wstawic

nie mam fb żeby oddać głos - ale fotki możesz wstawić tutaj jako dodatek ;-)

Dodałem dziennik żywieniowy, jest na moim profilu :) tam można liczyć na ocenę czy jakimś sposobem mam wstawić tutaj? :D

właśnie wyluzujcie trochę chciała wstawić foty itd, zrobiła to nasze zadanie, ocenić nic więcej :)

ASNF no tak, tylko najpierw trzeba cos wyrobic zeby cos wstawic mialam tu do Was nie wpadac na tydz.ale podgladam , podgladam

jakoś przetrwał 2 tygodnie, bez interwencji moderatorów, żeby wstawić więcej fotek itp, także chyba nie masz racji

Dziękuję :) Przejrzę te linki i jutro kolejny trening,jeszcze długa droga przedemną zanim będę te ćwiczenia wykonywać na jakimś chociażby odpowiednim poziomie. Fakt te wszystkie diety porujnowały mi trochę metabolizm i psychikę bo po każdym posiłku mam okropne wyrzuty sumienia, ale już wiem że tak trzeba i dziś to już nawet zjadłam dużo a nawet [...]

[...] powiedzmy, lub makrela/inna tłusta ryba. VI-chleb razowy, warzywa - tu daj twaróg ze śniadania. 1. Czy takie odzywanie jest dobrym rozwiazaniem? - uwagi wyżej 2. Co mozna wstawic na 5 posilek, skonczyly mi sie pomysly a nie chcialbym ciagle jest tego samego. jw 3. czy dopuszczalne w diecie sa przyprawy? np sol, jakies ziarenka smaku itp? tak, [...]

No ja też mam nadal 5 pkt. Ale jak płaciłeś ? Ja przy odbiorze i wychodzi na to, że jak kaska dotrze do Hi Teca to powinni punkty za produkty wstawić ;) Ale to moje rozkminy są, a czy dobre to mógłby się ktoś od firmy określić.

A w moim poście do Jacksa w miejsce "Jacks" możecie wstawić "kałwa" , przesłanie tego posta idealnie pasuje "Demon to some , angel to others ..."

kurde a ja mam silke o wymiarach 2,5 x 3,5m... fajnie masz bo duzo miejsca i mozesz wstawic duzo gratow

Wrota wymiatają ale tak na serio to masz farta bo duuuużo miejsca masz luźno i j/w można dużo rzeczy wstawić SOG leci na zachętę do ćwiczeń Zmieniony przez - Wilku34 w dniu 2008-09-01 16:04:27

To w takim razie minicut. Od 2100 kcal odejmę 25% makro. 1600 kcal 135 białka 45 tłuszczu i 160 WW. I tak przed 2 tygodnie a potem od 2100 20% ale to się wszystko okaże z czasem. na takich kaloriach to rozumiem, że chcesz czym prędzej nabawić się problemów zdrowotnych, pozbyć jak najwięcej mięśni, a i tak redukcja będzie nieefektywna. Policz swoje [...]

[...] mi pod Venoma czy Vasta, a Pmp zawsze bylo takie samo, znaczy nie powstalo z innego undera imo. Zreszta temat dotyczy wina i tego sie trzymajmy. Ewentualnie o mecie Pmp mozecie tu pisac i wstawic fote ewentualnie kto jadl i bedzie caly temat o oralach Pmp. Tak ze bez spamu wiecej panowie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-11 13:46:43

czy może ktoś wstawić zdjęcie jak wyglądają te tabletki bo mam wątpliwości czy kupilem autentyk bo paczka była juz otwarta

czy może ktoś wstawić zdjęcie jak wyglądają te tabletki bo mam wątpliwości czy kupilem autentyk bo paczka była juz otwarta poszukaj na necie/ innych serwisach sa chyba fotki tych orali. z tego co ja widziałem to każdy srodek ma inny kolor. Zmieniony przez - cruzerr w dniu 2012-02-04 15:45:00

trzeba było tu http://www.sfd.pl/temat242028/ albo http://www.sfd.pl/temat235664/ tu wstawić.. ale łapaj soga Zmieniony przez - xik w dniu 2006-01-10 18:30:26

Napisal, ze je wszystko ;) Omar daj na luz. Maja chlopy racje. Zawsze przy redukcji leca tez miesnie. Im wiecej fatu tym wiecej pozniej miesni sie ucieka. Nie masz co sie klocic, ogarnij sie a bedzie dobrze Przynajmniej nie bales sie fot wstawic Zmieniony przez - mocarzowo w dniu 2013-12-19 22:52:55

martwy i zurawia w jakie miejsce wstawic ? serie zwiekszyc o 100 % czyli po 6 na ciezkie wielostawy i po 4 na biceps i triceps ?

nie wiem bardzo co masz na myśli pisząc w jakie miejsce wstawić- raczej tak aby dać odpocząć ciężej zaangażowanym mięśniom... np; Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach żuraw Plecy: Podciaganie na drazku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie sztangi plasko 3s mc Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Sztanga prosta podchwytem 2 s Triceps: Pompki [...]

[...] sztangi zza karku rób wyciskanie sztangielek, -zamiast martwego ciągu rób wznosy na ławce rzymskiej potem mozesz sie wziac za ten plan co klega wyzej wstawił, tylko na czworogłowe brakuje jeszce jednego ćwiczenia, polecam prostowanie nóg na maszynie 4x 10-12 po przysiadach wstawic Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-06-04 12:54:15