wyższy

Czesc Irokez, nigdy nie slyszalem o jakims wzorze. Chodzi poprostu o to zeby zawodnik byl symetryczny, mial wzorcowa rzezbe i separacje. Zawodnicy niskich kategorii wagowych niekiedy maja 160-170cm wzrostu. Im jestes wyzszy tym potrzezbujesz wiecej masy miesniowej aby nie wygladac na szczuplego-dluzsze konczyny, tulow itp. Z tego co wiem to Rafal [...]

Nieistotna wkleje jeszcze raz podst. info dotyczace wskazowek tego jak mozna sobie ulozyc dietke. Z powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. [...]

[...] 2.Flat Bench Press 6×8 (Superset) 30kgx8/30kgx8/35kgx5+3(opuszczanie)/30kgx8/30kgx8/35kgx5+3opuszczanie 3. Push Ups 6×8 (Superset) 2podłoga+5ściana/3 step/2step/5step (wyższy)/3 step niższy/ 1 step 4.Cable Crossovers 6×10 5kgx8/7.5kgx5/5kgx8/5kgx8/5kgx8/5kgx8 5.serratus crunch 6x10 12kgx10/12kgx10/12kgx10/12kgx10/12kgx10/12kgx9 1. ok 2. [...]

[...] :-) Dzięki No nie musisz dopasowywać procentów do innych, bierzesz swój ciężar jaki masz a procent liczysz później i tak np 49x100=4900/92=53,26% No i wychodzi procent wyższy od mojego No jeszcze musimy doprecyzować jak liczyć np 48x100=4800/92=52,17% Ale co gdy tym ostatnim zrobiłbyś 65x to masz lepszy wynik niż ja czy gorszy ? Wycwiel [...]

Wycwiel, z tego co kojarzę, pisał, że wyższy współczynnik osiągał przy wyższej wadze. Ja też robiłam lepszy wynik z wyższą wagą, nawet wyliczając współczynnik. Może to o to chodziło.

[...] plan. Czyli k@rwa socjalizm, tego co więcej zarobi cisnąć podatkiem i dać tym co mniej zarabiają i ludzie później robią na czarno, a awansować też się średnio opłaca, bo wyższy podatek. Druga sprawa to prywatyzacja - i już k@rwa hurr durr, że wyprzedaż majątku Polskiego. Jak jest robiona z głową to chyba lepiej, żebyśmy nie utrzymywali [...]

[...] MC Sumo 120 x 1-2-3 Lekko łatwo i przyjemnie, ale chyba niezbyt minimalistycznie i niezbyt Power To The People. Muszę się przyłożyć do regulaminu :-) Tonaż wyszedł lekko wyższy (za wysoki jak na poniedziałek i zdecydowanie za wysoki jak na rozsądne gospodarowanie energią), ale... Skoro na czczo nie mam siły (co zrobić, taki organizm), a [...]

[...] Nasz Xzaar to ewenement jeżeli chodzi o posturę i ogólną budowę ciała. Widziałem tylko 2 - 3 zawodników, którzy prezentowali zbliżoną formę sylwetkową. W tym jeden jeszcze wyższy niż Marcin :-D 80% uczestników zawodów było postury raczej mikrej, ale nie w sensie wytrenowania, niskiego %BF itp. tylko po prostu mikrej. Najlepiej pod tym względem [...]

[...] Po prostu nagle wiesze o co chodzi w ruchu i dlaczego jego jakość jest tak ważna. A potem zaczynasz podnosić. I tu się kończy opowieść, bo pewnie gdzieś dalej zaczyna się wyższy stopień wtajemniczenia. Zakładam, że mięsień jest wyszkolony i oplątany nową instalacją nerwową, oddech dodaje mocy i nic więcej z organizmu wykrzesać na tym polu się [...]

Nie piszę tego złośliwie jedynie szkoda patrzeć jak marnujesz swój potencjał genetyczny na daremny trud biegacza . Zamiast skupić się na sile i masie.A przy twoich warunkach genetycznych były by niezłe. A tak wyglądasz jak niedźwiedź grizli któremu zima się przedłuża. Troszke po swiecie sie juz wlocze, bedzie za chwilke 18 lat, i nigdy nigdzie [...]

[...] ustawi prędkość. Potem chyba jeszcze łączy się Pekinem i czeka na zgodę. Dopiero po jej otrzymaniu zaczyna przyspieszać. Trwa to 12-15". Jak mam interwały 20"/60" to odpalać wyższy zakres muszę jak na stoperze jest -15", a potem zeskakuję na obrzeża i dopiero wtedy uruchamiam procedurę hamowania. Złom jednym słowem. A taką ma ładną nazwę: Kettler [...]

[...] na nogę2 z 12kg 5 podciągnięcia 10x położenie się, kołyska i wstanie 10x push up czas całości 1h15'12'', przerwy ok 45' + rozgrzewka UWAGI Tym razem robiłam wejścia na wyższy stopień. W podciągnięciach zmieniłam z 3 na 5 i robiłam "uneven grip pull ups" - 8 serii na lewą i 7 na prawą rękę. Pierwsze 5 serii szybko poszło, a ostatnie 3 to już [...]

[...] się naoglądałem tu na SFD i na YT, że wg tego co mówią i piszą technika, która jest ogólnie podawana nie ma sensu albo ja zgłupiałem }:-( Spróbuję teraz podejść do tego wszystkiego z naukowego punktu widzenia. Wykorzystać dosłownie minimalne zmiany w technice, które powinny podnieść ćwiczenia na wyższy poziom ale od początku muszę wyrabiać ruchy.

[...] uda się wykręcić więcej niż wczoraj. później zrobię kilka serii swingów. Rano waga 77,2kg. Skóra coraz bardziej obwisła. https://youtu.be/V-this4IEJU Prace tokarskie awansowały na wyższy poziom. Kortyzol podniesiony gdyż jeden niewłaściwy ruch i te maleństwa rozleciały by się przy 1600 obr/min. /SFD/2018/8/13/1b1337e68b1643f8b2f86c99cacb0997.jpg

[...] drżenie przeszło bardzo szybko. Może trwało z 2-3 minuty. Joszki nie biorę bo lubię węgle ;-) Makro obecnie jest takie +/- : B 120g T 50g W 250g Wcześniej było W 300g Zrobię dzisiaj taki sam zestaw i zobaczę czy drżenie się powtarza. Glukometru nie mam. Cukier zawsze miałem wyższy, teraz nie wiem. Jak oddawałem krew to zawsze miałem ok 115-120.

Dziś dostałem taki prezent od żony. Toczenie wejdzie na wyższy poziom :-) /SFD/2018/9/18/dd0fc3eb48a8433c86ea6b03df4b22f4.jpg

[...] (mimo że Tomczuk to nie klasyk) z zagranicy Chris Bumsted, Danny Hester, Breon Ansley od nas Kulczyński, Przyszlak, Retusznik, Borecki to będziesz miał oldschool level wyżej teraz jest dużo wyższy poziom i zawodnicy na masie prezentują się lepiej niż kulturyści z PL lat 70tych na scenie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-01 19:38:59

[...] to nie klasyk) z zagranicy Chris Bumsted, Danny Hester, Breon Ansley od nas Kulczyński, Przyszlak, Retusznik, Borecki to będziesz miał oldschool level wyżej teraz jest dużo wyższy poziom i zawodnicy na masie prezentują się lepiej niż kulturyści z PL lat 70tych na scenie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-01 19:38:59 Z tych Polaków co [...]

[...] to nie klasyk) z zagranicy Chris Bumsted, Danny Hester, Breon Ansley od nas Kulczyński, Przyszlak, Retusznik, Borecki to będziesz miał oldschool level wyżej teraz jest dużo wyższy poziom i zawodnicy na masie prezentują się lepiej niż kulturyści z PL lat 70tych na scenie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-01 19:38:59 Z tych Polaków co [...]

Jezoo 7 x 135 to sporo i max po strzał powinien być dużo wyższy i na pewno go zrobisz :-)) Ale odwaliłem babola }:-( Tam było 125,5kg. Przepraszam za pomyłkę. Najwidoczniej krew jeszcze do mózgu nie wróciła #-P