wstawic

Jak ty zorganizujesz zawody w ISKA, to możesz wstawić siebie na plakat. Kult jednostki? Cóż, klub Wełny (Arkadia) robi zawody za swoja kasę, a gdy organizuje to inny klub/stowarzyszenie, to na swoim plakacie wstawia sobie co chce. Arkadiusz Wełna odwala kawał dobrej roboty i wszystkim to pasuje - klubom, zawodnikom. Jeżeli komuś by się to nie [...]

dobra ale powiedzcie co mam wziąć zebym poczuł sie lepiej Za późno. To już jest koniec... nie ma już nic... %-) Napisz na fejsie, że przepraszasz wszystkich za złe uczynki. Na gg możesz już wstawić

delikatne korekty by się przydały ale jak na pierwszy rzut oka to z 6 posiłko o godzinie 22.00 wywal to 70g Ryżu i to mięsko lepiej wstawić tam 150-200g sera białego lub tuńczyka w sosie własnym

A co myslisz o cwiczeniach z ETAPU 4 z w.w linka? "Proponuję wprowadzić 2 zestaw do naszego treningu całościowego: Np. Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady [...]

Czy nie robić barków na każdym treningu? Zostawić je tylko np w "B"? Chodzi o to, żeby nie przeciążyć mięśni. Albo może po prostu lepiej jest powrócić do starego i dobrego HST? Czytając podwieszone posty trafiłem na info, że przysiad można robić naprzemiennie z MC i pojawia się pytanie jak wtedy dobieramy ciężar? NP: Max dla 15'tek , to 30kg, [...]

Musiałem zmienić format zdjęcia, żeby wstawić, ale jest już ok.

Samo GH idzie. Ruchu to ja aktualnie mam zero. Może w piątym posiłku obciąć w ogóle węgle z ryżu, wstawić jakieś warzywo pokroju pomidora i zostawić tylko białko, żeby nie było katabolizmu?

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Właśnie nie wiedziałem co wstawić na barki. Na co mógłbym zamienić pompki? Zmieniony przez - Wernek55 w dniu 2019-10-13 22:04:25

ale do dobrej diety mozesz zamiast joguryu wstawic serek wiejski 12gB/100g/24/200 do ktorego mozesz dodac wszysto mawer z miesem mozesz wcinac i ci nic nie bedzie sam tak wcinam serek wiejski i kanapka z pieczonym kurakiem -gyros i jakas salatka warz albo dzemik dodac albo soli co kto woli twarog jest kolejnym dobrym pomyslem na zastopienir [...]

odpowiem tutaj, ale proponowałbym udać się do działu odżywianie, wstawić ankietę, zrzut diety i wszystko tam się doradzi: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

Ok postaram się wstawić wszystko tak jak należy. Naprawdę nikt nie je ziemniaków z białym serem? To chyba jest to tylko moja regionalna potrawa :)

Za pare dni sie postaram wstawic jakies aktualne fotki.Za chwile wstawie zdjecia drugiego kolegi ktory startuje w mistrzostwach polski w WSZL z waga 68kg wyciska 160 bez koszulki z koszulka okolo 175Najwieksze jego osiagniecie to zloty medal w mistrzostwach polski w WSZL.

Dzieki...no z drązkiem jest kłopot bo nie ma za bardzo gdzie wstawić...a jak jest MC to moge za to te "dzień dobry", bo nie napisałem mam 15 lat.

jak wstawić to w okienko obok?

Proszę bardzo chyba nie myślałeś że to koniec Jeśli nowy dziennik żywieniowy ma całkowicie zastąpić stare dietetyk.sfd i dzienniki.sfd (a korzystam z obu, bo dietetyk.sfd nie wszystko ma) to trzeba go maksymalnie ulepszyć, powinien być co najmniej tak funkcjonalny jak obecne narzędzia, jeśli nie bardziej Część uwag z poprzedniego postu i [...]

Jak wstawić zdjęcie? Bo nie widze opcji :/

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Hej, masz chyba najdokładniejszy wzór i na nim sobie policz a jeśli nie bedziesz pewny wyniku to wyliczenia w całości możesz wstawic tutaj i zawsze ktoś rzuci okiem i się wypowie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

tutaj masz wzor, policz sobie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html zeby wstawic zdjecia musisz kliknac w prawym dolnym rogu ekranu niebieskie WYSLIJ ODPOWIEDZ i tam masz opcje dodania plikow z dysku