuje wszystkim za doping i rzabbie za opieke techniczna
Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-26 18:03:23
Podsumowanie
Dieta:
Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasieCo do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymacJako ze bialy chleb nigdy mnie nie pociagal nie mialam z jego wykluczeniem wiekszych problemow, gorzej bylo z mlekiem!!Jako osobisty challenge postawilam sobie wyrzucenie z menu kawy ale tutaj poleglam!choc nie powiem bo chociaz udalo mi sie zamienic mleko na tlusta smietanke do kawy.
Suplementacja:
omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea
Osobiste wrazenia:
Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie jestem najlepsza w dopingowaniu innych w postaci aktywnoscci spamujacej ale z gory uprzedzam ze to sie zmieni Ja to taka wstydliwa bestia jestem
Pomiary:
Progres:
Zdjęcia pupy:
Zdjecia bonusowe calej sylwetki:
No i udalo sie Mialam problemy z internetem dlatego wyslalo mi sdwa razyzdjecia tez jakosciowo nie takie jak bym chciala ale pierwsze koty za ploty
Dziekuje wszystkim za doping i rzabbie za opieke techniczna
Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-26 18:03:23
No game , No pain ...
http://www.sfd.pl/Konkurs/Trapeziko-t852988.html
...
Napisał(a)
Łomatko. Nie tylko pupa ale całe ciało zmieniło się wręcz nie do poznania. Gratuluję, wyglądasz sexi Rewelacja.
...
Napisał(a)
Hubsama nie moge uwierzyc a zabawa z silownia dopiero sie zaczyna
No game , No pain ...
http://www.sfd.pl/Konkurs/Trapeziko-t852988.html
Poprzedni temat
Shake your ass with TREC Nutrition!/vari3/Podsumowanie str. 14
Następny temat
POMOC W UŁOZENIU DIETY
Polecane artykuły