wstawic

[...] hehe, generalnie ja wole sie skupiac na mocnych konkretnych prostych skillach, pullupy na ilosc, z ciezarem, dipy, pompki, w tym progresowac. Ale fajne MU chetnie sobie zrobie for fun, tak dla ego chyba :-) Drazek, bujanka dzis nie nagralam bo jak przypuszczalam stanowiska oblegane dzis byly, ale jutro mysle ze dam rede nagrac i wstawic :-)

Pytanie do prowadzącego - czy jeżeli w filmie będą fragmenty materiałów (innych filmów) ogólnie dostępnych to będzie ok, czy autor filmu ma być w 100% autorem zawartości? (nie licząc podkładu muzycznego o ile taki będzie) Tak - jeśli będziesz miał zgodę autorów do ich wykorzystania to możesz wstawić takie fragmenty.

[...] sylwetkę.... - cwiczenie przysiadow powoduje wyrzut ogromnej ilosci hormonów co skutkuje podobno lepszym anabolizmem (nigdy nie zgłębiałem się w ten temat więc nie wiem własnie jak dokladnie przebiegają te procesy, jesli ktos ma jakis link do artu to prosze wstawic, chetnie o tym poczytam) Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-04-28 19:21:08

nie wiem dlaczego ale mie chce mi wstawic michy pokazuje ze jest niprawidlowy format pliku a jest taki jak powinien wiec podaje wartosci z wczorajszej szamy 24/10/11 1817kcal /B 137.8 /T 79.3 / W 124.2

znowu nie moge wstawic michy wiec podaje wartosci 1756 /B 141 / T 72 / W 138 odrazu przyznaje sie ze wpadla mi dzisiaj nutella:-D Dzisiaj DNT jutro ostatni trening B wedlug zalecen by Martucca zaczynam rekompozycje.:-D:-D:-D Wiec robie tydzien przerwy od treningu silowego ewentualnie lekkie aero. Nastal czas na regeneracje/-)_ i zebranie sil na [...]

[...] sie od jednostki za co grozi nagana, a za 14 dni to juz dezercja (5-15 lat wiezienie)) o godzinie 16:30 koncza sie wyklady studenci maja czas wolny do godziny 22 musza wstawic sie w jednostce na weekend czasem mozna dostac przepustke... generalnie trzeba miec specjalne pozwolenie i jest maly problem z lap topami komorkami itp. ... jak [...]

Plan jest w linku. Biorę euthyrox n 50 na zmianę z 75. Czuję się dobrze, większa sytość i energia, ale nie wiem czy brak siły na treningu nie jest powiązany z brakiem glikogenu. Obecnie wszystkie dni są takie same. Ale o zmianie na 100 g w dni treningowe teraz myślałam tak jak pisałam, taki przykładowy dzień wstawić? Czyli powinnam delikatną masę [...]

a próbowałaś dzisiaj wrzucić? wczoraj ja też nie mogłam wstawić diety i skorzystałam z imageskack'a

Wiem ze takie panują tendencję i też nad tym myślałem by zrobić tak jak mówisz. Poczekam na opinie innych. W tamtym sezonie o tej porze zrzucałem i nie było problemów. Chcę dobrze wyglądać :D Tzn. czekam m.in. na opinie jeśli przybierać na masie to w których partiach mięśniowych. Osobiście chciałbym trochę klatę poprawić, kaptury i przedramiona. [...]

Wczoraj dzień wolny w pracy miał być hardkorowy trening niestety nie wyszło {:-(. Za dużo pracy przy domu i w ogrodzie, trawa rośnie jak szalona, parę rzeczy miałem do pospawania i problemy z elektryką w domu córki. Zeszło mi prawie do nocy %-). Miałem zrezygnować z treningu, ale co tam twardym trzeba być :-D. Trochę okroiłem trening ale [...]

Miska ładna- produkty zgodnie z zasadami Lejdis (jeśli chlebek domowy jest??) :-) co do rozkładu ani doboru treningu to się nie wypowiem, bo żaden znawca ze mnie... może warto wstawić cały program treningowy teraz, tak żeby Moderatorki mogły zobaczyć za co się bierzesz ?? :-) a jest jakieś aero? rozgrzewka czy stretching ?? ... ps z białkiem [...]

Witam wszystkich :) Przeczytałem wiele art. i ułożyłem taką oto dietę : Małe info o mnie : waga - 80kg wzrost - 180cm trening - 3x w tygodniu po 45 - 60min. cel - czysta masa mięśniowa ;-p ENDOMORFIK ! ok to lecimy : Wyliczając ze wzoru : BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X [...]

Poniedziałek: 1. Pompki (co tydzien innego radzaiu) 2.przysiady Sroda: 1.ekspandor (co tydzien inne cwiczenie) Piątek: 1.Na drazku 2.nie wiem moze brzuszki mozna wstawic bo slyszalem ze bardzzo syzbko sie regeneruja miesnie brzucha. aha wlasnie dostalem drazek i jusz skonczylem cwiczyc i zrobilem 5 seri po 3 powturzenia w seri i jest [...]

[...] 1. Pompki (co tydzien innego radzaiu) 2.przysiady Sroda: 1.ekspandor (co tydzien inne cwiczenie) 2. brszuszki Piątek: 1.Na drazku 2.nie wiem moze brzuszki mozna wstawic bo slyszalem ze bardzzo syzbko sie regeneruja miesnie brzucha. aha wlasnie dostalem drazek i jusz skonczylem cwiczyc i zrobilem 5 seri po 3 powturzenia w seri i jest [...]

[...] (3 serie po 10 powturzen) 2.przysiady 3x10 Sroda: 1.ekspandor (co tydzien inne cwiczenie)3x10 2.brzuszki 3x10 Piątek: 1.Na drazku 3x5 2.nie wiem moze brzuszki mozna wstawic bo slyszalem ze bardzzo syzbko sie regeneruja miesnie brzucha. aha wlasnie dostalem drazek i jusz skonczylem cwiczyc i zrobilem 5 seri po 3 powturzenia w seri i jest [...]

czeler, mógłbyś wstawic zdjęcia 20kg?

Nie wiem dlaczego nie mogę wstawić więcej zdjęć. Przed cyklem -ldl do 3 u mnie za wysoki 3,1 -prolaktyna 73-407 u mnie 264 -estradiol 40-161 u mnie 130 -free t4 9-20 u mnie 13 -tsh 0,35-4,94 u mnie 1.83 - żelazo 12-32 u mnie za wysoko 33,8 -testosteron 7,1-31,1 u mnie 14.6

Co to miałem Ci tu wstawić? bo zapomniałem hehe

"zouza urzekłaś mnie normalnie aż popieram dawanie zdjęć nie tylko sylwetek" No Ania chyba wszystkich urzekła dawajcie foty, to sie zrobi w mgnieniu oka najpopularniejszy temat na SFD także Ty Kasiu się ujawnij, wszyscy wiemy że jak masz zdjęcie wstawić to dla Ciebie ciężkie zadanie, ale chociaz jedno byś mogła pokazać, prawda? A jak [...]

MagdaK fajne fotki :) Ja sie spotkalam kilka razy z opinia, ze umiesnione kobiety zle wygladaja w sukienkach, ale jak widac to nie jest prawda :-) Lubie tu zagladac, bo Wasze zdjecia sa naprawde fajne. Moze kiedys tez bede mogla swoje wstawic ;-)