wstawic

[...] ogarnięciem diety bo bez tego ani rusz. Suplementy jakieś można później dobrać wg braków w diecie, ale na tą chwilę dieta to podstawa. +/- dzienna liczbe kalori ? chcialem wstawic zdjecia mojej sylwetki ale niestety nie podolalem temu zadaniu. Ile jeść możesz wyliczyć z dowolnego kalkulatora i tak to jest tylko punkt wyjścia bo później dietę [...]

wiem, że to trik z kontrolą przepony, ale nie mogłem się powstrzymać, żeby tego tutaj nie wstawić 8-) http://i.imgur.com/zdg0aKN.gif

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

czy moglbyś wstawić zdjęcie swojej sylwetki jak to obecnie wygląda? Wazysz niewiele, więc może jeszcze ta redukcja nie jest konieczna, ale to dopiero jak wstawisz fotkę ocenimy ogólnie skoro podlewa po węglach to dobrze kombinujesz aby tym razem spróbować masować na wyzszych tłuszczach

TEZ CHCIALEM TO WSTAWIC ALE NIE MAM DRAZKA A MARTWY CIAG NIE MOGE BO KONTUZJE PROSTOWNIKOW MAM A N BICA WYWALE TO Z NACHWYTEM I ZOSTAWIE UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO I UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM A TRICEPSA WYWALE PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA TERAZ LEPIEJ ?? YO

[...] w ta strone bym sie kierowal. O MV Robert mowi ze nie blokuje. Zeby miec pewnosc bys musial zrobic sobie badania co bedzie ciezkie nie znajac okresu poltrwania tego srodka... Oba srodki maja rozne przeznaczenia Pewniejszym wyborem bedzie SAA. Ale to pierw musisz wstawic ankeite dzialu Zmieniony przez - dexterprohormon w dniu 2014-03-22 02:18:22

W ogóle ciągnięcie tego tematu nie ma sensu. Trzeba posiadać podstawową wiedzę chociaż. Cokolwiek. A tu ani me, ani be. Na moje do zamknięcia. Ankiety pełnej nie umiesz nawet wstawić więc o czym jest rozmowa. Nic więcej nie trzeba tutaj dodawać. A Wy mu piszcie dalej jak się odblokować po 10 strzałach propa. Więcej sobie kuku zrobi clomem niż tym [...]

Po prostu Dawid zaskoczył pewnie wiekszośc ćwiczacych swoją forma biegową...Nie pasuje do popularnego schematu kulturysty jako pomnika ogrodowego...:) Tak teraz myślę,że może było błędem ,jako zapowiedz, wstawić film z biegów Dawida...? 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/018b36f639b34a169d16c0ace256ef47.JPG

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Kurcze... No przeciesz wiem że z ławeczką bedzie lepjej i nie o to sie pytam za ok. 6 mieś bende miał dopiero gdzie wstawić ławeczke czyli 2 rzeczy sie nakładają. I sie pytam co mam robić żeby przez 6 miesęcy wytrenować wiecej siły na klate (nie chce jej mieć jak atleta ani nie chce być trójboistą oczywiscie) chce zwiekszyć swoją siłe... wiec może [...]

Obnizenie prolaktyny nie usuwa tluszczu. Nadmiar prolaktyny moze skutkowac odkladanku sie tluszczu w tych miejscach. Zadbaj o diete i sluchaj sie lekarzy U mnie wyglada to podobnie Zmieniony przez - kvbvsek w dniu 2017-07-20 09:48:48 Możesz wstawić swoje zdjęcie jak wygląda Twoja klatka? Najlepiej z przodu i z boku.

Nie mogę wstawić zrzutu, ale dieta ma 2619 kcal B-143.8 g W-351.8 g T-70.8 g

przede wszytkim diete należy wstawić dokładną, jako zrzut z potreningu.pl po czym wnioskujesz ze się otłuszczałeś? robiles pomiary, ważyles się? makro możesz zmienić: zmniejsz bialko. okolice ok.140g w zupelnosci wystarczą, węglowodanów masz bardzo dużo, ponad 5g/kg. zmniejsz to do np. 3g i obserwuj postępy. możesz tez ulozyc diete Carb Cycling, [...]

Nie dziwię się że waga nie spada skoro masz kalorie jak moja żona któa ma wagę 55kg i 159 cm :) ty jesteś wielki facet i twoje zero pewnie wynosi ponad 3000kcal wiec redukcje zazwyczaj takie osobniki zaczynają od około 2900 kcal ale to tzreba wyliczyc ze wzoru który masz podany wyżej . Wylicz poprawie uwzględniajac całą aktywnosć a nastepnie [...]

moj trening to . poniedziałek , klata, wtorek,biceps,sroda,triceps.czwartek,wolne.piatek.plecy.sobota.barki,niedziela,kaptury, nóg nie ćwicze bo potem ciezko mi ze schodów schodzic.ale musiał by zaczać, tyko nie wiem gdzie miał bym je wstawic. cwicze ogulnie na siłe cały czas, i mase, .

nie wiem czy w tyym temacie wstawic zdiecie z dnia 0 jak cos, bo sam dla siebie bym to gdzies uwjecznił

Dzięki wszystkim! Nie jestem jeszcze mocno nastawiony na zapisanie sie na kicka, chociaż myśle, że już niedługo i pójde sie zapisać.. A i jeszcze takie (łatwe dla was) pytanie, mianowicie.. czy jak mam taki nieduży tłuszczyk () (chodzi o brzuch) to czy jak pochodze na kickboxing to uda mi sie go spalić..? czy może musiałbym jeszcze coś nie coś [...]

Ustawilem sobie szablony a jak tu wstawic ? :)

Ogólnie powiem że czasem SFD chodzi tak że ....... (tu wstawić bluzgi). Jak się okienko do wysyłania postu otworzy to już jest niezły powód do radości. Butterflies are random thoughts people have. They live, They die, They are pointless. Jonathan Watson

Pewnie, kwestia chęci, czas się zawsze jakoś zorganizuje, zawsze mogę spróbować dołożyć w DNT spacer np godzinny.Ale wole robić po treningu na raz. Ile dołożyć? z żarciem w porządku? wstawić jakąś fotę?