Od razu zaznaczę, iż każdy przypadek śmierci należy rozpatrywać osobno. Dodatkowo indywidualne predyspozycje, uwarunkowania, różnice genetyczne sprawiają, że ludzie nie reagują w ten sam sposób na leki czy sposoby terapii. Tajemnicą poliszynela jest, iż wielu kulturystów obok sterydów anaboliczno-androgennych sięga po insulinę, hormony tarczycy, [...]
W pierwszej części tekstu przyjrzeliśmy się hormonalnej stronie apetytu oraz lipolizy. Jeśli czytałeś poprzedni tekst, to wiesz, że bez odpowiedniej diety nawet najsilniejsze sterydy anaboliczno-androgenne nic nie pomogą. Większość mężczyzn chodzących do klubów ma dość wysoki stopień otłuszczenia ciała. Dlaczego? Bo ich dieta jest kiepska, bazują [...]
Pierwsza część tego mini cyklu odpowiadała na pytanie: jak długo odpoczywać między treningami tej samej partii mięśniowej. Odpowiedź była nieco rozbudowana ze względu na to, że osoby na różnym poziomie zaawansowania mogą/wymagają nieco innego podejścia do tego zagadnienia. Nieco inne są również ich cele. Przedstawiłem szereg podpowiedzi, które [...]
Zaczął się czerwiec a wraz z nim sezon na truskawki. Miłośnicy tych pysznych owoców z pewnością nie mogli się doczekać, aby skorzystać z ich dostępności. Są soczyste, bardzo smaczne i z powodzeniem można je wykorzystać w kuchni na wiele sposobów. Posiadają też wiele walorów zdrowotnych. Są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. [...]
Strona Insider w swoim dziale FOOD, opublikowała jakiś czas temu filmik o wędzonym arbuzie. Pewnie nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że tak przyrządzony owoc wygląda jak… mięso. A wideo wrzucone na portal Joemonster wywołało oczywiście falę komentarzy. W skrócie, o co chodzi? Jedna z pracujących w Insider kobiet usłyszała o [...]
Słodycze, budynie, ciastka, przekąski, słodzone napoje czy fast-food, to czynniki burzące uzyskaną przez nas formę i zdrowie, jakim możemy się cieszyć przez długie lata. Bazowanie na nich i spożywanie w dużej ilości niestety jest największym problemem współczesnej ludzkości. Pogłębia to nie tylko otyłość i nieatrakcyjny wygląd sylwetki, ale [...]
Czego potrzebujemy: 110 g masła orzechowego - najlepiej crunch 60 g oleju kokosowego 60 g izolatu białka serwatkowego - czekoladowego 35 g kakao 10 g maki kokosowej 30 g orzechów ziemnych 70 g czekolady min 74 % kakao 10 g oleju koko lub kremu NutWhey biała czekolada - kokos Jak wykonać: Olej kokosowy wraz z masłem orzechowym rozpuścić w kąpieli [...]
Składniki: 100g oliwy z oliwek 50g octu z czerwonego wina główka czosnku pęczek natki pietruszki pół łyżeczki soli pół niedużej czerwonej cebuli wyciśnięty sok z ćwiartki cytryny łyżeczka pieprzu i oregano Sposób przygotowania: Pietruszkę kilkukrotnie, dokładnie posiekać. Czerwoną cebulę posiekać najdrobniej jak to możliwe. Zblendować lub [...]
Składniki: 30g odżywki białkowej o smaku białej czekolady 15g nasion chia 250g truskawek Sposób przygotowania: Truskawki zblendować, dodać nasiona chia, dokładnie wymieszać i wstawić do lodówki na noc. Odżywkę białkową wymieszać z niewielką ilością wody, tak aby była gęsta. Wyłożyć na wierzch puddingu. Udekorować truskawkami. Wartości odżywcze: [...]
witam, na wstepie chcialbym zaznaczyc ze przeszukiwalem forum jednak nie udalo mi sie znalezc satysfakcjonujacej i jednoznacznej odpowiedzi. FAKTY (po przeczytaniu/konsultacjach etc): 1. Na treningu silowym w miesniach wypalany jest glikogen dzieki czemu jezeli odrazu potem pojde na aeroby to potrzeba mi mniej czasu zeby zaczac spalac tluszcz. 2. [...]
Poniżej mój plan którym cwiczę od ok. miesiąca - pytanie jak w temacie: chciałbym dorzucic jedno cwiczenie (4 serie)na biceps - generalnie najbardziej podchodziłby dzień z plecami, nie wiem tylko czy jest sens dokładac to cwiczenie - proszę o sugestie... W razie czego WT zamieniam z CZW żeby nie katowac bica co dwa dni. ND PLECY Wiosłowanie [...]
planuje taki oto cykl 1-8 prop 100 eod 1-6 npp 75 eod 4-9 wino tabs 30 eod Planuje rownież cykl na clenbuterolu i EC Niektorzy radza aby leciec ze "spalaczami" juz od pierwszego tygodnia SAA, inni znowu mowia aby dopiero po skonczonym cyklu SAA zaczac redukcje. moje pytania to: 1. Kiedy robic tę redukcje 2. czy dobrym rozwiazaniem bedzie [...]
Witam mam taki dylemacik.. Studiuję i chodzę na TKD a chciałbym jeszcze gdzieś wstawić plan na siłowni (taki pod SW czyli chyba siła + wytrzymałość) mój tydzień z wolnym czasem wygląda tak: poniedziałek: czas wolny dopiero po 18:00 (wcześniej zajęcia) wtorek: cały dzień wolny i dopiero po 16:00 mam TKD środa: czas wolny między 16:00 a 18:00 [...]