wstawic

Forma widać, że sie poprawia i wcale nie jesteś taki gruby ;-) Ja to zdjęcia do wycinki nie wstawię bo na zdj wygląda jakbym nie ćwiczył:> więc Ty masz jeszcze dobry stan bo widać miesień:D Przecież obiecałeś niebawem filmiki a zdjęcia nie planujesz przed wycinką wstawić ?}:-(

Filmik wstawić moge bo to w ciuchach. hahah na koniec masy to nie wiem czy będzie widać jakiś mięsień, ale przed redukcja coś sie wstawi:D Aaaa taka zamiana ;) W takim razie czekam na te filmiki - tylko nie zakładaj z tej okazji kilku koszulek :D

prosze o skasowanie fotek chce wstawic ocenzurowane http://www.sfd.pl/Badanie_przed_odblokiem_i_po_odbloku_-t1136511.html

http://www.sfd.pl/Za_du%C5%BCy_brzuch%2C_za_ma%C5%82a_reszta._Co_teraz_-t1137291.html Proszę o usunięcie zdjęć, chcę wstawić lepsze

Nie moge wstawic zdjecia. Siedzimy na necie i szukamy knajp gdzie mozna smacznie- normalnie zjesc. Potrzebuje miesa! Idziemy na polowanie. Zeby sie nie skonczylo tak ze bede znow wyjadac tune z puszki i jesc maslo lyzeczka:-)

Jak długo muszę się tak odżywiać? Jak już wspomnieli poprzednicy, całe życie Ale powiedzmy, bez wyliczania kalorii i makroskładników jedz tak przez 4 tygodnie. W tym czasie twój metabolizm powinien wskoczyć na wyższe obroty i będzie można zadecydować o tym, jak powinna wyglądać twoja redukcja Tylko dobrze byłoby, gdybyś zdawała nam tutaj [...]

To dobrze. Znaczy, że obijania nie było :P Z czasem zakwasy będą coraz rzadziej więc ciesz się że są bo czujesz że żyjesz i że masz ciało :P W końcu czuję, że robię coś dla siebie i swojego ciała :) I to sprawia mi przyjemność ... Wiem że będzie coraz lepiej, bo musi być . Miałam wstawić zdjęcia, ale wole po porostu przesłać je komuś na priv, bo [...]

Siema, życzę powodzenia. Możesz wstawić obecne foto. Chciałbym zobaczyć jak wygląda ginekomastia. Sam mam kompleks bo w każdej koszulce widać jak suty mi wystają.%-) Zmieniony przez - przempek w dniu 2012-08-06 20:34:44

Witaj! Dzień A: 1) Martwy ciąg ze sztangą (40x12, 50x12, 60x12, 70x12, 80x12) 2) OHP (20x12, 30x12, 40x8) - wyciskanie hantlami w tym samym stylu lub chytem neutralnym 3) Wykroki ze sztangą (20x20, 30x20, 40x20) - wykroki z hantlami lub przysiad bulgarski 4) Wiosłowanie na wyciągu (40x12, 50x12, 65x8) - wioselko jednoracz, sam robilem w domu [...]

Ale mecze można wstawić... 9 maja Athletic Bilbao -Real Betis Sewilla Sevilla FC-Real Mallorca Valencia CF-Real Madryt 10 maja Getafe CF-Osasuna Pampeluna Malaga CF-Racing Santander Recreativo Huelva-Deportivo La Coruna Almeria -Sporting Gijon Real Valladolid -CD Numancia FC Barcelona-Villarreal Atletico Madryt -Espanyol Barcelona

najlepiej będzie jak marbo wstawi listę zgłoszeń które dotarły (pewnie wszystkie dotarły - ale żeby każdy był pewien to można wstawić ;-)

Strategicznie można to zrobić tak,że drążekm nie da rady wstawić kolejnej poprawionej próby,bo Was jest więcej. Tylko czy wytrzymacie kondycyjnie? Bo taki trening maksymalizujący ilościowe wymyki mocno się czuje i jest potem spadek formy,gdy zabraknie regeneracji

drazekm Żebyś spokojnie się przygotował na nockę to - ostatni koń ze stajni TW wyczłapał 10x:)Może się uda do 20 wstawić film. Wycwiel dzięki na pewno wygraliście bo 79 na dzień dzisiejszy nie zrobię,także wrzucajcie film a ja już idę robić i kręcić ostatnią próbę. Masti czy będzie ostateczne info na fanpage SFD może z najlepszymi filmami Iti i [...]

[...] dziewczyny robia sie rowniutkie po odtluszczeniu, to chociaz ten biust mozna "podrasowac" Jak to ktos napisal, odwadniajac sie tracisz kobieca sylwetke wiec trzeba wstawic to co brakuje. Taki rozkrok tego sportu miedzy ogolnie rozumiana "kobiecoscia" a umiesniona sylwetka. A jak widac, dla mezczyzn, piersi to czysto umowna [...]

no to przeczytalem:) ale ja czlowieku pierwszy raz takie cos na oczy widze wiec sory:P weim ze ten plan jest do dupy ale wole ten wstawic zebys jakos go ogarnal a nie jeszcze po mnie jedziesz;/ jak nie chcesz to nie tlumacz. nikt ci za to nie placi wiec sory ani tym bardziej ni9kt nie zmusza... dzieki za pomoc.

siema ja z kolei z innej beczki otóż na fotce poniżej w miejscu zaznaczonym na czarno mam podczas odkładania ciężaru na ziemię straszny ból??? dzieje się to tylko w momencie kiedy odkładam ciężar czyzbym przetrenował przedramię? np. ból ma miejsce gdy wykonuję skręty nadgarstka do wewnątrz(do siebie) stojąc(obciążenie na pasie judo) obojetnie na [...]

jest git następnym razem wywal rodzinki z posiłku po treningu i ew. utnij trochę z płatków owsianych do śniadania żeby się bilans kcal zgadzał, ale to co chcesz na jutro wstawić to jest mega lipa.

Po prostu biegnę odpychając się kijkami, na początku może trochę ciężko zgrać ruchy ,nie jest to sprint raczej wolny bieg ,lepiej mi tak się biega po śniegu.Nie trzymam ich wtedy prosto jak przy marszu tylko pochylone. nie wiem czy mogę wstawić taki link jesli nie to prosze o usunięcie @@-) Tu jest filmik na którym widac jak facet biegnie z [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] Bylo duzo serka wiejskiego i ryby glownie (wczoraj 2 serki,dzisiaj 1)Jutro rano pewnie jajka ...... Nie nagralem filmu bo nie mial go nagrac,w tym tygodni postaram sie cos wstawic chocby na 3-4 powtorzenia ,bo mam neta wolnego no i mysle ,ze wkoncu beda jakies zdjecia..... A i czy lepiej zamowic obciazenie czy kupic w sklepie,na allegr marbo [...]