martasi - co ja tutaj robię? ;) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Będę testować :)

A przy okazji, dzień po siłce zawsze jestem bardziej głodna, tak ma być?

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-08 13:17:32

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Ja przy regularnych treningach na 1900kcal jestem wiecznie głodna

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

4nn staram się zwiększać. Odkąd tu jestem podniosłam o mniej więcej 150 kcal, ale boję się drastycznie i szybko, bo ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu.

Zakończyłam dziś na:
1758 kcal
139 g białka
68 g tłuszczy
145 g węglowodanów

Trochę więcej mi się zważyło śledzia do kolacji :)

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-08 19:25:42

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dzień dobry. Miska na dziś. Trening wrzucę wieczorem.

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Co to jest Flora light?
Wyglada mi na wysokoprzetworzony " zdrowy" produkt - prosze masełko tu wstawic

Polecalabym ograniczyc ten slonecznik, masz go za duzo, i suplementuj sie omega3 - ale czystym z ryby

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Co to jest Flora light?
Wysokoprzetworzone to prawda, ale kupię masło :)

Słonecznik dodałam ze względu na tłuszcze, nie chciałam już węgli i białka dodawać, a ciągle miałam za mało kalorii. Czym mogę go zastąpić w posiłku po siłce?

Omega3 kupię dla siebie i dla psa, on też bierze ;)

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-09 11:03:52

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

I dobrze psu w ogole dawaj słoninkę i tłuszcz gesi

Tłuszcz spokojnie możesz uzupełnić jajkiem, skwarkami, karkówką, słonecznik to bogate zrodlo kwasow omega6 ktorych i tak mamy za duzo w porównaniu z iloscia omega3

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-09 11:08:27

...