wstawic

dokładnie, lepiej zacząć z okolic zera i osberwować co się dzieje i wtedy weryfikować w zależności jak będą wyglądały pommiary, możesz teżw wstawić swoją przykładową dietę do oceny

Udało mi się dzisiaj zrobić ten plan.Utworzyłem już nowy temat chyba nie potrzebnie mogłem od razu tutaj go wstawić. Poniedziałek Przysiad z wyskokiem 5x5 Podciąganie na drążku 5x5 Wyciskanie sztangi 5x5 Wyciskanie żołnierskie Środa Wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie sztangielek 5x5 Przysiad z wyskokiem 5x5 Wyciskanie francuskie 5x5 [...]

no własnie w "pewnym sensie":) własnie zakonczyłem trening i mam problem:/ co mozna wstawic zamiast tego cholernego wiosłowania?:/ bo mnie kręgosłup boli:/

ja na ten rok mam następujące: najpierw te naukowe: 1. matura z polskiego: zdać 2. matura z wosu: zdać n 70% 3. matura z ge: zdać na 80% 4. matura z ang,: zdać na 75% siłka: 5. biceps 38 (obecnie coś około 35-35.5-36- nie wiem) 6. 120 na klatkę (jest 105- ale nie sprawdzałem na maxie) 7. dobić do wagi 82 (jestem ekto- więc w wakacje mi zleci [...]

Osprzęt taki jak w tamtym co dałeś linka dno.Amortyzator zoom to lepiej nie pytać to w ogóle nie działa równie dobrze a nawet lepiej można wstawić sztywny widelec,a korbe ukręcisz po miesiącu tak statystyki mówią

[...] co pewien czas wątróbeczke. mozesz tez zrobic w formie np. pasztetu: podsmażoną wątróbke zblendować z masłem, do uzyskania gestej konsystencji, dodac przypraw, cebulke podduszoną i całą mase wstawic do lodówki. po ok. 24 godzinach sie zsiądzie i mozna kroić na kanapki np. do pracy/szkoly, lub jesc jako posilek z warzywami i ww(jesli ktos je)

Dzięki za szybką odpowiedź. Są jeszcze jakieś niebezpieczne ćwiczenia? Albo takie, które hamują wzrost? Postaram się do jutra wstawić tu jakiś plan do poprawy.

Dzięki. TDEE nie jestem w stanie policzyć. BMR (1873,4) i dodaję te 700 kalorii na końcu bo sylwetka ektomorficzna. Nie robię treningu siłowego i aerobowego. Jeżdżę na rowerze jako kurier, średnio 3 godziny dziennie. Praca zawodowa na produkcji, jestem brygadzistą. Nie dźwigam niczego ale podczas zmiany 10 km przechodzę. Zdjęcie postaram się [...]

Ankiete dzialu moglbys wstawic..:)

Dzisiaj lub jutro zamierzam wstawic do dzialu odzywianie, do oceny, oczywiscie pozniej wstawie ją tutaj.

Jezeli masz nadwyzke kaloryczna w diecie z jedzenia to po co ci "odzywka na mase"? zeby wyrzucic jeden posiłek i wstawic proszek? bez sensu, kup beta alanine i kreatyne. Tez biore i jestem zadowolony.

w miejsce gwiazdek należy wstawić: interankiety . pl - bez spacji. Ogromnie dziękuję za każdą chęć pomocy;)

no co jest kutfa nie mozna adresu wstawic... w w w . a t l e t a . p l Zmieniony przez - Kazam w dniu 2006-03-23 07:17:14

Do Anonim: moge wstawic do tego dzialu swojego trica?? nie pyli sie zakladac oddzielnego tematu a sam jestem ciekaw oceny Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-05-25 16:37:45

musisz wstawic "nos", czyli myslnik, jak chcesz wzor kliknij na link "buzki" nad polem, w ktorym wpisujesz tekst

http://zapodaj.net/aef4fd04cf68a.jpg.html http://zapodaj.net/e40fe03686dd4.jpg.html http://zapodaj.net/d66eb92ac965c.jpg.html http://zapodaj.net/bed2799e63a79.jpg.html http://zapodaj.net/1388624cc852a.jpg.html Tu są zdjęcia poglądowe, w 1 poscie nie chciały się wstawić. Zmieniony przez - kunak11 w dniu 2014-05-28 15:09:43

Regulamin mówi aby wstawić tą z podwieszonych, no ale faktycznie dałeś większość informacji. Jeżeli bardzo chcesz to ewentualnie winko możesz dorzucić na wykończenie, zatem wyglądałoby to tak: 1-12 enan/cypio/mix 500mg ew (rozbite na 2 iniekcje np w pon. i czw.) 8-13 wino 30mg ed

Regulamin mówi aby wstawić tą z podwieszonych To jest ta sama ankieta, zgodna z regulaminem.

kurcze aktualnie nie mam jak zrobic i wstawic tych zdjec na dniach postaram sie cos dodac a wstepnie co myslicie? jak to z tym bedzie? (rozumiem ze bez zdjec to jak bez nogi no ale po wymiarach wadze i %bf chyba dacie rade cos okreslic :P?)

[...] mieć darmo to niestety ale trzeba się wysilić i samemu coś pokombinować ,kolega wyżej dał ci całą bibliotkę więc poczytaj w kilka wieczorów i ułóż coś a następnie mozesz wstawic tutaj dietę do oceny wraz z wyliczeniami zera kalorycznego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html jeśłi jednak [...]