wstawic

Aha no dobra jak coś to dam Ci znać. Dzięki Ps: Możesz podesłać linka z twoją siłownią? Ogólnie to teraz cały czas szukam i nie wiem co wybrać a 20 września chcę się już wstawić na jakąś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-09-12 20:48:04

Kalorie głodowe więc dobrze by było wstawić poprawne wyliczenia więc skorzystaj z tego wzoru bo najdokładniejszy https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Makro wydaje się ok jak na tą kalorycznosc jednak powinienes podbic kcal bo jest bardzo nisko i o ile na sam koniec redukcji [...]

Proszę o napisanie co jest w diecie nie tak i co w niej zmienić. Suple nie wchodzą w grę. Na konkurencyjnym (?) forum znalazłem post w którym ktoś miał podobny problem i podobne wartości białka, tłuszczy i węgli i powiedzieli mu że jadł za dużo białka, nie wiem czy tak jest w moim przypadku, linka do tematu bym wkleił, ale nie wiem czy mi wolno. [...]

Mam fotki tylko w koszulce jeżeli by nie przeszkadzało bo wtedy nie myślałem o tym, że będę porównywał mogę wstawić. Nogi wstawię jak najszybciej będę mógł, a redukcje taką dokładną planuję zrobić w dosyć dalekiej przyszłości natomiast raz na kilka miesięcy zatrzymuje się z masowaniem, aby pozbyć się nadmiernej ilości tłuszczu ale nie redukuje [...]

troche zmodyfikowalem i jade takim: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s Barki: Wyciskanie sztangi 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: pompki wąsko 2s szrugsy robie 2 serie po treningu. -gdzie(i czy wogóle ) wstawić wspięcia na palcach na łydki? -brzuch w [...]

[...] sztangi na ławce poziomej wyciskanie żołnierskie uginanie ramion z sztanga stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangielek /lub/ unoszenie na boki pompki na poreczach Co wstawic za pompki na poreczach? (bo nie mam takiej mozliwosci) rozumiem ze A w pon B w srode i znowu A w piatek?

zywieczdro tak jak piszesz przeplatasz, a co wstawic mozesz cokolwiek naprzykład wyciskanie w waskim uchwycie, tylko w tym cwiczeniu chodzi zeby max zangazowac miesnie trojgłłowe ramion. (ale mozesz tez cos typu francus, pompki w podporze tyłem) najlepiej jednak jak by to były na poreczach swietne cwiczenie. posłuchaj plan jaki bedziesz wykonywal [...]

Powiedz mamie że nie będzie widać twarzy i może bez obaw wstawić zdjęcia do internetu bo nikt nie rozpozna kto na nich jest. Miałeś jeszcze wrzucić miskę z potreningu.pl

a co byscie powiedziei panowaie ze zamiast tego prop wstawic sustanol?? nie bylo by lepiej

Dziekuje wszystkim pozniej postaram sie wszystko uzupelnic teraz ide cycki wstawic do piekarnika bo jak mala wstanie to juz nie bedzie kiedy

TO NIE MOZESZ JESZCZE WSTAWIC TYCH FOTEK NORMALNIE?? SPOKOJNIE WSZYSCY POCZEKAJą NIE MA SIE Z CZYM śPISZYć. JAK SAM NIE UMIESZ TO POPROS KOGOS Z FORUM ZEBY CI POMóGł BO GłUPIO TERAZ BY BYłO NIE WSTAWIAC TYCH FOTEK.

mam jeszcze trening do poprawy wiem że to nie miejsce zęby go tu wstawić ale skoro już trochę wiecie o mnie to może jednak już lepiej w tym temacie?

napewno nie 30 tys . nie chodzi mi o ten nowy model. Tylko takie a4 co na allegro chodzi po 12-16tys. I jeszcze do tego własnie najlepiej z rozbitym zdezakiem zeby było taniej , bo i tak zdezak własnie chce wstawic od tego nowego modelu (koszt 2500zł)

przyznam się szczerze ze nóg nie ćwiczyłem ale zdecydowalem sie wstawic bo zaczynam niedlugo katowac ta partie i zobaczymy jakie beda efekty

Na barki dam to jak mowiles https://m.youtube.com/watch?v=i9CjCeaelrg ale za jakie cwiczenie to wstawic? Na triceps mlotki to chodzilo wycisk hantli francuski jednoracz a na nogi dodam cos na tyl. Dzieki za odp

[...] żytni razowy 60 Margaryna słoneczna 10 Sałatka jarzynowa 150 Kolacja Serek twarogowy ziarnisty 250 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Chleb żytni razowy 60 Salami luksusowe 40 Margaryna słoneczna 10 Kiwi 50 Co o tym sadzisz ? Sporobuj dac konkretnie co mam wywalic, co w to miejsce wstawic, bo naprawde nie znam sie na tych sprawach za dobrze... pzdr

[...] praca 16 obiad 16:30-20 praca 20-22 rozrywka, seks, film itp 22 kolacja 23-3 praca 3 posilek 3:30-6 praca cwiczyc moge albo o 16 albo o 19, wolalbym to zamieniac bo czasami o 19 mam sesje wiec mowisz ze drazek jest fajny, hmm, to wymysle jakas rurke a do tego czasu co wstawic? lece obadac maxy Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-09-10 18:29:30

Zgadza się Volt7. Coleman próbował dwukrotnie zadać cios po tym jak Shogun padł na deski. Raz chybił, a drugi raz zablokował sędzia. Potem Mark go odepchnął, ale się zatrzymał. Ninja wyskoczył w obronie brata. To zrozumiałe i chwała mu za to. Miał pyskówkę z Colemanem, ale do niczego nie doszło. Dopiero potem Silva i reszta wparowała na ring i [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Jak wstawić film wysłany z telefonu na YouTube do posta na sfd? Wcześniej na komputerze mogłem skopiować linki ale teraz korzystam jedynie z telefonu.