wstawic

na silowni dziewczyna (b zgarbna, umiesniona) robila przysiady ze sztanga 10kg maksmalnie 4 serie po 10, pelen zakres ruchu schodzila tylkiem do ziemi, szlo jej to lekko ale technika swietna miala. Czy lepiej brac niejszy ciezar i robicc pelen zakres, tylkiem doziemi czy wiekszy ale schodzic do max kata prostego, leddwo ponizej kolan ? Każdy ma [...]

Dzięki za odpowiedz,czyli ktore cwiczenia powinienem zostawic a ktore wyrzucic,lub ewentualnie wstawic nowe? a gdybym postaral sie o jeszcze jeden trening na silowni w tyg to przynioslo by to duzo wiekszy efekt?

ŁKS ŁÓDŹ 1908 P.S. Ładne zdj na tapetę, nie moglem się powstrzymać żeby nie wstawić Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2009-10-18 15:42:22

leyus co do superwajzorowania to był czas że ja pod sobą miałem 50 ludzi, i też to se mogę w cv wstawić i wiedz że ja superwajzorując mopem nie wywijałem buchachachacha

Jezeli zapisujesz gdzies symulacje z excela moglbys wstawic na speedyshare (chyba najszybsze) i dac link? Chodzi mi mniej wiecej jak obliczasz, czy proscie z xx na poczatku i doplacajac xx co meisiac, czy bardziej dokladne obliczenia? Dobry pomysl z symulacjami jak sie pogra roznymi sposobami kazdym min. miesiac, wypracowac xx zysku przy zz pracy [...]

Ludzie pomocy!!! Jak mozna wstawic zdjecie nad swoj nick???Prosze mna pokierowac Szkoła imperium zła

Taka gala na karcie głównej pojedynki: Augusto Montano vs. Chris Heatherly Edgar Garcia vs. Hector Urbina 3 debiutantów a czwarty z jedną walką przegraną w UFC, może było lepsze walki tam wstawić, choćby finały TUF-a z których ten w wadze piórkowej bardzo dobrze się zapowiada

Nie mozna by tak wynikow dzisiaj wstawic ..hah pzdr

Dzisiaj po pracy trening według planu :-D 14 maj Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Wyciskanie sztangi leżąc - 35p - 40 kg, x 5p - 45 kg, x 5p - 55 kg, x 5p - 65 kg, x 5p - 71 kg, x 5p - 65% T. Max - 81 kg, x 5p [...]

Zdjęcie będzie zaliczone :-) Oceniać będę zmiany jakie zaszły na zdjęciach :-) Dziękuję };-). Postaram się dzisiaj albo jutro jak przyjadę z pracy wstawić fotkę :-)

[...] treningów za mną szybko jakoś zleciał ten czas:-) Ogólnie mogę powiedziec ze w jakimś tam stopniu poprawe widze np. cycki bardziej wypukłe:-PP xD za jakiś tydzien postaram sie wstawic fotke tak abyscie mogli podsumowac miesiać cwiczen;-) Wiadomo w miesiąc to koksem sie nikt nie stanie, ale miesiac drugi trzeci dziesiąty i powinno byc lepiej:-)

[...] dzień dzisiejszy moja waga na czczo wynosi w granicach 55.5 a 56kg czyli 05/1kg+ od ostatniej wagi. Ale jak dobrze zjem to waga dobija 57/8kg%-) Ale postaram sie naprawić ten błąd. A na siłownie systematycznie uczęszczam i staram sie jak mogę:-) Myśle że fotek nie ma co narazie wstawic bo różnicy na gołe oko nie ma od ostatnich foci;-) Pozdrawiam

Od małego mam różnego rodzaju problemy zdrowotne, min. z kręgosłupem (wady wrodzone) pewnie po części dla tego też cierpi moja pewność siebie. SW odpada sam kiedyś chciałem zapisać się na boks ale fizjoterapeuta i lekarz absolutnie wykluczają, siłownia i większe obciążenia raczej też, zostaje jedynie pompki, drążek, ogólnie ćwiczenia z obciążeniem [...]

Jeśli Żuraw nie zagra to będzie duża strata, ale Franek też sobie poradzi. I właśnie Janas mógłby wstawić Żewłakowa zamiast Rząsy a nie Baszczyny.

Frajerem to jestes ty jacek... tu nikt od kurev cie nie wyzywa więc weź sie człowieku ogarnij, bo jesteś na publicznym forum a nie u siebie w domu żeby kurvami rzucać na każdego... Masz chłopie słabą psychikę, wklejasz foty na których masz forme z dupy więc co sie dziwisz że ci pojechali ? Było trzeba wstawić ten filmik z ciskania 185kg... to [...]

Tez mi 7 siadła... Poszłam na mikroskop i okazało się, ze jest już tak zniszczona (wcześniej chodziłam na NFZ), ze wyrwali mi na miejscu.. teraz muszę wstawić implant, a wcześniej wyrwać 2 ósemki. Także rozumiem. Ale lepiej leczyć póki czas, bo implant to jest dopiero kasa

Byłam w czwartek u swojego stomatologa... jeden implant 2700zł puffff haha, gdybym musiala sobie tutaj wstawic implant (tfu tfu) bardziej oplacaloby mi sie przyleciec z Australii do Pl, zaplacic polska cene za implant, mieszkac w hotelu na wypasie i wrocic }:-( Ceny sa absolutnie zaporowe, a i jakosc do kitu.

[...] latalam|-). Dzisiaj kompleks sztangowy, zeby leniwy metabolizm kopsnac i pozniej zakupy. Jutro wolne w pracy, trening bedzie, pozniej tyranie w kuchni. Trzeba pasztet wstawic, mazurka zrobic, miesa upiec. Wstawilam zakwas na chleb i zur, zobaczymy co wyjdzie, poki co pachnie....zakwasowo:-PP Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 13/04/2017 [...]

nie nie, grill okazjonalny, piwa miałem wcale nie pić a kiełbaska była zaplanowana na 250 g ale wyszło jak wyszło, to nie będzie norma abslutnie, tuńczyk pierwszy raz się pojawił a oczywiście preferuję każde inne rybki i codziennie będzie coś wędzonego (pewnie makrela) chleb wrzuciłem żeby podnieść węglowodany na siłę - tak jakoś mało mi się [...]

podbijam czy powinienem coś dołożyć do supli czy wystarczą te co mam, siłka 2-3 x na tydz o bieganie/rower ze 2xtydz. na więcej nie ma czasu, DT w zakupie arth block czy jakoś tak 6:30 1 posiłek 7:30-15:30 praca godz 8:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 10:00 2 posiłek godz 13:00 3 posiłek godz 14:00 XTREME [...]