wstawic

[...] z tych) 11.00-11.30-posilek ogolny 12.30-nitrobolon II 13.15-ryz z warzywami,salatkami 17.00 kasza z tunczykiem i przed snem koktajl wlasnej roboty.Chcialbym zrezygnowac z koktajli wlasnej roboty ze wzgledu finansowych i wstawic hard mass jak juz dostalem to chcialbym z tego skorzystac prosze o pomoc z gory dziekuje...

już jechałem tym planem rok temu a nie mogę w miesjsce treningu opartego o przyisiad wstawić jakiegoś crossfita lub interwałów celem tego cyklu będzie rzeźba

DZIEŃ 11 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g [...]

Ok Widze ze wszyscy juz zamowili. Nie zapomnijcie wstawic fotki waszego stuffu!

szukam i szukam i nie wiem jak wstawić avatar. Pomożecie?

albo nie umiesz wstawić \-) http://i.imgur.com/BgfUllo.jpg

ok. to postaram się jak najszybciej wstawić zdjęcia, aby można było dokładnie określić co i jak ;-) Dziękuję Obli za pomoc ;-) Dzisiaj miska nieliczona z racji imprezy rodzinnej ( 50-lecie ślubu dziadków ;-) ) Rozkład BTW na pewno odbiegał od założeń, z przewagą zwiększonej ilości tłuszczu i węgli na niekorzyść białka.Ale trzymałam się produktów [...]

Eveline, probuje wstawic zrzuty, wyskakuje error 500. Jak tylko sie da bede tu wrzucac swoja miske. Fajnie, ze tak rzeczowo i konkretnie podeszlas do tematu. Dziekuje. Jak myslisz, ile razy w tygodniu mialabym cwiczyc ? Trening rozlozony na cwiczenia oddzielnych partii miesniowych czy ogolnorozwojowy ? A aeroby ? Co z tym moim brzuchem ? Jak [...]

Eveline, probuje wstawic zrzuty, wyskakuje error 500. Jak tylko sie da bede tu wrzucac swoja miske. Fajnie, ze tak rzeczowo i konkretnie podeszlas do tematu. Dziekuje. Jak myslisz, ile razy w tygodniu mialabym cwiczyc ? Trening rozlozony na cwiczenia oddzielnych partii miesniowych czy ogolnorozwojowy ? A aeroby ? Co z tym moim brzuchem ? Jak [...]

Nie moge dodawac zdjec ani edytowac posta. Niby po interwencji jest juz dobrze... ale nie jest dobrze. Sprobuje jeszcze raz wstawic dziennik odzywiania z ostatnich czterech dni. /SFD/2017/6/4/fc124a84bf174d3a9f0f083079d696ff.jpg

Remik było jeszcze dać puszke bcaa i na konkurs wstawić :D

co sadzisie o superseriach klata+plecy / biceps+triceps warto wstawic plan czy osobno bedzie lepiej ?

Co to jest Flora light? Wyglada mi na wysokoprzetworzony " zdrowy" produkt - prosze masełko tu wstawic Polecalabym ograniczyc ten slonecznik, masz go za duzo, i suplementuj sie omega3 - ale czystym z ryby

Mozesz wstawic zamiast jakiegos hitu czy interwalow. Nie robię ani tego ani tego Ten fajny co wstawiłaś, dzięki, chyba go nie dam rady jeszcze ale zajrzę do Ciebie i pozgapiam. Robiłaś wcześniej już zanim założyłaś wątek na forum takie wytrzymałościówki? Zrobię może dziś to: 5 inverted rows 10 pompek babskich 15 przysiadów w wersji jak [...]

Jeno w tej tabelce, coś mi nie pasi, tzn. te -2.5cm po tygodniu No tak wyszło. Myślisz, że źle zmierzyłam? Jak wstawić filmik z youtube? Chciałam dopytać się o burpee. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-03 20:25:18

prosze o usunięcie tego wyżej bo nie mogłem wstawić zdjęcia ANKIETA DO TESTU ACTIVLAB - wiek - 19 - staż treningowy - rok siłownia w wieku 17 lat, potem rok boks i MMA, po tym kilkumiesięczna przerwa i teraz powrót na siłownie - waga - 99 kg - Wzrost 180 cm - najbliższy cel sportowy - redukcja - planowana dieta: Białko: 2,5 g/kg tłuszcze:1,5/kg [...]

[...] monohydrat z hi-tec i kofeina przedtreningowo prolab. Zdjęcia aktualne http://images64.fotosik.pl/525/90622f8a1c1069f8gen.jpg http://images64.fotosik.pl/525/f71634557f89e1d9gen.jpg Niestety nie mogę wstawic normalnie zdjęc ponieważ wyskakuje mi błąd tagów zaczynających i kończących wypowiedź Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-01-05 12:03:27

co do tego, że pięknie się wypowiadam - mimo 15 lat, jestem bardzo (tak bynajmniej mi się wydaje), dojrzała, czytam dużo, staram się zostać kimś kogo się zapamiętuje i tym razem abstrahu.je (musiałam wstawić kropkę, SFD wykryło wulgaryzm w tym słowie )od wyglądu. a gdybym podbiła kcal do mniej więcej 1800, i tej liczby się trzymała, z [...]

[...] już zrobię na dziś wystarczy ogólnie wszystko poszło dobrze Relacje z dnia: rano jak zwykle w domu do południa ale już niedługo to się zmieni dzwonili ze szkoły i 25 mam się wstawic wiec i niedługo zacznę szkole po 9 miesięcznej przerwie po treningu do MC donalda na loda i do domu w domku zjadłem kolacje i siedzę odpoczywam jutro wolne pierwszy [...]

Dzień:22.09.08 PONIEDZIAŁEK 50 dzień cyklu Trening: technika rwania i podrzutu Przysiad 40kg x 4///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg 3 x 3,3,3///90kg 2 x 3,3 MC z szrugsem 70kg 4 x 3,3,3,3 brzuszki Relacje z Treningu: technika już coraz lepiej ale znalazłem tez usterkę przez którą technika bardziej była zła a ten błąd to buty są za płaskie [...]