wyższy

[...] się ostatnio w niezwykłym pojedynku. Gwiazda sportów siłowych Larry Wheels oraz najsilniejszy człowiek na świecie Hafthor Bjornsson. Oczywiście Islandczyk jest o wiele wyższy i cięższy od Wheelsa, ale w siłowaniu się na rękę nie to jest najważniejsze. Tutaj liczy się technika. Panowie skorzystali z cennych wskazówek od mistrza siłowania na [...]

[...] w parze? Światowe przejście na weganizm mogłoby poskutkować obniżeniem poziomów emisji dwutlenku węgla do atmosfery. Poziom emisji przypisywany na osobę jest bez wątpienia wyższy w przypadku osób spożywających dietę zróżnicowaną, aniżeli w przypadku wegan. Wiąże się to przede wszystkim z tym, że zwierzęta, z których człowiek czerpie pożywienie, [...]

Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe, np. „energetyczne”, napojach typu cola), w produktach zawierających kakao lub czekoladę. Alkaloid ten jest spotykany w suplementach diety („spalaczach tłuszczu”, środkach [...]

Endometrium to błona śluzowa macicy. Rak endometrium jest jednym z najczęściej występujących u kobiet, a Polska prowadzi w tych smutnych statystykach. W 2020 r. w oficjalnych statystykach odnotowano 417 tys. przypadków tego rodzaju raka.  Berberyna reguluję glikemię, która jest kluczowa dla wszystkich sportowców, a także osób nieaktywnych [...]

[...] barkach, wąskiej talii w stosunku do obręczy barkowej. W pozie „bicepsy przodem” widoczne są wszystkie szczegóły, ramiona „wyreparowane” (biceps, wyższy niż bark), mięśnie proste brzucha, zębate przednie (w tej pozie rozciągnięte) - są dobrze widoczne. Mięśnie nóg mają dość smukły kształt, ale są wszystkie możliwe [...]

U 1 na 4 młodych mężczyzn, którzy trenują z ciężarami i używają sterydów anaboliczno-androgennych, tętnice wieńcowe „zatykają się”. Brazylijscy naukowcy z Uniwersytetu w Sao Paulo odkryli to, porównując grupę młodych użytkowników sterydów z grupą kontrolną (naturalnych kulturystów w podobnym wieku, niebiorących SAA). Badanie to wskazuje, że [...]

[...] Człowiek zmęczony i znudzony częściej sięga po niezdrowe przekąski lub decyduje się na spędzenie dnia na kanapie. Człowiek aktywny, który robi coś dla siebie już od rana, ma wyższy poziom energii, więcej chęci do kolejnych aktywności i lepszych decyzji żywieniowych. Jak sobie ułatwić zadanie i wdrożyć poranne spacery do codziennej rutyny? Przede [...]

Sen jest bardzo ważny dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jego niedobór wpływa negatywnie na całe Twoje ciało, ale to właśnie mózg jest najbardziej poszkodowany. Kiedy nie dosypiasz, możesz się poczuć rozdrażniony, skołowany i zdemotywowany do działania. Zobaczmy, dlaczego sen jest tak ważny dla utrzymania sprawności Twojego mózgu. Jak [...]

Nie ma w tym nic złego, że staramy się wyglądać lepiej i chcemy być lepszą wersją samego siebie. Jeśli chcemy poprawić swoją kondycję i wznieść ją na wyższy poziom, musimy wykonać dużo pracy, ale nie jest to tylko praca na siłowni czy w klubie fitness. Sporym wyzwaniem jest także zaplanowanie i utrzymanie odpowiedniej diety. Jak dawkować? [...]

[...] chyba trochę wszystkich oszukiwał… Jeśli trenowałby solidnie od lutego, kiedy to wiadomo było, że zawalczy z Fordem, na pewno jego poziom umiejętności byłby o wiele wyższy. Trochę nam go jednak szkoda… Wcześniej został wyklęty przez matkę po tym, jak Ford go upokorzył, a teraz prawdopodobnie będzie musiał się zmierzyć hejtem swoich [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są owiane wieloma mitami. Czy mogą powodować agresję? Wydaje się, że istnieje powiązanie, ale dostrzegalne wcale nie u wszystkich sięgających po środki farmakologiczne. Podczas gdy niektórzy doświadczają niewielu skutków ubocznych, inni mogą doczekać się poważnych konsekwencji zdrowotnych.  Wniosek i [...]

[...] zadowolić się drugim miejscem. Obecnie znajduje się w Rankingu na 9 pozycji, z realną szansą przesunięcia się na 8 miejsce, gdyż Ukrainka Sumaniejewa nie startuje. A na wyższy awans nie pozwoli już matematyka (tu cuda się nie zdarzają), gdyż strata punktowa jest zbyt duża. Aktualna tabela: I teraz ważna informacja: kto wybiera się do Pragi [...]

Osoby aktywne i dbające o zdrową dietę, coraz chętniej sięgają po odżywki białkowe, aby poprawić wzrost mięśni, regenerację potreningową i ułatwić sobie utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Coraz częściej słyszymy o odżywkach białkowych w kontekście odchudzania się oraz utrzymania sprawności i zdrowia osób starszych.

Eksperymentalne badania na zwierzętach sugerują, że długowieczność może zależeć od zmniejszenia częstości akcji serca. Redukcja tętna o 50% przy użyciu digoksyny wydłużyła czas życia o 20% u myszy, jednak u zwierząt zmniejszyła się również masa ciała, co może być związane z większą żywotnością.  Dodatek dla zainteresowanych - kwestia dopingu [...]

[...] który pomoże mu być zwycięzcą. Z kim będzie współpracował? Z trenerem Abdullah Alotaibi, który znany jest z tego, że pomaga wielu najlepszym kulturystom na świecie osiągnąć wyższy poziom. Pracując w Oxygen Gym w Kuwejcie, Abdullah odegrał kluczową rolę w pomocy Brandonowi Curry'emu w zostaniu Mr. Olympia 2019, dlatego Awodibu zdecydował się na [...]

[...] czyli rodzaju „energetycznych pieców”. Jest to proces pożądany przez sportowców. Pułap tlenowy (VO2 max) określa maksymalną ilość tlenu, jaką może wykorzystać ustrój. Im wyższy VO2 max, tym teoretycznie większe możliwości i osiągi sportowca. Biopsje spoczynkowe mięśni uzyskane przed i po interwencji analizowano pod kątem aktywności enzymów [...]

[...] tętnic wieńcowych, niż osoby w tym samym wieku, niebędące maratończykami. Jedyny problem w wykrywaniu uwapnienia to cena, gdyż tomografia komputerowa jest droga. Im wyższy wskaźnik CACS, tym większe obawy o chorobę wieńcową serca, zwiększone ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał mięśnia sercowego, poważne zaburzenia rytmu [...]

Otyłość została wskazana jako ważna przyczyna chorób nerek. Ze względu na ścisły związek z cukrzycą i nadciśnieniem, nadwaga i otyłość są ważnymi czynnikami ryzyka przewlekłej choroby nerek. Niezmiennie zatem nasze zdrowie pozostaje w naszych rękach i to my możemy dla siebie zrobić najwięcej, choćby przez wybór optymalnej formy aktywności [...]

Każdy, kto marzy o wielkich, potężnych i mocno rozbudowanych ramionach wykorzystuje wiele treningowych technik, które mają na celu podejść mięśnie ramion tak, aby w końcu zareagowały wzrostem. Istnieje kilka czynników, które warto wykorzystać, jeżeli należysz do grona osób, którym przydałoby się kilka dodatkowych centymetrów w ich obwodzie. [...]

Wzdęcia, zwiększony apetyt, płacz, przeplatający się ze śmiechem. Jeśli jesteś jedną z 90 procent kobiet, które cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), prawdopodobnie znasz te objawy aż za dobrze i desperacko poszukujesz ulgi. Za nasilonymi objawami PMS może stać stres, przemęczenie, a także rodzinna historia depresji. Jednak również [...]