wstawic

miałem sie wstawić za autorem że go jedziecie a kolo ma wymiary jak wasz kochany gibonek co chce walić treny antki i inne gówna i ćwiczy dużo dłużej ale jak zobaczyłem jaki to cham to przyłączam sie do fali hejtów za miche kvrwa patyczaku !! %-) myślisz że to jest dobry wynik ?? mój kuzyn ważąc niecałe 70kg, 150kg na klacie po 2óch latach [...]

No można conieco poprawić, chyba ciut mało jesz takie skoki po 1000 kalorii nie będą dobrze na Ciebie wpływały, jak np smażysz pierś to w dziennik wpisujesz wagę piersi przed smażeniem i pod spodem ilość tłuszczu na której ją robisz. Bo do 200g piersi spokojnie starczy np 5g tłuszczu (smalec, masło klarowane, olej kokosoway) a nie jak masz w [...]

owies będzie lepszym wyborem niz sklepowe musli na śniadanie mozesz wstawic wszystko co lubisz i co zgadza sie z założeniami Twojej diety, jesli owies Ci nie wychodzi to go nie jedz

Widze ze się nie dogadamy jednak. Wiesz co to znaczy wypelnij i wklej ankiete? może jakbys ruszyl głową i pomyślal, to doszedl byś do wniosku że jasnowidzem nie jestem i potrzebuje info zeby poprawić plan! Może nawet bys zrozumial że w poprawce trzeba uwzględnic odmienne ćwiczenia, wywalić te z poprzedniego planu ktore byly "słabe" i [...]

Zapytaj się kto ten modny Combat będzie praowadził,bo nazwa chwytliwa marketingowo i każdy sobie może to słowo wstawić w treningi mając nawet nikłe pojęcie o systemach walki.Jaki combat?Combat 56?Krav Maga?Defendu?Kem Vo Combat?Co do kontuzji kolana,to tego bym nie lekceważył.W systemach niektóre techniki są markowane,bo chce się uniknąć [...]

Nie wiedziałem jak takie literki wstawić .

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

W tej chwili nie mam jak wstawić zdjęcia ponieważ nie ma mnie w domu , najwyżej później dorzucę. Zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem w sposób 24x61x1,4 wyszło mi 2049kcal i dorzuciłem do tego 300. 110g białka , 350g węglowodanów , 61g tłuszczy , tak mi wyszło z obliczeń Zmieniony przez - michalos19 w dniu 2016-10-23 18:42:23

Witam, Chodzi mi o inną jeszcze rzecz... Tutaj mam swoje posiłki które kiedyś tam używałem... /SFD/2019/1/3/eba0e27fc91c424ea925d569505cdcf8.jpg Następnie przechodzę tutaj Dodaj dziennik żywieniowy wybieram 05.00 Śniadanie Na liście z pierwszego zdjęcia pierwszy posiłek to (kolacja omlet furiata) I teraz jak go wstawić jako śniadanie? mam do [...]

znalazłem trening pod tytułem "2 miesięczny program zwiększający siłę w wyciskaniu" tylko z innej strony niż sfd więc nie wiem czy można wstawić wystarczy wpisać w google. co sądzisz?

nie ma to jak wstawić fote swojego penisa w neta, a wstydzić się iść do lekarza ...

a moglbys wiecej zdjec wstawic ?

Dziękuję, fatfaq! Ale jak mam wstawić? Prywatnie nie mogę bo mam mniej niż 50 postów, tutaj jak widać też coś cenzoruję. To spróbuję tak... http : // tnij . org/chuderlaczek (usuńcie odstępy, spacje). Wiem, że jestem jeszcze malutki, no ale chyba nie trzeba ważyć 100 kilogramów by zacząć się rzeźbić? Totalnym chuderlakiem też chyba nie jestem. [...]

Rzeczywiście gołe mury niewiele dadzą, już lepiej wstawić jakiś mały piec do blaszaka.

malina7 zerknij sobie na ten wykres Kolor czarny nr 1 przedstawia sprawność podczas treningu na początku sprawność rośnie i przy końcu treningu maleje wraz z rosnącym zmęczeniem. Kolor czarny nr 2 zmęczenie potreningowe jest na tyle duże że nasza sprawność jest teraz mniejsza niż przed treningiem ale po jakimś czasie zmęczenie ustaje i organizm [...]

Moje zero kaloryczne to około 3400 kcal. Teraz zapewne się zmieniło a dawno nie przeliczałem. Jeśli chodzi o przerwy to oczywiście były. W te 7 miesięcy zrobiłem dwa cykle redukcyjne po 12 tyg i 4tyg przerwy. Jeśli chodzi o kalorie to oczywiście schodziłem stopniowo ale z racji iż zazwyczaj w weekendy wrzucałem coś nadprogramowego to w tygodniu [...]

nie za dużo białka??? mam naqwet niezłą diete...ok 130g białka itd...po tym cyklu chce iść dalej tak jak na tem tylko zamiast Crea Shot chce wstawić drink recovery

Niestety zdjęcia nie dam rady wstawić bo siostra mi aparat wzięła.

Jeżeli FBW jest konieczny... Biegania nie mogę odpuścić. Najwyżej będę robił lżejsze przysiady. T Trening na masę oparłem na tym, cytuję : "Baza naszego treningu Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Dzien treningowy trzeci.Piątek. Baza treningu naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 " Bardzo mi [...]

Możesz wstawić również zdjęcie sylwetki.